Dažiem cilvēkiem (vai tādiem dzīvniekiem kā es) ir ļoti viegli piecelties agri no rīta. Citiem celties pirms pusdienlaika ir grūts uzdevums.
Tātad, kas šķir cilvēkus, kuriem izdodas pārvarēt to slinkuma milzi un "vēl piecas minūtes" un piecelties pat 06:00 no rīta... Un tos, kuri nevar?
Šodien es, Paršelis Antanas, runāju par savu vārdabrāli Antanas Bakšis. Jauns students Lietuvā attīsta dažādus uzņēmumus un aktivitātes.
Un, lai gan viņa CV izskatās iespaidīgi, viņš ir tikpat parasts pilsonis kā daudzi citi. Jo viņi cīnās ar to pašu atkarību (slinkumu), disciplīnas trūkumu un tamlīdzīgi.
Nu, es labāk ļaušu Antanam pašam visu izstāstīt.
Sveiki! Pirmkārt, iepazīstieties ar sevi. Piecos teikumos vai mazāk - kas tu esi?
Esmu Antanas, nenogurstošs sapņotājs un pilnības un zināšanu meklētājs.
Konkrētāk, es attīstu starptautisku tehnoloģiju biznesu ar nosaukumu SearchNode, kuru sāku kopā ar draugiem, kad man bija 16 gadu.
Tagad man ir 21 gads. Mūsu klientu vidū mums ir viens no lielākajiem e- veikaliem Austrumeiropas reģionā un Apvienotajā Karalistē.
Vai jūs bieži izaicināt sevi? Kur jūs novietotu sevi desmit ballu skalā no gļēva garlaicības līdz supervaronim Betmenam?
Es bieži izaicinu sevi. Man ir dīvaina fobija – beigt pilnveidoties un meklēt labāko dzīves konfigurāciju, tāpēc vienmēr cenšos uzlabot visas dzīves jomas. Acīmredzot perfekcionisms.
Es sev dotu 7 skalā, jo vēl ir daudz ko uzlabot.
Pastāstiet mums, kādu izaicinājumu jūs pieņēmāt un kādi bija noteikumi?
Izaicinājums ir celties 6:00 katru rītu.
Noteikumi bija vienkārši – nespiediet pogu "snaudas" un nekavējoties piecelieties, kad atskan modinātājs. Un tā katru dienu, līdz tas kļūst par ieradumu.
Un kāpēc izvēlējāties šo izaicinājumu?
Man bija problēma, ka nevarēju piecelties agri, nospiedu atlikšanas pogu un beidzot pieceļos 9:00-10:00. Es mēdzu darbā parādīties 11:00 - gandrīz pusdienas laiks.
Tas grauza mani no iekšpuses, cieta mans darbs, es pārgulēju savā personīgajā laikā, jo man bija jāpaliek darbā līdz vēlam vakaram. Es sapratu, ka man ir jāmainās.
Kopumā, kā jums izdevās sasniegt savu mērķi?
Sākumā bija ļoti grūti piecelties. Bet es tikai katru rītu sev pierādīju, ka ar katru dienu kļūs vieglāk. Es zināju, ka, saslimstot ar gripu, pirmās dienas ir visgrūtākās, un tad kļūst labāk.
Protams, bija arī izņēmumi.
Ballīte, kas ilgi snauda vai kaut kas tamlīdzīgs. Tomēr ar katru dienu pamosties kļuva vieglāk, un tagad es pamostos gandrīz bez modinātāja, spirgta un enerģijas pilna.
Un kas visvairāk stāvēja tavā ceļā?
Ak, slinkums. Reizēm ir tik labi kādu stundu nosnausties. Cenšos ar viņu tikt galā lielākajā daļā jomu, jo viņai patīk mani apciemot, kad tas nav jādara.
"Tūkstoš" arī iejaucās. Ja es vēlu nomodos kaut kur ballītē vai bārā ar draugu kompāniju, tad jau skaidrs, ka agri vairs necelšos.
Tāpēc disciplīna ir ļoti svarīga, taču var izdarīt izņēmumus. Ir svarīgi, lai tie nekaitētu ilgtermiņā.
Ko jūs darījāt, kad bija grūti un gribējāt visu izmest?
Es sacītu sev "Vai es esmu tik vāja, lai padoties?" un tad es dusmojos, ka neesmu neveiksminieks un varu darīt to, ko esmu nolēmis. Bija dažas dienas, kad gulēju līdz 8:00-9:00 no rīta, bet pamostoties ņurdēju par to, ka esmu gulējusi 11-12 stundas.
Kā jūs jutāties pēc izaicinājuma izpildes? Vai sasniedzāt to, uz ko sākotnēji cerējāt?
Var teikt, jā, es sasniedzu to, ko biju gaidījis. Tagad man tikpat kā nevajag modinātājpulksteni, un es jūtos lieliski, kad man ir gara diena un, paskatoties spogulī, varu pateikt sev "kas notiek, maladec".
Ko jūs iemācījāties izaicinājuma laikā?
Sapratu, ka agra celšanās no rīta – 6:00-6:30 – man dod ļoti labu enerģiju visai dienai. Visas dienas garumā jūtos pavisam savādāk – daudz labāk. Diena kļūst ievērojami garāka.
Kad es ceļos agri, es esmu darbā ap pulksten 7:00, un man ir personīgais laiks no 16:00 līdz 17:00. Uzzināju, ka tieši šīs detaļas liek justies labi un gūt panākumus karjerā.
Vai jums ir kāds padoms cilvēkiem, kuri vēlas atkārtot vai pārspēt jūsu piedzīvojumu?
Zelta likums - nespiediet pogu "snauda", nekavējoties piecelieties, kad atskan modinātājs.
Es personīgi izmantoju lietotnes — modinātāju, kas liek ievadīt captcha rakstzīmes, lai ieslēgtos. Ļoti labs smadzeņu stimuls uzreiz.
Un jāatceras, ka pirmā nedēļa būs visgrūtākā, tad būs vieglāk, un galu galā modinātājs var nebūt vajadzīgs.
Nu ooooo... Kādu izaicinājumu tu tagad pieņemsi? Vai jums jau ir idejas vai slepenas vēlmes?
Meditējiet 30 dienas pēc kārtas un veiciet stiepšanās un vēdera vingrinājumus no rīta 30 dienas pēc kārtas.
Otrais iet raiti - kaut kā nav grūti no rīta piespiest sevi vingrot. Pirmais pagaidām ir grūts, cenšos atrast pareizo motivāciju. 🙂
Paldies, Anton!
Tas ir tā. Izrādās, sevi ļoti labi var motivēt ar vārdiem sev “nu ko, vai es esmu tāds neveiksminieks?” vai citiem līdzīgiem šiem. Varbūt no cita cilvēka lūpām šāda frāze izklausītos nepatīkami, bet no mūsu pašu tas dod spēku.
...Un kā ir ar to, ka zinot, ka tā visa beigās varēsi pateikt sev "forši". Laikam jau ne velti tā saka pašrunāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot.
Starp citu, mērķis piecelties agri nav nemaz tik reti. Šefpavārs Danieliuss to darījis arī savējiem mēnesi ilgā eksperimentā. Tiesa, viņš tagad tikai ceļas saskaņā ar sauli - kamēr tā nespīd, viņš neceļas. Pat ja ziemā austu tikai deviņos no rīta.
Nu novēlu labus izaicinājumus un līdz nākamajai reizei!
Ar cieņu,
Cūka Antanas