Izaicinājumus nevajadzētu izvirzīt tādēļ, lai ar tiem atstātu iespaidu uz citiem un saņemtu simtiem atzīmju “Patīk” Facebook. Viņus vajadzētu audzināt pašiem.
Un Greta Bytautaite Šis izaicinājums ir viens no vienkāršākajiem, bet viņai personīgi sarežģītākajiem. Tā ir nedēļa bez saldumiem.
Kad apkārt ir tik daudz iespēju nobaudīt kaut ko saldu un garšīgu, un jums (jau) ir gandrīz vai atkarība no saldumiem...
Pat šī nedēļa kļūst par pārbaudījumu. Un šajā intervijā no sērijas "Kā man tas izdevās" tieši par to es runāju ar Mākoņu.
Starp citu, Greta pieņēma izaicinājumu ar Daniela un viņa "Gūsis" palīdzību. Daniels viņai ir palīdzējis šonedēļ, katru dienu atgādinot viņai par viņas izaicinājumu sev pašai. Bet šis nav īstais laiks Gūsija reklāmai.
Parunāsimies ar Grētu!
Sveiki, Greta. Vispirms iepazīstini ar sevi. Piecos vai mazāk teikumos - kas jūs esat?
Es esmu Grēta, studente. Esmu arī cilvēks, kuru droši var saukt par saldummīli, jo bez saldumiem nevaru izdzīvot ne dienas. Es to nesauktu par traucējumu, piemērotāks apzīmējums būtu "slikts ieradums", kas man tika ieaudzināts bērnībā, tāpēc saknes ir dziļas.
Vai jūs bieži izaicināt sevi? Kur jūs novietotu sevi desmit ballu skalā no gļēvulīgās Nuobodilas līdz supervaronim Betmenam?
Es daudz izaicinu sevi, bet bieži vien nesekmīgi, jo sāku piekāpties. Es zinu, ka, ja nepildīšu sev doto solījumu, nevienu neapbēdināšu, lai gan solījumiem pašam sev vajadzētu šķist vissvarīgākajiem.
Tāpēc es neizvirzu sev nekādus ļoti nopietnus un nozīmīgus mērķus, bet vienmēr cenšos eksperimentēt ar savām iespējām. Es nesauktu sevi par gļēvu, bet es neesmu arī Betmens. Es sevi vērtētu šādi Seši.
Pastāstiet mums, kādu izaicinājumu jūs pieņēmāt un kādi bija noteikumi?
Šoreiz es nolēmu atmest savu slikto ieradumu un veselu nedēļu ēst bez saldumiem. Es atteicos no saldumiem, cepumiem, smalkmaizītēm, saldējuma, šokolādes un visiem citiem kārumiem.
Tas man bija liels izaicinājums, jo, kā jau minēju, man katru dienu ir vajadzīgi saldumi.
Un kāpēc izvēlējāties šo izaicinājumu?
Es izvirzīju šo mērķi, jo bieži vien nolēmu "no pirmdienas nekādu saldumu" un neko nedarīju. Es domāju, ka, ja es apņemos ne tikai sev, bet arī Danielam, es varētu koncentrēt savu gribasspēku un nepadoties kārdinājumam.
Es vēlos arī nedaudz uzlabot savu uzturu, tāpēc cenšos atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
Kopumā, kā jums izdevās sasniegt savu mērķi?
Šī mērķa sasniegšana ir bijusi sarežģīta. Man bija milzīga tieksme pēc saldumiem, un es nespēju to apmierināt. Man bija jāmeklē alternatīvas, tāpēc es no jauna atklāju žāvētus augļus un riekstus.
Patiesībā, pirms es tos atradu veikalā, man nācās to apiet varbūt trīs reizes, jo mans maršruts mēdza iet garām šim plauktam...
Katru dienu mums visapkārt bija kārdinājumi, un, lai tos pārvarētu, bija vajadzīgs gribasspēks.
Kas bija lielākais šķērslis jūsu ceļā? Ko jūs darījāt, kad bija grūti?
Pirmajās dienās, kad nejauši ieraudzīju kādu gardumu attēlu, es gagoju un siekalu. Ejot garām maiznīcai, es sajutu kārdinošo aromātu, un mani draugi kā uz mājienu bija dāsni un vienmēr piedāvāja nobaudīt vecmāmiņas maizītes vai ābolu pīrāgu.
Katru reizi, kad nonācu šādā situācijā, es atcerējos, ko apsolīju. Prātā uzpeldēja ūsainā tēvociņa tēls, un es smaidīju un teicu sev, ka nevaru padoties.
Tad es sev un citiem skaļi pateicu "NĒ" un aizgāju kaut ko darīt.
Kā jutāties pēc izaicinājuma veikšanas? Un ko jūs no tā iemācījāties?
Tas ir jauki, ka mans "NĒ" bija spēcīgāks par kārdinājumiem. Es negaidīju, ka izdosies izstiepties visu nedēļu. Sasniedzu pat vairāk, nekā gribēju - uzlabojās mani ēšanas paradumi, atklāju jaunus veikala plauktus.
Es sapratu, ka man ir griba, jo reizēm šķita citādi. Esmu arī iemācījusies, ka visus ieradumus var pārvarēt, ja tie vispirms nesalauž gribu.
Vai jums ir kāds padoms cilvēkiem, kuri vēlas atkārtot vai pārspēt jūsu piedzīvojumu?
Mans piedzīvojums ir mazāk krāsains, bet diezgan vērtīgs. Tiem, kas vēlas atteikties no saldumiem, iesaku stiprināt savu gribasspēku un izdomāt sodu par pārkāpumiem (piemēram, veikt kādu nepatīkamu darbu), un pārliecināties, ka to izdarāt. Tas motivēs jūs nepadoties, un, ja tomēr paklupsiet, vismaz būsiet paveikuši labu darbu.
Nu ooooo... Kādu izaicinājumu tu tagad pieņemsi? Vai jums jau ir idejas vai slepenas vēlmes?
Es noteikti apsolu pieņemt vairāk izaicinājumu. Tā kā ar uzturu jau esmu sākusi, varbūt man ir jādodas piedzīvojumos arī fiziskās aktivitātēs... Nākotnes izaicinājumi noteikti būs saistīti ar gribasspēka stiprināšanu, eksperimentiem un man taustāmiem ieguvumiem.
Arī man ir kāds slepens mērķis, bet tieši tāpēc tos sauc par slepeniem, lai tu nevienam par tiem nestāstītu. 😉
Paldies par sarunu, Greta!
Tas bija diezgan interesanti, lai gan varbūt trūka nedaudz detaļu. Bet nekas, varbūt kādam citam, kurš gatavojas uzņemties līdzīgu izaicinājumu, būs iespēja to izstāstīt no savas puses.
Tā ir taisnība, lasītāji, Es atceros, ka Daniels bija rakstīts rakstu par veselīgāku dzīvesveidu un to, kā mainīt savus paradumus, izmantojot mazo kustību pieeju un izvēles arhitektūru.
...Un, ziniet, ja saldumu nebūs līdzi vai tie atradīsies skapīša tālajā stūrī, jums vairs tik ļoti negribēsies pēc tiem, jo jūs vienkārši nedomāsiet par tiem un jūs nekaitinās doma, ka viss, kas jums jādara, ir jāizstiepj roka, un svētīgais saldums izkusīs mutē. Ģeniāli, vai ne?
Iespējams, laba ideja ir arī sadalīt šo izaicinājumu daļās - vispirms veltīt vienu nedēļu gribas attīstīšanai, bet pēc tam ilgāku laiku pievērsties citādam dzīvesveidam?
Es neatsakos no saviem ieradumiem. Lai gan Gretas izaicinājums ir labs, man tāds nav vajadzīgs. Mans svars grasās... Nu, es nezinu, kur tas iet, bet es nepalielināšu ne gramu. Man viss ir kārtībā.
Tomēr, ja vēlaties zaudēt svaru vai vismaz samazināt saldumu rēķinu, aicinu arī jūs, dārgie lasītāji, izmēģināt šo izaicinājumu! Kas nolemj to izmēģināt - paceliet savu nagi rokas!
Starp citu, vai vēlaties, lai jūs intervētu par jūsu izaicinājumu? Jūs to varat izdarīt. Vienkārši uzrakstiet vēstuli susisiek@debesyla.lt un es jums nosūtīšu jautājumus.
Un, ja jums ir vajadzīga palīdzība, lai tiktu galā ar izaicinājumu vai sagatavotos tam, izmēģiniet Daniela "Gūsis". Pat pieci eiro reizēm ir vairāk nekā pietiekami. Tāpat kā Gretas gadījumā.
Tas ir tavs,
Cūka Antanas