18 vingrinājumi radošuma stimulēšanai (ko var izmēģināt ikviens)

Es iesaku šos vingrinājumus, ja jums ir radošs darbs un jūsu darbs prasa jūsu smadzenes. Tā kā, iespējams, visos darbos tagad ir vajadzīgas smadzenes, šis... Nu, tas varētu jums noderēt.

ES iesaku:

1. Apmeklējiet svešu valsti– tika veikts pētījums: viena studentu grupa nosūtīta studēt uz ārzemēm, otra atstāta dzimtajā zemē. Pēc viena kursa visi skolēni veica radošuma testu, kas parādīja, ka studenti, kuri devās uz ārzemēm, kļuva ievērojami radošāki.
2. Izveidojiet problēmu sarakstu – vienmēr līdzi ir piezīmju grāmatiņa, kurā pieraksti visas problēmas un lietas, kas tevi kaitina dienas laikā. To darot, jūs automātiski, pat nemanot, mēģināsit izvairīties no līdzīgas situācijas nākamreiz.
3. Savāc arī dārgumu lādi – ieliec tajā visas iedvesmojošās fotogrāfijas, citātus, lietas... Katru reizi, kad atvērsi šo lādi, tevi pārpludinās atmiņas un idejas, kuras esi radījis.
4. Izveidojiet radošuma istabu – radīt telpu radošumam mājās. Tā var būt vesela istaba, siena, stūrītis, galds u.tml.. Šajā vietā novietojiet visus savus vaļaspriekus, trofejas, sasniegumus, kā arī piekariniet dēli vai lapiņu un pierakstiet savus nākotnes plānus un idejas. Jums vajadzētu sajust ietekmi katru reizi, kad ieejat šajā telpā.
5. Atrisiniet problēmas ārpus mājām - Ja rodas problēma, mēģiniet to risināt nevis klusā vietā, bet gan tur, kur ir daudz cilvēku un ir pietiekami daudz trokšņa. Troksnis liks domāt "skaļāk", dziļāk un radošāk.
6. Parunājieties ar sarkastiskiem cilvēkiem – sarkastiskie izteicieni ir kā svaiga gaisa malks mūsu smadzenēm, jo tās ir pieradušas saņemt pārsvarā stereotipisku un bieži dzirdētu informāciju.
7. Pierakstiet idejas– mēs visi droši vien esam saskārušies ar to brīdi, kad mums ir ļoti laba ideja, bet mēs to aizmirstam un vēlāk to nožēlojam. Banšiks, radošais guru, iesaka katru dienu paņemt papīra lapu un pierakstīt visu, kas ienāk prātā, visas idejas un neuztraukties par to pārskatīšanu vai analīzi - rakstīšanas procesa būtību.
8. Aptveriet kādu vientulību – atrašanās daudzu cilvēku tuvumā rosina radošumu, bet dažreiz neliela vientulība ir vienkārši nepieciešama. Dodieties uz klusu vietu, uzlieciet austiņas un sazinieties ar savām domām, bet pirms to darāt, skaidri norādiet mērķi, kuru vēlaties atrisināt.
9. Klausīties mūziku – mūzika stimulē mūsu smadzenes, radošumu un emocijas. Klasiskā mūzika var spēcīgi ietekmēt un izraisīt "Mocarta efektu". Klausoties Mocarta mūziku, attīstās radošums, koncentrēšanās spējas un kognitīvās funkcijas. Nav precīzi noteikts, ka šis efekts pastāv, taču nedaudz klasiskās mūzikas noteikti nekaitēs.
10. Rakstiet ar roku – "The Creativity Cure" Grāmatas autori Dr. Kerija un Altons Baroni iesaka cilvēkiem mazāk izmantot Microsoft Word līdzīgas programmas un vairāk rakstīt ar roku. Rakstīšanas sajūta, tintes un papīra smarža – tas viss palīdz jūsu radošumam.
11. Meditēt - iestrēdzis savā ikdienas rutīnā? Sāciet meditēt, tas spēcīgi stimulē jūsu atšķirīgo domāšanu.
12. Pajautājiet citiem viņu viedokli – nebaidieties jautāt citu viedokli, tas var būt padoms, kas aizdedzinās jauno ideju, kas jums tik ļoti nepieciešama.
13. Asociētais - izmēģiniet šo spēli: atveriet vārdnīcu, aizveriet acis un pielieciet pirkstu uz vārda. Pēc tam pierakstiet visas savas domas par šo vārdu, visas asociācijas, kas jums rodas, uz papīra lapas. Atkārtojiet šo vingrinājumu, un tas pavērs durvis brīvai domāšanai.
14. Padomājiet par nākotni– zinātnieki saka, ka mūsu spēja risināt problēmas attīstās, kad mēs par tām domājam iepriekš. Tāpēc padomājiet par 2020. gada Jaungada ballīti vai ceļojumu uz Parīzi un ļaujiet vaļu fantāzijai.
15. Meklējiet zaļu vai zilu– zilā krāsa izsauc debesis, okeānu, atklātu telpu, bet zaļā – izaugsmes asociācijas. Tāpēc tas iedarbojas uz mūsu smadzenēm kā radoši stimulanti.
16. Rakstiet – paņem lapiņu un raksti uz tās 10 minūtes visu, ko vien vari iedomāties, tikai nevērtē sevi. Saistīšana un izveide ir bezmaksas rakstīšanas metode.
17. Sadalīt – šī metode ir ļoti vienkārša, paņemiet priekšmetu, teiksim, ziedu un izgrieziet tā daļas (gredzenus, kātiņu...). Cilvēki, kuri izmanto šo metodi, problēmas risina daudz efektīvāk, jo zina, ka tad, kad liela problēma tiek sadalīta mazākās, tā kļūst vienkārši par mērķu īstenošanu.
18. Smieties - nedaudz izklaidējies, ir pierādīts, ka pat tad, kad tev ir slikts garastāvoklis, nedaudz pasmejoties to uzlabo, rada radošuma un pozitīvisma sajūtu.

…Vismaz man tas darbojas!