Iespējams, tu jau esi satikusi Ēvaldu. Varbūt jūs redzējāt viņu ejam pa ielu (kur viņš bieži meditē) vai pat runājāt ar viņu? Tad piekritīsi, ka no viņa ir viegli dabūt citātus visiem dzīves gadījumiem.
Varbūt viņš jums izteica klusu komplimentu, kamēr jūs, neko nenojaušot, braucāt ratiņos? Un tajā nav nekā dīvaina. Komplimentu izteikšana Evaldam dod viņam pozitīvismu un palīdz viņam būt laimīgam.
Mūsu iepazīšanās sākās, kad es uzrakstīju Evaldam un pajautāju, kā viņam klājas. Viņa atbilde bija daudz sīkāka, nekā es gaidīju:
"Es dzīvoju! Es domāju, ka ikvienam vajadzētu dzīvot. Es domāju, ka ikviens var dzīvot. Un es domāju, ka nekļūdīšos, sakot, ka visi zina, kā to darīt, tikai ne visi ir tam apņēmības pilni.""
Sāksim mūsu ceļojumu pa Ēvalda pasauli. Bet vispirms... Veiksim testu.
Tests: Vai esat laimīgs?
Ir cilvēki, kuriem ir vienalga, par ko notiek saruna, - viņi visu laiku smaidīs, pat tad, kad dzirdēs, cik neveiksmīgi jums klājas, vai arī tad, kad viņiem šķitīs, ka jūs viņiem pilnībā sabojājat garastāvokli.
Ir cilvēki, kuri ir tik laimīgi, ka vienkārši ignorē visu, kas viņiem rada negatīvas emocijas. Tāpēc vārds "negatīvs" vairs nav Evalda vārdu krājumā - to jau sen ir nomainījis vārds "pozitīvs". Viss, kas jums ir jādara, ir jāiemācās visās lietās saskatīt pozitīvo - tā ir Evalda pirmā recepte labākai dzīvei.
Saruna ar Evaldu par pozitīvismu un citām laimes receptēm:
Vēl viens ieradums, kas tiek attīstīts, ir būt laimīgam. Kā es varu iemācīties būt laimīgs?
Vispirms ir jārūpējas par sevi, jo tas ir visvieglāk izdarāms. Tikai rūpējoties par sevi, jūs varat rūpēties par citiem. Viss visums balstās uz egoismu, lai gan mums tiek stāstīts, ka egoisms ir negatīva īpašība.
Ir cilvēki, kuri apmeklē tādus pasākumus kā "11 dienu meditācija". Tas var būt viens no veidiem, kā kļūt laimīgam - attīrīties no negatīvajām emocijām, būt kopā ar sevi, savām domām un visu izvērtēt.
Tomēr es veicu dažus vingrinājumus, kas man palīdz būt pozitīvāk noskaņotai.
Vispirms uzrakstiet, ko vēlaties sasniegt - vai tas būtu noteikts emocionāls stāvoklis vai kas cits. Tad katru reizi, kad jums ir brīvais laiks, noskaņojieties uz šo stāvokli vai iedomājieties lietas, kas jūs darītu laimīgu.
Piemēram, ja nauda jums ir laime, varat sapņot par to, ko darītu ar miljonu. Ja jūsu kaislība ir ceļošana, varat sapņot par to, kā jūs ceļotu. Ja jums laime ir saskarsmē ar cilvēkiem, varat sapņot par savām sapņu attiecībām vai domāt par cilvēku pozitīvajām īpašībām. Šādā veidā jūs pamazām attīstīsiet spēju justies laimīgam.
Vēl viens vingrinājums, ko man patīk darīt, ir izteikt komplimentus visiem trolejbusa pasažieriem: "Man patīk jūsu šalle", "Man patīk jūsu brilles" vai kas līdzīgs. Es bieži praktizēju šo vingrinājumu, un tas man liek justies ļoti labi - darot labu citiem, cilvēks jūtas labāk.
Visbeidzot, ir svarīgi atrasties patīkamā vidē. Jo tikai tā var justies laimīgs.
Kad esi laimīgs, apstākļi, situācijas un lietas, kas tev ir svarīgas, sāk mainīties uz labo pusi: tavas attiecības ar tuviniekiem, finansiālā situācija, sociālais stāvoklis utt. Svarīgākais ir nepieķerties tam, bet baudīt to.
Kā pārvarēt šķēršļus, kas traucē kļūt pozitīvam?
Apziņā vienmēr ir bloki, kas neļauj mums domāt pozitīvi. Piemēram, sabiedrības vai ģimenes uzspiestās normas. Ir cilvēki, kuri ir ieinteresēti izpatikt citiem. Iespējams, tāpēc, ka ģimenē/skolā viņiem ir stāstīts, ka "ja gribi, lai cilvēkiem tu patiktu, tev jāuzvedas tā, lai viņiem patiktu".
Diemžēl.
Nav jēgas censties izpatikt visiem - tas vienkārši nav iespējams, jo mēs visi esam dažādi. Galvenais ir būt pašam par sevi, un tad šķēršļus būs vieglāk pārvarēt.
Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai sasniegtu laimes stāvokli?
Tas ir atkarīgs no tā, cik ļoti jūs cenšaties. Kad jūs sākat mainīt savas emocijas, jūs sākat mainīt savu skatījumu uz apkārtējo vidi. Daudzas negatīvas lietas izkļūst atklātībā, par kurām jūs, iespējams, pat nenojautāt. Tās iznāk ārā, lai tās pārvarētu.
Lai kļūtu pozitīvs, var paiet mēnesis, bet, ja pietiekami koncentrējaties, - nedēļa.
Taču tas nenozīmē, ka no šī brīža tu esi pilnīgi laimīgs un viss notiek tavā virzienā. Tu joprojām augi, mācies un vari darīt to, ko vēlies, radīt, analizēt sevi - mums visiem sevī ir dažādi emocionāli bloki, kurus ir vērts pārvarēt.
Galvenais, lai attīstītu sevi, ir apgūt bailes un skatīties uz tām ar priecīgām, pozitīvām acīm - tā jūs ļoti ātri atbrīvosieties no negatīvajām lietām, kas traucē dzīvot. Tas ļauj vieglāk atklāt sevi.
Kā sākās jūsu pozitīvisma ceļojums? Kas jūs iedvesmoja to īstenot? Vai arī pozitīvisms jums ir iedzimts?
Kādā grāmatā lasīju: "Ja esi laimīgs, tu saņemsi visu, ko vēlies. Esi nedaudz laimīgāks, un tas, ko vēlies, atnāks pie tevis ātrāk." Tas lika man aizdomāties, ka es gribētu saņemt visu, ko vēlos, tāpēc nolēmu censties būt pozitīvāks.
Mana pāreja uz laimi aizņēma pāris mēnešus. Vingrinājumi kļūst par ieradumu, mērķu sasniegšana palīdz man domāt pozitīvi. Tas noved pie labiem rezultātiem.
Kad jūs kļūstat pozitīvi noskaņots, viss kļūst vieglāk.
Kas jums palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām?
Es parasti meditēju, staigājot pa pilsētu. Es aizbēgu prom no savām raizēm. Es izslēdzu domāšanu - to varu darīt gan autobusā, gan uz ielas. Es vienkārši vēroju apkārtni, bet neko neanalizēju. Šādā veidā meditācijā sadedzinot sadedzinu daudz kaloriju, es kaut kur eju - sasniedzu sava veida mērķi. Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku to dara - tikai neapzināti.
Dažreiz ir ļoti noderīgi būt vienatnē ar sevi - bez datora, bez citām tehnoloģijām, tikai ar savām domām. Vientulība ir lieliska atpūta!
Kādi ir galvenie principi, ko darīt, lai atvieglotu dzīvi?
Pirmais solis, kas jums būtu jādara, ir jāatpūšas. Jums nav jāiet uzreiz uz mērķi, jums ir jāsāk mēģināt. Viss nāk ar laiku.
Tālāk - kā jau teicu - dzēsiet vārdu "negatīvs" un iemācieties visā saskatīt pozitīvo, labo, skaisto. Visbeidzot, iemācieties smieties, pat par lietām, kas neizdodas.