Sveiks, Aivar! Pirmkārt, iepazīstieties ar sevi. Piecos teikumos vai mazāk - kas tu esi?
Esmu parasts cilvēks, kurš uzaudzis mazā pilsētiņā. Gāju skolā, tad pārcēlos uz nedaudz lielāku pilsētu mācīties un iegūt zināšanas. Pēc sekmīgas studiju pabeigšanas dodos uz dzīvi.
Studējot sapratu, ka ar izglītības sistēmas sniegtajām zināšanām tiešām ir par maz un, lai dzīvotu kvalitatīvi, ir jāmācās pašam. Tā nu, apgūstot ievērojamu zināšanu apjomu, bet vēl ne tik daudz, cik gribētos, un pamanot, ka man patīk šīs zināšanas nodot citiem, nodibināju Pašattīstības akadēmija.
Vai jūs bieži izaicināt sevi? Kur jūs novietotu sevi desmit ballu skalā no gļēvulīgās Nuobodilas līdz supervaronim Betmenam?
Jā, bieži. Tikai daži mani izaicinājumi vai mērķi ir vienkāršāki un ātri kļūst par ieradumiem, savukārt citi ir sarežģītāki un, lai tos sāktu pildīt, katru dienu ir jāiet garš ceļš.
Esmu paškritisks tāpēc ielikšu sev pieci. Es nesēžu pie televizora, bet neesmu tā, kas griežas kā vijole. Pietiktu sasniegt 8-9 savā skalā, jo vajag atstāt laiku un mieru, kad atnāk zelta domas.
Pastāstiet mums, kādu izaicinājumu jūs pieņēmāt un kādi bija noteikumi?
Attīstība nav tikai iedziļināšanās kādā jomā un teorētisko zināšanu apkopošana. Lai mainītos, zināšanas ir jāliek lietā. Viens no maniem interesantākajiem izaicinājumiem un veidiem, kā pielietot iegūtās zināšanas, ir veselīga dzīve.
Es pieņēmu šo izaicinājumu pirms 7 gadiem, tad jau biju uzkrājis daudz informācijas, ka veģetārs dzīvesveids ir daudz veselīgāks, nekā vairums no mums ir pieraduši.
Un, lai gan esmu ciets plēsējs, es stingri nolēmu atteikties no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lai būtu vēl interesantāk, nolēmu atteikties arī no alkohola.
Sākumā noteikumi bija pietiekami stingri - dzīvnieku izcelsmes produktus neēdu vispār, bet pēc apmēram pusgada atviegloju apstākļus un atļāvos ēst piena produktus un olas, jo ļoti notievēju, un Neatradu loģisku risinājumu, kā gan citādi iegūt pietiekami daudz nepieciešamo olbaltumvielu.
Un kāpēc izvēlējāties šo izaicinājumu?
Viss stāsts sākās pirms 6-7 gadiem, mana otrā studiju gada laikā. Kā jau katram jaunajam maksimālistam, es gribēju visur paspēt: mācīties, nopelnīt un labi mācīties. Un tas prasa daudz laika un enerģijas.
Tāpēc pēc pietiekami daudz informācijas, ka veģetāriešiem ir vairāk enerģijas, es nolēmu kļūt par vienu no viņiem.
Interesējoties un iedziļinoties daudzās jomās, sapratu, ka veselība ir visa pamatā. Bez labas pašsajūtas un atbilstoša enerģijas līmeņa sasniegt vēlamos mērķus ir daudz grūtāk.
Un 110-120 enerģiskas un veselīgas dzīves gados (tik ilgi dzīvo veseli kaukāzieši, tibetieši, japāņi, skandināvi) var paveikt daudz vairāk nekā standarta 70 laikā, no kuriem pēdējais parasti ir līdzīgs eksistencei, nevis pilnvērtīga dzīve.
Starp citu: Vidējais paredzamais mūža ilgums Lietuvā ir 67 gadi.
Kopumā, kā jums izdevās sasniegt savu mērķi? Un kas visvairāk stāvēja tavā ceļā?
Es pārvaru lielāko daļu izaicinājumu ar tīru gribasspēku — es to daru, līdz varu. To pašu metodi izmantoju atteikšanās no alkohola un gaļas. Ar alkoholu viss bija pietiekami vienkārši - teicu sev, ka nedzeršu kopš pirmā decembra, un gandrīz tā arī bija.
Tomēr stulbs ieradums lika man pasūtīt glāzi vīna, kad es devos uz klubu, ko es, protams, izdzēru.
Bija 15. decembris un pēdējā glāze, ko izdzēru. Vēlāk daudzi draugi mani pierunāja un kārdināja, bet es viņiem nepadevos. Un tagad es nelietoju alkoholu 7 gadus. Es par to ļoti priecājos, jo tas nodara vairāk ļauna nekā laba – vismaz pagaidām tā domāju.
Ar gaļu bija sarežģītāk. Kad nolēmu beigt ēst gaļu, godīgi centos to darīt, bet pēc mēneša vēlme ēst gaļu kļuva tik spēcīga, ka nevarēju pretoties.
Tā tas turpinājās kādu pusgadu - pārtraucu ēst gaļu un sāku no jauna, līdz izdomāju veikt ķermeņa attīrīšanu un Ūdeni dzēru tikai pāris nedēļas.
Pēc tīrīšanas es vairs negribēju gaļu un sešus mēnešus veiksmīgi ēdu augu pārtiku. Enerģija tiešām pieauga, pavisam aizmirsu par tādu lietu kā nogurums, ķermenis prasīja mazāk gulēt.
Tomēr bija jāpieliek lielas pūles, lai nezaudētu svaru un fizisko spēku. Šim nolūkam es pievienoju savam uzturam olas un piena produktus.
Tā ēdu kādus 4 gadus, un lai arī enerģijas netrūka, pašsajūta bija sliktāka, jutu, ka kaut kā pietrūkst. Protams, es turpināju interesēties par veselīgu uzturu.
Grūti bija iedziļināties, jo ir tik daudz pētījumu, kas ir pretrunā viens ar otru, bezgalīgas veselības organizācijas, institūti, kuru datiem nevar uzticēties. Dažas no tām cīnās, lai atrastu apstiprinājumu vai loģiskus skaidrojumus vienam vai otram priekšlikumam, savukārt citi apšauba, vai šīs organizācijas patiešām cenšas palīdzēt cilvēkiem kļūt veselīgākiem.
Beigās sapratu, ka vislabāk ir mācīties no tiem, kuri dzīvo visilgāk un veselīgāk, un viņi noteikti nav vegāni. Tāpēc galu galā es atgriezos pie gaļas ēšanas. Protams, es parasti cenšos ēst bioloģisko gaļu.
Interesējoties un iedziļinoties daudzās jomās, sapratu, ka veselība ir visa pamatā. Bez labas pašsajūtas un atbilstoša enerģijas līmeņa sasniegt vēlamos mērķus ir daudz grūtāk.
Kā jūs jutāties pēc izaicinājuma izpildes? Vai sasniedzāt to, uz ko sākotnēji cerējāt?
Es jūtos labi, jo tas man palīdzēja daudz mācīties un mācīties. Esmu sasniedzis varbūt pat vairāk, nekā gaidīju, bet nedomāju, ka šīs ir beigas.
Tas ir nepabeigts mērķis, veselīgu dzīvesveidu var padziļināt nepārtraukti un, domāju, to arī darīšu, pilnveidojot zināšanas. Esmu pārliecināts, ka tas pārvērtīsies daudzās lekcijās un vismaz vienā grāmatā par uzturu.
Gaidīšu grāmatu! Un ko jūs iemācījāties izaicinājuma laikā?
Es tiešām nenožēloju, ka pieņēmu šo izaicinājumu, jo es daudz uzzināju. Pirmkārt, es uzzināju vairāk par uzturu un tā principiem nekā vairums cilvēku savas dzīves laikā.
Laba ēšana palīdz man justies lieliski katru dienu. Esmu visu pieredzējis no pirmavotiem, un nekādas teorētiskās zināšanas to nevar aizstāt.
Es arī vēlreiz sapratu, ka var būt daudz pierādījumu, pētījumu, kas ne vienmēr ir pareizi.
Un pat tad, ja tu domā, ka esi atklājis patiesību, tu nevari beigt rakties, pārbaudīt, pētīt, jo kaut ko līdzīgu patiesībai tu atradīsi tikai tad, kad pāriesi no stāvokļa "es visu saprotu" stāvoklī "es saprotu". nekas" vismaz 5 reizes. Bet pat tad jūs nevarat būt pārliecināts, ka jums ir taisnība.
Vai jums ir kāds padoms cilvēkiem, kuri vēlas atkārtot vai pārspēt jūsu piedzīvojumu?
Ieteiktu visiem, kas interesējas par veselīgu dzīvesveidu vai vēlas sākt dzīvot veselīgāk, atteikties no alkohola. Es to varēju izdarīt ļoti viegli. Es domāju, ka šeit galvenā loma bija spēcīgai gribai un sava viedokļa iegūšanai.
Lielākajai daļai galvenais šķērslis būs šajā vietā vide, kas nav jāmaina, bet pierast pie "jaunā" sevis ir nepieciešama. Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot, ka jūs dzīvojat sev, nevis apkārtējiem, un jums ir jādara tas, ko vēlaties.
Kad runa ir par atteikšanos no gaļas, vispirms padomā, vai tā tev tiešām ir vajadzīga.
Ja esi liels dzīvnieku mīļotājs un tāpēc nevēlies ēst gaļu, tad vari pamēģināt, taču jāzina, ka tā noteikti nav piemērota visiem.
Mēs dzīvojam lielos laikos, kad zinātne ir pietiekami attīstīta, un, kombinējot produktus un papildinot trūkstošās vielas ar uztura bagātinātājiem, iespējams iegūt izcilu uzturu. Tikai šāds dzīvesveids prasa daudz zināšanu, kas jāapgūst, pirms pāriet uz šādu ēšanas veidu.
Un visi pārējie, kas ēd gaļu, ēdiet to pareizi. Tas ir, neēdiet to, jo lielākā daļa cilvēku to labprāt ēd - ar ogļhidrātiem. Nebaidieties no trekna ēdiena, tas neliek vēderam augt, tas atkal aug no ogļhidrātiem.
Nu, neaizmirstiet papildināt vitamīnu un minerālvielu rezerves organismā. Iedziļinieties uzturā, jo tas palīdzēs visās dzīves jomās.
Nu ooooo... Kādu izaicinājumu tu tagad pieņemsi? Vai jums jau ir idejas vai slepenas vēlmes?
Nākamais izaicinājums ir sagatavot un vadīt motivācijas semināru uzņēmuma darbiniekiem, kas mani pieņēma darbā. Izaicinājums, jo iepriekš neesmu vadījis apmācības šādā formātā. Lai nu kā, izaicinājumi un mērķi pieaug, galvenais, lai neizsīkst spēku.
Liels paldies par interviju, Aivara!
Nu, izrādās, ka, ja vēlaties zaudēt svaru tiktāl, ka jūs pat sākat to zaudēt, vislabāk ir sākt ēst vegāniski. Un kurš teica, ka vingrot vajag tikai, lai notievētu, un cepelīnus ar pilēm var ēst brokastīs un vakariņās?
(Jā, ir tāda attieksme, ka ēdiens un dzēriens nav svarīgi - svarīgas ir kustības. Bet par to neko daudz neesmu dzirdējis. Tomēr šķiet, ka var vienkārši skatīties, ko iebāz vēderā!)
Un Aivars pamatoti atgādina – pieņemot izaicinājumu, ir svarīgi zināt, kāpēc to dari, jo vēlāk visu virzīs tava iekšējā motivācija. Tikai es joprojām neieteiktu ēst sivēnus. Jo paskatieties uz manis bildi jaunībā - vai es neizskatos garšīgi!?
Nu ceru, ka neizskatīšos.
Es ceru, ka tas palīdzēs jums, lasītāji, jūsu ceļojumā uz veselīgāku un laimīgāku dzīvi.
Un kā vienmēr, joprojām darbojas Facebook kopīgošanas poga apakšā, un komentāru sadaļa ir atvērta komentāriem un jautājumiem! Gaidīšu jūsu reakciju!
tavs,
Cūka Antanas