Atvainojiet, bet es reti dzirdu šo jautājumu:
"Cik ilgi vajadzētu ilgt manam izaicinājumam?"
…Un es nesaprotu, kāpēc. Jo, šķiet, šis ir viens no svarīgākajiem jautājumiem, no kura atkarīgs visu izaicinājumu iznākums. To iedarbība.
Galu galā, ja jūs neatbildat uz šo jautājumu, eksperimenti un piedzīvojumi var kļūt nevērtīgi.
3 veidu izaicinājumi un kuram veidam šis jautājums ir vissvarīgākais?
Lai gan šobrīd es nevaru (un negribu) apkopot un definēt visus iespējamos izaicinājumu veidus un izklāstīt atšķirības, es izšķiršu trīs galvenos veidus:
A) Sarežģīti, bet neatkārtojami izaicinājumi:
Piemēram, jūs gājāt pa mežu un jums uzbruka savvaļas bomžu grupa un viens suns*. Tu ļāvies skriet un veiksmīgi, sakopot visus spēkus, aizskrēji mājās. Jūs izglābāt savu dzīvību – izturējāt izaicinājumu.
(* Jā, jūs izlasījāt pareizi. Izmantojiet savu iztēli.)
Cits scenārijs: jūs dzīvojat Krievijā, ierakstījāt negatīvu komentāru par Putinu vietnē Vkontakte. Nākamajā dienā jūsu māja negaidīti nodega - neviens nezina, kāpēc. Tagad jūs esat bezpajumtnieks un mēģināt izdzīvot uz ielas. Jūs izdzīvojat un emigrējat uz normālu valsti - jūs arī esat pārvarējuši izaicinājumu.
B) Atkārtoti mērenas grūtības izaicinājumi:
Piemēram: jums nav draugu, un jūsu māte paņēma visu jūsu heroīnu. Jūs nolēmāt katru dienu iziet ielās un satikt vismaz vienu jaunu cilvēku, jo vēlaties apgūt labas komunikācijas prasmes. Jūs esat izgājis ielās un katru dienu strādājat, lai sasniegtu mērķi. Pēc mēneša, nedēļas, pusgada vai cita perioda izaicinājums ir beidzies.
Tie ir arī izaicinājumi, kuros jūs izlemjat, cik reizes un cik ilgi jūs kaut ko darīsit. Piemēram, tu katru dienu noskrien 5 kilometrus vai centies katru dienu nemainīties.
Šie izaicinājumi tiek atkārtoti daudzkārt.
C) Vienkārši paškontroles uzdevumi:
Tas ir, piemēram, uzraudzīt, cikos jūs katru nakti aizmigt, cik ilgi gulējat un kā jūtaties no rīta. Vai arī izsekot, cik daudz un kam jūs tērējat naudu. Vai arī kā mainās ķermeņa masa sporta laikā.
Tie ir izaicinājumi, kurus jūs īsti nesauktu par "trakiem". Bet tie aizņem ilgu laiku.
Kāda veida izaicinājumiem ir svarīgi atbildēt uz ilguma jautājumu?
Atbilde: B un C. Īpaši C.
Cik ilgi manam izaicinājumam vajadzētu ilgt?
Šeit ir trīs atbildes:
1) Ja tie ir dzīves izaicinājumi (A tips)…
...Kamēr jūs sasniegsiet savu mērķi. Lieli izaicinājumi ir svarīgi izaicinājumi, tāpēc mēs bieži tos nevaram iekļaut laika posmā. Ak, un mums nevajadzētu. Vienkārši turpiniet strādāt, līdz jūtat, ka esat pabeidzis un jūtaties pieaudzis.
2) Ja tie ir personiski izaicinājumi (B vai C tips)…
…Šeit mums būs jāizmanto statistika. Tomēr viņiem ir svarīga nevis atlīdzība ceļojuma beigās, bet gan visi atklājumi ceļā.
Tādējādi tie jāturpina, līdz tiek savākts pietiekami daudz informācijas punktu. Es nezināju, kā viņus nosaukt, tāpēc, lūk, es izdomāju jaunu terminu. Kas tas ir? Nu, viena informācijas pakete, viena rindiņa piezīmju grāmatiņā.
Šeit, piemēram, ir divas bildes no mans eksperiments, kad mēģināju celties 4 no rīta:
…un…
Katru dienu pirms gulētiešanas atzīmēju, kad gāju gulēt, kā arī kā jūtos no rīta un pa dienu. Viena diena - viens ieraksts. Un viens ieraksts ir tas "informācijas punkts".
"Tātad, cik no šiem informācijas punktiem man vajadzētu savākt izaicinājuma laikā?"
Atbilde: Cik vien tas palīdzētu atrast atbilstošo atbildes vidējo, mediānu un, jūsuprāt, būtu pietiekams pētījuma apjoms.
- Viens ir par maz. Jo, ja esat pieļāvis kļūdu, jūsu nosacījuma kļūda ir 1 no 1 vai 100%.
- Divi ir par maz. Jo, ja jūs kļūdāties vienu reizi, kļūda ir 1 no 2 vai 50%.
- Trīs reizes - nosacījuma kļūda 33%.
- Un tā tālāk…
(Starp citu, es arī tikko izdomāju terminu “nosacījuma kļūda”.)
Jums ir jāatkārto izaicinājums, līdz mērījumu kļūdas risks ir samazināts līdz minimālajai vērtībai. Labākais — 0,5% un mazāk. Jo mazāk, jo labāk.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāņem un jāpārbauda sevi… 100/0,5 = 200 dienas…
…Var. Ja Tu gribi. Bet tas nav nepieciešams. Tas ir sasodīti ilgs laiks!
Tāpēc es iesaku citu vērtību: 50 reps jūsu izaicinājumam.
Tas radītu nosacītu kļūdu aptuveni 2%, un, veicot testa darbību tikai vienu reizi dienā, rezultāts nav slikts. Tikai 50 dienas.
Vai manam izaicinājumam ir jāilgst 50 dienas?
Nē. Nē. Nē.
Ja jūs sekotu līdzi, cik reizes stundas laikā apmeklējat Facebook, jūsu laika mērīšana būtu... Stunda. Tad jums būs nepieciešamas tikai 50 stundas testa veikšanai. Ja skatāties, cik soļus veicat minūtē, tad jums būs nepieciešamas tikai 50 minūtes.
Jautājums – cik ilgs laiks nepieciešams, lai ievietotu jaunu informācijas rindu? Cik ilgs laiks nepieciešams, lai reģistrētu "informācijas punktu"? Pamatojoties uz to, jūs izvēlaties izaicinājuma ilgumu.
Ja jums ir nepieciešami 50 gadi, lai savāktu 50 informācijas paketes, padariet to par 50 gadu izaicinājumu. Ja tas aizņem 50 minūtes, lai tā būtu.
Ko darīt, ja vēlos savākt vairāk nekā 50 informācijas punktus, lai nodrošinātu precīzāku atbildi? Tad jūs varat turpināt izaicinājumu ilgāk. Tā ir tava izvēle.
aprēķinot,
Daniels