Dienas mērķis: 182 vārdi. Rakstīts: 420. Uzliesmo. Foto autors: Vi Kontrimaitė
Kāpēc? Jo meditācijas laikā smadzenes no "koncentrēšanās", kur tiek izmantoti veci domāšanas principi un metodes, pāriet uz "reakciju" stāvokli, kur rodas jaunas sakarības starp idejām. Līdzīgi kā pārslēgties no "darba" uz "dušas" režīmu vai kādu citu tādu strupu darbību. Pēdiņās, strups..
Kā?
- Tu apgulies, apsēžas, atliecies vai kā citādi ērti novietojies tā, lai būtu redzams vismaz debess pleķītis ar kustīgiem mākoņiem. Vēlams izvēlēties tādus laikapstākļus, kuros debesis ir gan mākoņainas, gan skaidras.
- elpot Klausieties mūziku, dabas vai pilsētas skaņas, sirdspukstus, vēju koku zaros vai citas skaņas. Atmet visas domas un atpūties.
- Kad jums ir ideja, pasmaržojiet to. Paskaties, kāda viņa ir. Novērtē viņu. Paglaudīt viņu.
- Un tad atlaidies - atkal atpakaļ stāvoklī bez idejām.
- Izbaudi sevi. Atkārtojiet. Esiet mirklī.
- Pēc noteiktā laika aizveriet acis, veiciet dažas dziļas elpas, atveriet acis un piecelieties. Jūs esat jauns cilvēks.
- Padomā: ko tu jūti? Ko tu domā? Ko jūs domājāt meditācijas laikā? Kādas idejas ienāca prātā? kā tu juties Vai jūtaties atpūties vai miegains? (Ja esat miegains, neuztraucieties, vienkārši atcerieties elpot, un jūs drīz sajutīsiet spēku). Kas notika?
- Pasmaidi. Ja Tu gribi. Ja negribi, nesmaidi, jo es nevaru pateikt, kas tev jādara. Taču šajā brīdī tu jau esi kļuvis par vismaz pārdesmit procentiem vairāk pats.
Kas? Mākoņi + Tu + ~20 minūtes + (ja vēlas) Mūzika bez vārdiem
Kāpēc laika ierobežojums? Labas un jaunas idejas ir foršas. Bet tas nav labi, ja tiklīdz tu izdomā kaut ko "revolucionāri jaunu", sāc koncentrēties, domāt un plānot savu darbu. Ja nu šī superideja nebūtu tik super? Ko darīt, ja ir labāki? Kā būtu, ja jūs iekārotu tikai stūri no visa dārguma, kas atrodas tevī? Tāpēc atlaidiet šo ideju un turpiniet meditāciju, līdz tā beidzas, vai ilgāk, līdz jums kļūst garlaicīgi.
Kāpēc labas idejas nav vērts pierakstīt vai mēģināt īstenot? Jūsu entuziasms ir loģikas un veselā saprāta ienaidnieks. Gluži kā mīlestība. Ja jūsu atraisītā ideja TIEŠĀM bija tik laba, tā vēlāk atgriezīsies, atkārtosies, nebēgs no jums un nesatrauks (kā jūsu ideja par sapņu aktivitāti... Vai redzat?). Tomēr, ja tā bija tikai mirkļa revolūcija (starp citu, "revolūcija" nozīmē 360 grādu pagriezienu. ti, atgriešanos pie tā, kas bija)... Kāds no tā labums? Jūsu mērķis ir atrast labākās idejas, nevis tās, kas trāpīja pirmās.
Kāpēc mākoņi? Jo esmu Debesylas autore. Bet jebkurā gadījumā tās var būt gan aitas, gan bērni rotaļu laukumā, gan garlaicīgi studenti, gan guļoši kaķēni. Tomēr mākoņi ir interesanti, jo tie kustas, mainās un līdzinās daudzām formām – šeit ir vieglāk ļauties un ļauties domu, metaforu un ideju plūsmai. Tas nebūs tik nomākts, ja jūs esat tikai meditācijas iesācējs kā es. 🙂
Pēdējā, kāpēc? Tas ir jautri, patīkami, relaksējoši, relaksējoši, atsvaidzinoši, atgriežas bērnībā/jaunībā un... Pamēģini pats kaut ko nosaukt.
Mākoņu vērošana,
Daniels