★★☆☆☆
Publicēts: 2016-12-19
Atjaunināts: 2022-08-17
Dienas mērķis: 235 vārdi. Rakstīts: 1486.
"Rakstot šo grāmatu, iedvesmoja vēlme parādīt cilvēkiem, kā ar darbību var sasniegt ārkārtīgi augstus rezultātus, un parādīt pasaulei, kā maziem solīšiem var īstenot dzīvi mainošus ieradumus."
- Leo Babauta
Tā viņš prezentē savu grāmatu, viens no lasītākajiem emuāriem pasaulē, Autors. Leo Babauta pastāv jau ilgu laiku viens no maniem varoņiem, un tagad es arī izlasīju viņa grāmatu.
Vērtējums, ja nevēlaties lasīt tālāk:
- Man personīgi šķiet interesanta(s) tēma(s): 8/10
- Rakstīšanas stils un vārdi: 2/10
- Informācijas konsekvence: 4/10
- Izbaudi lasīšanu: 3/10
- Kopumā: 3/10 🙁
Lietas, ko atklāju un atkārtoju:
- «Ja izmaiņas ir nepatīkamas, to nav vērts darīt. Viņiem ir jāsniedz jums prieks.” – Leo, ievadā. Ļoti labi teikts. Tā ir jaunu izaicinājumu būtība.
- Lauva iesaka šādas izmaiņas, katru nedēļu izmēģinot citas:
| Mainīt: | Kāpēc? | Ko es varu teikt par ideju: |
| Meditējiet | Paaugstina izpratni, kas ir pamats citām izmaiņām. | Es nekad neesmu mēģinājusi. Vai ir vērts mēģināt? |
| Nekavējies | Tas palīdz netērēt laiku veltīgi. | Es cenšos to darīt pats. Es meklēju pareizos rīkus un paņēmienus. |
| Pastaigājies | Sveiki. | Žēl, ka dzīvoju graustu/industriālajā rajonā, kur nav kur staigāt. Burtiski. Nu ietves. |
| Skrien | Palīdz pārvaldīt emocijas un pārmaiņas. | Šis. Tur ir. Spēks. Iesaku Tadu Rakausku un Rytisu Lukoševiču – šie divi vīrieši par to runā visvairāk Lietuvā. |
| Fokuss | Attīriet svarīgākās dzīves daļas. | Es saku: Jautājiet "kāpēc?" un tad "vai tas tiešām ir vajadzīgs?". |
| Apzināta ēšana | Veselīgs, palīdz kontrolēt svaru. | Man palīdz grāmata "Par slinkuma laimi", kurai pateicoties es atteicos no brokastīm, saprotot, ka man tās nemaz nav vajadzīgas. |
| II fokuss | Tas palīdz izmantot dienas svarīgākā darba vingrinājumu un pabeigt to no rīta. | Vienreiz mēģināju šo, izrādījās dīvaini. |
| Plauktu apsaimniekošana | Pasūtījums palīdz jums koncentrēties un dzīvot laimīgāku dzīvi. | Es to daru, pilnībā atsakoties no lietām, kas varētu būt tajos plauktos. |
| Ietaupījumi | Nauda, nauda, nauda - Abba | Man vispirms būtu kaut kas jānopelna, lai man būtu ko ietaupīt. Vai vienalga, nopirkt vairāk, lai man būtu pamats ietaupīt - man, protams, paliek kaudzēm neizmantotas naudas. Vienkāršības efekts. |
| Joga | Sveiks, atpūties. | Es domāju kādreiz pamēģināt - esmu dzirdējis, ka tas ir diezgan vīrišķīgs sporta veids ar sarežģītākām asanām. |
| Starpzobu tīrīšana | Sveiki. | Pēc zobārsta apmeklējuma un apziņas, ka, ja nesākšu tīrīt, smaganas turpinās sāpīgi asiņot... Kaut kā sāku to darīt. |
| Parādu atmaksa | Nauda - Pink Floyd. | Man nav ko atgriezties. |
| Vingrošana | Veselīgs, patīkams, relaksējošs un koncentrējies. Tāpat kā meditācija. | Ja es kādreiz sāktu to darīt, es to darītu kā meditāciju variāciju. Pētījumi liecina, ka tas ir izdevīgi. |
| Izsekojiet savam budžetam | Nauda - bēdīgi BIG. | Patīk, ka tas mudina jūs to darīt vienkārši — nav nepieciešamas sarežģītas programmas vai izklājlapas. |
| Atbalsta komanda | Sabiedriskums, palīdz atrast draugus, domubiedrus, atbalstu. | Tas būtībā ir meistaru grupu izveide. Sasodīti laba ideja! |
| Vairāk dārzeņu | Sargi savu veselību – Vītauts Kernaģis. | Mans kauns. Man droši vien tas būtu jādara. 🙁 |
| Paldies | Laime. | Psiholoģiskie pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir pateicīgāki citiem vai pat abstraktām būtnēm (piemēram, Dievs lūgšanās), dzīvo laimīgāku, ilgāku, patīkamāku dzīvi. |
| Palēninot tempu | Kad Suvalkijā birst ķirši - Vītauts Kernaģis | Izbaudi sevi. Kur tu steidzies? |
| Spēle | Tas ir jautri un veselīgi. | Dažreiz būt bērnam, smieties un spēlēties ir vistiešākais ceļš uz personīgo laimi un izaugsmi. Es pats to piedzīvoju katru trešo dienu. |
| III fokuss | "Plūsmas" ideja dzenbudismā. | (Atkal?) |
| Atbrīvošanās no defekta | Vai nebūtu labi atbrīvoties no negatīva ieraduma? Vismaz viens? | (Jā, tas būtu labi.) |
| Saskaņot | Ir pienācis laiks beigt domāt par pagātni un to, kas varēja būt, ja viss būtu bijis savādāk. Ir labi. | Viss ir labi. Neuztraucies – neesi pirmais ar šādu dzīvesstāstu, labāk virzies uz priekšu. |
| Skapja iztukšošana | Vienkāršība var sākties ar vienu skapi. | Man personīgi nav mantu... Un, starp citu, skapis man nav bijis jau 4 gadus. |
| TV - sasodīts | Nepieciešami vairāk komentāru? Tiešām? Joprojām nezināt? | Patīkami, ka Leo nemudina uzreiz mest ārā TV, filmas un YouTube. Tas tikai mudina mēģināt iztikt nedēļu bez video attēliem. Kādreiz to darīju mēnesi. |
| Vairāk gulēt | Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs nogalināt sevi, savu radošumu, produktivitāti, efektivitāti un laimi dzīvē. | Es uzskatu, ka tas ir ļoti svarīgi. Dažreiz celties agrāk (piemēram, 4:00) nav laba ideja. |
| Laiks => nauda | Nauda nāk un iet. Un laiks ir vienreiz lietojams. Kāpēc būtu jātērē laiks par pāris eiro? Un tā tālāk? | Mēģinu šeit tikai tad, ja zinu, ka kaut kas ietaupīs man laiku. Ja neuzkrāj, tad paturi naudu. Tas arī palīdz atcerēties, ka ir svarīgi veikt svarīgus darbus. |
| Aizspriedums => zinātkāre | Palīdz augt un kritiski raudzīties uz pasauli. | Viss ir patiesība (vai meli). Laiks redzēt vairāk. |
| Lasīšana | Izglītojot. Nomierinošs. Kultivēšana. | Jūs to jau darāt tagad. Lieliski! (Lai gan Leo mudina lasīt grāmatas.) |
| Iepirkšanās — elle (gandrīz) | Jo kāpēc jums ir vajadzīgas lietas, kuras jūs nekad neizmantosit? | Es: mēnesis bez pirkuma. Laikam mani iedvesmoja tas pats Leo, bet dažus gadus agrāk. |
| Izlīgums | Jūs esat pietiekami labs cilvēks. Viss ir kārtībā. | Tas ir kā palaišana. Tikai vārdi atšķiras. Tomēr tas ir svarīgi! |
| Radīšana | Tā vietā, lai vienkārši eksistētu, mēs varam atstāt savas pēdas pasaulē. | Lauva nāk klajā ar veselu kaudzi ideju. Bet būtība ir tāda, ka radošums ir viss. Pat jauna pankūku recepte (un dalīšanās tajā) ir radīšana. |
| Ēdiens => Īsts ēdiens | Pusfabrikāti no Maximos un tamlīdzīgiem veikaliem... nezinu vai vairāk pārtika vai inde? Jebkurā gadījumā, nopietni? | Es aprobežojos tikai ar makaronu vārīšanu/cepšanu. Lai gan būtībā tā ir arī apstrādāta un daļēji apstrādāta pārtika. Par pašu ieguvumu šaubos, bet, godīgi sakot, par veselīgu pārtiku neko nezinu. |
| Darba attīrīšana, kas nes laimi | Mums apkārt ir simtiem darba iespēju (pat ja dzīvojat nomaļā vietā). Kāpēc tu strādātu kādam, kuru ienīsti? | Man personīgi nekad nav bijusi tāda vajadzība. Man paveicās. Bet varbūt tas ir priekš jums? |
| Vairāk palīdzības citiem | Vesels, sabiedrisks, noderīgs (noderīgas paziņas un "parāds" tavā labā). | Tas ir jādara vienmēr. Pat tad, kad esam egoisti, ir iespējams palīdzēt, neatsakoties no savām vēlmēm. |
| Elpošana | Varbūt vissvarīgākās izmaiņas: miers, veselība, vienkāršība un dzīvošana tagadnē. | Es tiešām to iesaku. Apzināta elpošana ir spēks. |
| Baudīšanas paradumi | Tagad jūs, iespējams, esat attīstījis dažus ieradumus. Izbaudiet tos. | Tas ir svarīgi. |
| Būt vienam | Tas ir veselīgi (rāda psiholoģiskie pētījumi) un, ironiskā kārtā, palīdz labāk sazināties ar citiem. | Tas ir labi, pat ja jūs jau esat noslēgts cilvēks. Šeit ir ārkārtējas ieslodzījuma pārbaude. |
| Telpu uzkopšana | … | Joprojām rīkojas? Pērkona negaisa laikā man nav tik daudz ko pārvaldīt! vai tev ir |
| Izmaiņu atkārtošana | Ja tas nedarbojās, varat mēģināt vēlreiz – citā veidā. | Ne vienmēr ir labi atmest pēc viena mēģinājuma. (Un dažreiz diezgan labi.) |
| IV fokuss | Gaidiet nesvarīgus darbus - atstājiet tikai svarīgos. | (Atkārtojas...) |
| Atvienojiet no elektronikas | Veselība, uzmanība, laime, attiecības. | Esmu to izdarījis savā mēnesī bez interneta. Un tas bija spēks. Lauva, protams, mudina sākt ar mazākiem soļiem – minūtes dienā, nevis mēnešiem. |
| Atteikšanās no mērķiem | Mērķi nav tik vērtīgi kā virziens. Palīdz izvairīties no stresa. | Es personīgi to ieteicu jau sen. Vienīgi nožēloju, ka vēl neesmu uzrakstījis plašāku rakstu par šo ideju. Atteikties no mērķiem ir pareizi. |
| Mācīšanās mācīties | Kad neveiksmi sākat uztvert kā iespēju mācīties, mācīties kļūst daudz jautrāk. | Jo ne visi binārie faili ir slikti. Daži palīdz jums redzēt to, ko jūs nezināt, un vēl vairāk koncentrēties uz šī priekšmeta apguvi. |
| Saistību samazināšana | Jo pārāk daudz jā pārvērš mūsu dzīvi citu cilvēku dzīvēs. | Jums nav jāsaka visiem: "Hei, mēs to darām." Jo, ja jūs to darīsit, jūs ātri izniekosit sevi. Iemācieties pateikt, ka es to izdarīju un tad "nē". |
| Problēmas => iespējas | … | Vai tās nav pārmaiņas no pagātnes? |
| Bauda | … | Vai šis arī nebija? Izbaudi dzīvi un mazos mirkļus? |
| e-pasts pastkastes iztukšošana | Visi neatbildētie e-pasta ziņojumi un iespējas, abonementi un piedāvājumi ir milzīgi. | Es to daru reizi nedēļā. Es pilnībā iztīru vēstules - atbildu, arhivēju vai izdzēšu. Viss. Mierīga galva! |
| Mācot citus | Mācīšana ir viens no labākajiem mācīšanās veidiem. Tu nezināji? | Jūs varat to izdarīt pat tad, ja jums nav drosmes. Nopietni. Uzminiet, kā es sāku Cloud? |
| Līdzjūtība | Līdzjūtība un līdzjūtība palielina pozitīvo hormonu veidošanos un samazina stresa hormonu veidošanos. Tas ir veselīgs un pat veicina ilgmūžību. | Pārsteidzošā kārtā pētījumi arī atbalsta šo izmaiņu priekšrocības. Izrādās, ka kristietība (pateicība, ziedošanās, samierināšanās – ko jau minēju – un līdzjūtība) ir būvēta uz sasodīti labiem pamatiem. Es neiesaku jums sākt sekot reliģijai, bet tās lietas, kas jau ir daļa no reliģijas, palīdz jums dzīvot ilgāk, laimīgāk un jautrāk. |
| Atspulgs | Šis ir labs brīdis, lai pārdomātu savas izmaiņas pēdējā gada laikā. | Lai gan "refleksija" man ir saprotams vārds, droši vien labāk to būtu saukt par "pārdomāšanu" vai "analīzi". Būtībā pēc izmaiņām un eksperimentiem ir pienācis laiks pārbaudīt, kuri no tiem darbojās labi. |
| Saprotot, ka mums nekā netrūkst | Pasaule bez mums nesabrūk. Tāpat kā mēs nesabruksim pēc atkāpšanās no Facebook, e-pastu kaut uz mirkli. pasts, pastāvīgie pieprasījumi un uzmanības zagļi. Mēs varam dzīvot mierā. | Kad saproti, ka patiesībā pasaule dziļi ietekmē tevi un tavu dzīvi – dzīve kļūst daudz vieglāka, jautrāka un patīkamāka. Nav jāuztraucas par darbu, saistībām, kaut kādām "svarīgām ziņām" vai citām nejēdzībām. Mēs varam dzīvot. Priecīgs. Bezmaksas. Vienatnē un kopā ar ģimenēm. Bez stresa. 🙂 |
- Lai gan ceturtais vingrinājums tiek saukts par "elastīgo pieeju", nosaukums "palaišana" šeit ir piemērotāks. Jo šī prakse ir tieši tāda. Bet domāju, ka nekas tāds - tulkošanas laikā Lietuvā tas vēl nebija plaši apspriests.
Novērojumi un komentāri autoram:
- Es nezinu, vai tā bija tulkotāja vai tava kļūda, Leo, bet mans dievs... Neskatoties uz to, ka man šī tēma šķiet ļoti interesanta, šī bija sasodīti garlaicīga grāmata! Ak Dievs. Pārāk daudz darbības, bez emocijām, bez jokiem, bez piedziņas. Nepatika. Patiesībā ne tikai lasot, bet arī rakstot šo recenziju un lasot grāmatu otrreiz, N+N reizes gribējās izmest un gulēt.
- Dažas izmaiņas bija atkārtotas vai pēc būtības bija ļoti līdzīgas. Kā minimālists, kāpēc gan tos nesamazināt?
- Nākotnē mēs vēlētos lielāku derīgumu un mazāk paplašinātu tekstu. Konkrētība!
- Bet tas, ka tika piedāvātas daudzas pārmaiņu idejas, ir labi. Tā ir izvēle. Un labi, ka nav ieteicams tos visus obligāti sākt. Paldies.
Pēc lasīšanas efekts:
Es noliku grāmatu plauktā. Bet ne tāpēc, ka viņai patika, bet tikai tāpēc, lai es turpmāk varētu atkārtot un paplašināt idejas savos tekstos, izaicinājumos un programmās. Pēc gada (vai ātrāk) grāmatu pārdošu, atdošu vai atdošu.
Interesē, bet vīlies par tulkojumu,
Daniels