Blogeris Danieliuss Goriunovas (Debesyla), pozitīvāka dzīvesveida žurnāla debesyla.lt un grāmatas "Slinkais manifests" autors ir pārliecināts, ka mūsdienu motivācijas treniņu tendence var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, jo laupa cilvēkiem prieku dzīvi. Iepazīstieties ar viņa argumentiem.
– Šobrīd ļoti populārs ir vārds “motivācija”. Mēs pastāvīgi tiekam izaicināti – drosmīgāki, augstāki, ātrāki. Tas ir gandrīz kļuvis par konkursu, lai noskaidrotu, kurš pirmais var kaut ko sasniegt. Vai tiešām vienmēr uz kaut ko ir jātiecas?
- Reiz draugs man jautāja, vai es zinu kādu mobilā tālruņa aplikāciju, kas varētu motivēt. Es nekad neesmu skatījies, bet es sapratu, ka tam vajadzētu būt. Un tiešām – uzreiz atrodi vismaz dažas lietotnes, kas nemitīgi atgādinās, ka “tu vari”.
Cilvēki bieži pat izvēlas draugus, meklējot motivāciju: viens draugs mani mierina, kad esmu skumjš, otrs nemitīgi izsaka komplimentus, trešais motivē pieņemt izaicinājumus un uzmundrina. Daži ar to pat atbalsta savas romantiskās attiecības - viņi atrod partneri, kas viņus pastāvīgi slavē. Kamēr tu esi kopā ar šādu cilvēku un viņam neapnīk teikt tikai komplimentus, tad tu jūties labi. Tomēr pierod pie ārējās motivācijas un nemitīgi vajag spērienu no malas, pats vairs neko nevari.
Pirms Ziemassvētkiem īpaši daudz ir motivējoši aicinājumi nākamgad uzsākt jaunu izaicinājumu. Bet ar ko tas atšķiras no Ziemassvētku akcijām: “Ir Ziemassvētki – laiks iegādāties jaunu mobilo telefonu vai planšetdatoru un ar tiem piedzīvot jaunu pasauli.” Tu aizej uz apģērbu veikalu, un tur ir manekeni, tērpušies visskaistākajās drēbēs. - iedomājies, kā tu staigāsi pa ielu, ģērbies šādi, un visi uz tevi skatīsies. Vai tas nav motivējoši?
Piemēram, es izlasu ap 70 grāmatu gadā un lielāko daļu no tām (ap 40) izlasu sēžot uz poda, katru reizi pavadot apmēram 5 minūtes. Un nav nepieciešama ātrlasīšanas tehnika.
– Bet otra galējība ir nedarīt neko, nemēģināt, sekot dzīves plūdumam. Varbūt arī tas ir nepareizi?
– Mans viedoklis ir tāds, ka nekas slikts nenotiks, ja cilvēkam nebūs motivācijas. Un nekas slikts nenotiks, ja cilvēks neko nedarīs ar savu dzīvi. Vēlaties atzinību? Galu galā visu, ko radīsiet, cilvēki pēc kāda laika aizmirsīs – agrāk vai vēlāk. Ja esat rakstnieks, jūsu grāmatas var kalpot ilgāk, bet, ja esat labs pavārs un cepat garšīgas pankūkas, jūs, iespējams, tās aizmirsīsit pēc dažām stundām.
Es domāju, ka nav problēmu dzīvot bez kaut kā īpaši. Daudz labāk ir baudīt dzīvi.
– Mēs visi vēlamies baudīt dzīvi, bet kāpēc tā ir tik sarežģīta? Jo īpaši tāpēc, ka prieku mums parasti sniedz arī ārējas lietas - komforts, noteiktas lietas, ceļojumi, garšīgi ēdieni, un tas viss prasa naudu. Nauda ir jānopelna, tāpēc nevar izvairīties no tiekšanās.
- Ir tāds angļu termins "bailes no izlaist". Lietuviešu valodā tas droši vien būtu jātulko kā "bailes kaut ko palaist garām". Tātad šīs ārējās motivācijas vairāk ir saistītas nevis ar mūsu iekšējās vēlmes rosināšanu kaut ko darīt, bet gan ar bailēm palaist garām, ja es to nedarīšu.
Piemēram, ja es nevingrošu, es būšu neglīts. Ja es neaiziešu uz koncertu, es palaidīšu garām labu koncertu. Ja es vēl kaut ko neizdarīšu, es palaidīšu garām labas iespējas. Tam tiešām nav nekāda sakara ar patiesu motivāciju.
Pēdējā laikā mūs ieskauj tāds troksnis no ārpuses, dažādi aicinājumi darīt to vai to, izvirzīt sev dažādus izaicinājumus un mērķus, ka ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi ar šiem aicinājumiem tikt galā.
Šajā gadījumā var palīdzēt minimālisma filozofija, kas man ļoti patīk. Minimālisti ir cilvēki, kuri izvēlas to, kas viņiem patiešām ir svarīgs. Viņi nepērk to, kas ir pieejams tikai tāpēc, ka kaut kam ir atlaide, viņi neuzņemas izaicinājumus tikai tāpēc, ka viņiem ir piecas brīvas minūtes un var kaut ko tajās sabāzt, tas ir, izspiest no sevis visu iespējamo. Jums patiešām ir jāattīsta spēja izvēlēties.
Piemēram, var atvērt Facebook un sēdēt tajā visu dienu. Un jūs noteikti atradīsiet, ko darīt. Bet vai tev to vajag? Varbūt pietiek izvēlēties vienu vai vairākus cilvēkus un sekot tiem? Un izvēlēties vienu no 50 izaicinājumiem un paveikt to labi? Kad atsakāmies no daudzām lietām, tajā skaitā no paziņām, draugiem, kuri nav īsti draugi, bet veic tikai noteiktas funkcijas mūsu dzīvē, lietām, darbiem, tas, kas paliek, ir pats labākais un svarīgākais.
Jums nav jāpelna visa pasaules nauda, jums nav jāizvirza sev visi iespējamie izaicinājumi un nav jāgaida līdz nākamajam gadam, lai sāktu veikt izmaiņas. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs darāt to, kas jums patīk un ko jūs patiešām vēlaties.
Ja vēlies notievēt un tā ir tava iekšējā motivācija, tu vingro katru dienu, visiem skaļi nekliedzot, ka esi pieņēmis izaicinājumu. Tu vienkārši dari.
Dažreiz šķiet, ka jūs neko nevēlaties. Bet varbūt jums apkārt ir pārāk daudz trokšņu, un jūs vienkārši nedzirdat to, ko vēlaties. Patiesās vēlmes tiek attīrītas, kad atrodaties klusumā un mierā, tāpēc ir nepieciešams atsijāt no dzīves nevajadzīgo.
- Kā tikt galā ar šo ārējo troksni?
– Cilvēki savu laimi un prieku bieži nodod citu rokās. Ja es, piemēram, došos ceļojumā, būšu laimīgs. Bet kāpēc? Tā kā man patīk ceļot vai es varu lepoties ar to, kur esmu bijis, es dalīšos ar savu pieredzi Facebook, saņemšu daudz atzīmju Patīk un izklaidēšos. Tātad, kurš jums rada laimi – jūs pats vai apkārtējie?
Protams, no ārējā trokšņa jāvadās pakāpeniski, lēnām. Pirmkārt, jums ir jāskatās uz sevi. Tas var būt biedējoši, jo uzzināsiet, ka, piemēram, trīs gadus studējāt specialitāti, kas jums nemaz nepatīk. Tu centies sevi visādā veidā motivēt, apmeklēji personīgos trenerus, kuri visu laiku teica: “Tu vari”. Nu nepatīk, un ir bail to atzīt, jo ko tad darīt?
Patiesās vēlmes tiek attīrītas, kad atrodaties klusumā un mierā, tāpēc ir nepieciešams atsijāt no dzīves nevajadzīgo.
Šādos gadījumos ir svarīgi atcerēties, ka vienmēr viss izdodas uz labu. It īpaši, ja dzīvo Lietuvā un Eiropas Savienībā, jo šeit gandrīz neiespējami nomirt badā vai nedabūt darbu vispār. Šeit visi izdzīvo.
Jā, jūsu situācija šobrīd ir slikta, jūs nezināt, ko darīt, bet tas pāries. Jums tikai tagad ir iespēja atbrīvot savu dzīvi no tā, kas jums nepatīk.
Atgriežoties pie izaicinājumiem, ja vēlaties pieņemt jaunu izaicinājumu, tas ir lieliski, bet ne tāpēc, ka vēlaties dot vēl vienu aktivitāti, kuras jau ir daudz. Vienkārši jādomā, kādas darbības varētu veikt tā vietā.
Pieņemsim, ka es katru dienu pavadu sešas stundas, skatoties televizoru vai sēžot Facebook. Šo laiku varu samazināt līdz piecām stundām – lielu atšķirību nejutīšu, bet šajā brīvajā stundā jau ir daudz darāmā. Dienā nekad nebūs lieku stundu, taču vienmēr ir iespēja vienu aktivitāti aizstāt ar citu vai apvienot divas aktivitātes. Piemēram, es izlasu ap 70 grāmatu gadā un lielāko daļu no tām (ap 40) izlasu sēžot uz poda, katru reizi pavadot apmēram 5 minūtes. Un nav nepieciešama ātrlasīšanas tehnika.
– Tāpēc ir svarīgi pārskatīt, kam es izmantoju savu laiku un kas mani motivē uz vienu vai otru darbību?
- Kad tu mīli to, ko dari, tev nav vajadzīga nekāda piespiešana vai motivācija. Tu vienkārši dari. Piemēram, iemīlējušam cilvēkam nav sevi jāmotivē tiekties pēc sava objekta uzmanības. Viņš vienkārši strādā viņa labā. Vai arī lasot grāmatu. Galu galā jūs lasāt grāmatu nevis tāpēc, ka jums tā ir jāizlasa, bet gan tāpēc, ka jums tā patiešām patīk. Ja jums ir vajadzīga motivācija lasīt grāmatu, tad jūs lasāt sliktu grāmatu. Labāk vienkārši nomest, jo grāmatu ir bezgalīgi daudz un jūs tiešām varat izvēlēties. Galu galā tas viss izpaužas kā bauda. Piespiežot sevi motivēt, jūs neizjutīsiet baudu.
– Tomēr jūs pats nenoliedzat, ka bez darba nekas nenotiek. Kas tas par "darbu"?
– Par daudz ko var sapņot ilgi, bet, ja nesāksi darīt, nekas nesanāks. Ja mums ir kādas problēmas, tā ir mūsu un neviena cita problēma, jo mēs paši savas dzīves laikā esam radījuši šīs problēmas. Bet tieši tāpēc mēs paši varam tos atrisināt. Tātad vienīgais, kurš var atrisināt jūsu problēmas, esat jūs pats. Un, lai tās atrisinātu, ir kaut kas jādara, neviens tev nevar palīdzēt, kaut kā maģiski sakārtojot tavu dzīvi.
Ja pats neko nedarīsi, tev nekā nebūs. Ja tev ļoti garšo šokolāde, bet tu to apēdi vienā piegājienā un tagad tev tās nav, kaut arī tu to vēlies, tā ir tava problēma un tu esi vainīgs tikai pats.