100 dienu skriešanas izaicinājums: "Tas ir ideāli piemērots stipras gribas sliņķim"

Mūsdienās šķiet, ka katrs cits cilvēks skrien. Tomēr... Kā sākt skriet, ja agrāk vienkārši sēdēji?

ES runāju Arnolds Rogoznijs, Interneta cilvēku konferences PIESLĒGTIES dibinātājs. Viņš izvirzīja sev traku izaicinājumu darboties 100 dienas pēc kārtas un nejauši katru dienu noskrēja vidēji 4,9 kilometrus.

...Kāpēc viņš sāka skriet? Kur? Kā? Klausīsimies.

🏃 Sveiks Arnolds! Tas ir... Kāds tu esi?

Esmu reklāmas speciālists un LOGIN konferenču organizators. Esmu arī adrenalīna cienītājs un cenšos to iegūt visos iespējamos veidos: skriešana, motocikli, ekstrēmas aktivitātes - no ūdens dēļa līdz gumijlēkšanai.

🏃 Vai jūs bieži izaicināt sevi? Kur jūs novietotu sevi skalā no pelēkās peles līdz Betmenam?

Kā izaicinājumus ir grūti izcelt dzīves piedzīvojumus. Es parasti neuzskatu to par izaicinājumu. ES esmu aizgājis 960 km gar Camino del Norte līdz Santjago de Kompostelai 25 dienās, lecot no Viļņas televīzijas torņa ar gumiju... Bet vai to var saukt par izaicinājumiem?

Esmu zinātkāra un varu izmēģināt daudzas lietas, ja iespējas atļauj. Žēl, ka lielākoties tie paliek mēģinājumi, ilgāku laiku nekas nepielīp.

Ja jautājat draugiem, es noteikti esmu diezgan garlaicīgs, bet varbūt tas nav saistīts ar izaicinājumiem un piedzīvojumiem? Galu galā es parasti pārvaru visus izaicinājumus viena. Lai nu kā, es izvēlos vidējo variantu - Vinniju Pūku, kurš teica: "Kad nav ko darīt, tad tomēr vajag kaut ko darīt."

🏃 Kāpēc tu sāki skriet?

Es gribēju skriet biežāk. Kaut kur lasīju par 100 dienu izaicinājumu katru dienu noskriet vismaz minimālo distanci, bet simts dienas pēc kārtas. Ja jūs nokavējat kādu dienu, jūs skaitāt no sākuma.

100 dienās pie skriešanas vajadzētu tā pierast, ka pēc tam vairs nebūs lielas pūles regulāri vingrot vairākas reizes nedēļā. 1 Noteikumi bija ļoti vienkārši - katru dienu noskriet vismaz 1 km, vienalga kad, vienalga kā, vienalga kur un vienalga ar ko.

Es domāju, ka tas bija ideāls izaicinājums man, lielam sliņķim. Tā kā jau vairākus gadus skrienu neregulāri, radās nepieciešamība šo atkarību pastiprināt.

🏃 Un kā pagāja tavs ikdienas skrējiens?

Sākumā vēlējos parādīt sev, ka varu viegli pārvarēt šādu izaicinājumu, jo katru dienu noskriet kilometru vai divus nešķita grūti. Taču pēc pirmās nedēļas gan fiziski, gan emocionāli iestājās nogurums.

Es vienkārši gribēju atpūsties: neskriet, kad līst lietus, kad ir auksts, kad man sāp galva (man ir migrēna), kad vakariņas ir pārāk sātīgas un šķiet, ka nevaru īsti pakustēties, kad ir labs laiks un tu gribi iziet iedzert alu. Ikdienā sasniegt mērķi liedza daudzi faktori, taču izdevās pārvarēt sevi un katru dienu noskriet nevis kilometru, bet vidēji piecus.

Izaicinājuma pusceļā man sāka sāpēt locītavas un dažas dienas knapi varēju noskriet 1km, taču pēc konsultēšanās ar ekspertiem sāku lietot uztura bagātinātājus un pēc dažām dienām atkal biju enerģijas pilna. Likās, ka pēc tam beigt izaicinājumu bez problēmām, kad esat sasniedzis 60-70-80 dienas, pārējais šķiet smieklīgi vienkāršs!

🏃 kā tu juties ...Vai esat sasniedzis to, uz ko sākotnēji cerējāt?

Es jutos tik pacilāts, ka pat domāju visu pierakstīt saviem Facebook draugiem. Tagad es domāju, ka tas nav nekas īpašs. Cilvēki dara patiešām lielas lietas citu cilvēku labā, un tas ir tikai ikdienas sports viņiem pašiem. Es domāju, ka tas nav daudz uzmanības vērts.

🏃 Ko šajās skriešanas dienās uzzinājāt un piedzīvojāt?

Sapratu, ka apņēmība ir viegla, taču mērķtiecība bieži vien izgaist ceļā. Griba pastāvīgi jāattīsta. Tas nebija tik grūti, kā es iedomājos, tāpēc es dotos uz 365 dienām, ja rastos pamatota vajadzība.

Izaicinājuma laikā, gribot negribot, daudz kas ir mainījies: parādījušies pastāvīgāki un plānotāki ēdienreizes laiki, un mainījies pats ēdiens, alkohola patēriņš samazinājies līdz absolūtam minimumam, pēc aptuveni 0,5 l sidra pudeles mēnesī. , 🙂 labāks miegs un svaigāka diena.

Tagad varētu turpināt skriet katru dienu, bet vienkārši nav vajadzības. Tāpēc es turpinu skriet, bet retāk, ik pēc dažām dienām.

🏃 Kāds jums ir padoms cilvēkiem, kuri vēlas atkārtot vai iet tālāk? (...sabraukt?) tavs izaicinājums?

Es uzskatu, ka izaicinājumus nevajadzētu darīt izaicinājumu dēļ. Izaicinājumi jāveic pašiem. Ja šķiet, ka kaut kas pietrūkst vai tev kaut kas ir jāuzlabo sevī – jāattīsta gribasspēks vai tamlīdzīgi – ķeries pie tās darbības, kas šķiet piemērota šī mērķa sasniegšanai. Tam nav jābūt skriešanai simts dienas pēc kārtas.

🏃 Tātad, kādu izaicinājumu jūs tagad pieņemsit?

Drīzumā došos uz Irānu. Baidos, ka globālajā pasaulē paliek arvien mazāk vietu, kur var piedzīvot kultūršoku, kur tevi var izmest no komforta zonas, bet es uzskatu, ka Irāna joprojām ir viena no šīm vietām. Tas nav izaicinājums, taču daudziem tā šķiet dīvaina izvēle.

🏃 Paldies par sarunu, Arnold!

Nu lūk... Iedvesmojoši! Arnolds iedvesmoja mani izmēģināt skriešanas izaicinājumu. Es neskrēju ilgi, tikai dažas nedēļas, bet es mēģināju. 🙃

...Skriešanas izaicinājumus reizēm organizē Ignas Dombrauskis, kuru skriešanas blogu iesaku.

Ā, un iesaku arī šos divus džedaju Lina Matuļa video par skriešanu: kā pareizi skriet un kā skrienot elpot.

Paldies, ka pievienojāties mums un, ja jums ir kādi jautājumi, komentāri vai vēlaties lepoties ar savu izaicinājumu - gaidīšu no jums ziņu! 🏃