Jautājums: ko dara prātīgi cilvēki, ja bakalaura darbu rakstot sāk strādāt līdz četriem no rīta un guļ līdz pusdienlaikam?
Atbilde: ES nezinu.
Bet, lūk, ko es izdarīju pēc vairāku mēnešu šāda darba – nolēmu vienas dienas laikā savu gulēšanas laiku pagriezt par 180° un sākt CELTIES četros no rīta. No 04:00 -> 12:00 miega režīms... līdz 21:00 -> 04:00 režīms.
Izcili, vai ne?
Nu, patiesībā ne. Varbūt es kļūdījos, neklausoties savā pārbaudītajā mazo soļu metode. Un varbūt vēl viena kļūda. Bet vairāk par to vēlāk.
Šīs vasaras ceturtajā jūlijā es nolēmu kontrolēt savu miega režīmu, un tas ir tas, ko es piedzīvoju.
Grafika un nākamā (man) interesantākā daļa:
Ja jums nepatīk līnijas, kas zīmētas ar zīmuli uz baltām lapām, matemātika un citi zinātnes priekšmeti 1 sīkrīki... Lūdzu, pacietieties ar mani. Nebūšu ilgi.
Pirmkārt, apskatīsim miega ilguma grafiks dienā. Tajā pašā laikā tas parāda arī pamošanās un aizmigšanas laiku.
Tad salīdzināsim šo ar justies labi pēc miega grafika. Labklājības vērtība šeit ir nosacīta, salīdzinot ar patīkamākajām dienām. 2
...Am. Jā. Neskaties uz mani tā. Ļauj man paskaidrot.
Eh... Bet pagaidiet, ir MAZ, nevis 4 no rīta! ...Tu melis, Daniel!
Hei, hei. Atslābinies. Zinu, nosaukumā apsolīju četrus no rīta. Tomēr piektajā dienā mans gulētiešanas laiks uzlēca līdz sešiem no rīta, bet trīspadsmitajā atkal bija pieci...
Es to zinu. Un es brīnos, kā tas notika.
Jo galu galā es plānoju celties četros. Es pat Debesylas feisbukā teicu, ka to darīšu. 3 Tomēr es izturēju tikai piecas dienas.
Aizraujoši, vai ne? esmu pārliecināts tiekšanās pēc trakiem mērķiem iedvesma. 😀
Tāpēc es labāk pielaidīšu rakstu nedaudz tuvāk patiesībai - pastāstīšu vairāk, kā tev vispār izdevās tik agri piecelties. Lai gan agrāk trīs mēnešus gāju gulēt šādās stundās.
Jo, lai gan būtu jautri uzrakstīt rakstu par celšanos TIKAI četros no rīta, lai tiktu Delfu mājaslapā... šoreiz nepaspēšu. Šis mans eksperiments ir nedaudz izgāzies.
Bet tikai nedaudz. Manuprāt, šādas pieredzes nav sliktas. Tie ir tikai daļa no eksperimentiem. Tā gadās visiem.
Šāds pārbaudījums bija pirmais manā dzīvē. 4 Un, neskatoties uz formālo neveiksmi, es turpināju savu dzīvi veselu mēnesi ar agrākiem rītiem, nekā jebkad agrāk.
Un jā, pirms šī izaicinājuma mans agrākais pamošanās laiks bija 7:00, kad es vēl mācījos vidusskolā pirms aptuveni 6 gadiem, un autobusi kursēja ļoti reti. Vecie laiki.
Starp citu: Izaicinājuma laikā es uzturēju publisku emuāru tiešsaistē. Bet, kad ieraudzīju, ka neviens to nelasa, sāku rakstīt kladē. Diemžēl es to pazaudēju. 5
Jā, tas ir mans rīts, noskūtas ūsas. // Foto autors Vi Kontrimaitė
Ko es iemācījos no sava mēneša ar agro cēlāju... Un kādu padomu es tev dotu, ja tu vēlētos šo izaicinājumu veikt vēlreiz?
Eksperiments būtu bijis bezvērtīgs, ja es no tā neko nebūtu iemācījies. Labi, ka tas nenotika. Tātad, lūk, ko es izdomāju:
- Patīkams rīts motivē. Pirmajās piecās dienās rīti bija labākā dienas daļa. Sēžot uz balkona, putnu dziedāšana un saules gaisma palīdzēja ātrāk piecelties, jo tas bija jauki.
- Un drūmos rītos - nē. Un tas ir iemesls, kāpēc mans mērķis sestajā dienā mainījās. Kāda jēga celties, ja ārā ir drūms, tumšs, lietus, un mājās auksts pat vasaras vidū? Drūmos rītos nav vēlēšanās celties.
- Miegs ir labs. Un jo īpaši tad, kad saule nespīdēs no aiz mākoņiem un pat putniem no rīta ir garlaicīgi. Ilgāk gulēt ir patīkamāk nekā pamosties un skumt.
- Vai vēlaties celties agri? Iet gulēt agri. Tu nomirsi bez miega. Un es to piedzīvoju, kad kādreiz gāju gulēt 21:00 un aizmigu tikai 22, jo pagalmā sēdēja kaimiņi. Ja ceļaties četros vai piecos no rīta, dodieties gulēt vismaz pulksten 20.
- Ausu aizbāžņi aizsprosto ausis. Un paldies Dievam, jo, ja viņi to nedarītu, būtu slikti spraudņi. Viņi saņem palīdzību no tiem pašiem kaimiņiem un ģimenes locekļiem. Un ticiet man, pat ja pērkat lētākos par 1 eiro gabalā - tie strādā.
- Vai jums ir modinātājs? Ir trīs. Ar cieņu. Ir viegli izslēgt vienu modinātāju, bet trīs ir grūtāk. Labākais modinātājs, jāatzīst, man kādu laiku bija kaimiņu gailis, jo viņš neklausa snaudas komandu. Bet vai mēs katrs varam izaudzēt vienu?
- Celies un spīd. Šī ienīda frāze no manas bērnības. Eh. Tomēr agri celties no rīta ir obligāti. Jo citādi ir viegli atkal aizmigt. Ļoti, ļoti, ļoti viegli.
- Tev ir jābūt draugam. Un man bija Debesylietis Igns, kurš mēģināja ar mani celties četros no rīta. Pirmajās dienās ar viņu spēlējām tādu spēli, ka, ja necelsimies, modināsim viens otru ar zvaniem. Pirmajās dienās tas palīdzēja, bet vēlāk Ignam nācās izaicināt ģimeni, par ko bija žēl.
- Svaigs gaiss atsvaidzina. Pēc piecelšanās atver to fortu vai logu. Aukstais gaiss atsvaidzina un neļauj iemigt. Bonusa punkti, ja darāt to pēc tam, kad esat jau saklājis gultu, lai vairs negribētos gulēt silti.
- Saules ritms nav pulksteņa ritms. Un visbeidzot... Dienu garuma izmaiņas vislabāk pamanāmas, agri no rīta ceļoties. Lai gan pirmajās dienās saule uzlēca pulksten četros, bet pēc vienpadsmitās dienas bija tikai ap puspieciem. Un celties tumsā un ieslēgt lampu ne vienos, ne piecpadsmit un trīs trešdaļās. 6
Vai vismaz tā ir manas pieredzes saīsinātā versija.
Un vai esat kādreiz mēģinājis piecelties apmēram astoņas stundas agrāk nekā parasti?
...Vai vēlaties pamēģināt?
Nu, ne vienmēr astoņas stundas agrāk. Varbūt tu neguli līdz pusnaktij, kā es. Tad pietiks ar mazākām izmaiņām.
Bet tomēr, vai jūs vēlētos celties agrāk? Tad es iesaku:
- Atrodiet iemeslu piecelties.
- Iestatiet savu jauno rīta laiku.
- Atrodi līdzīgi domājošu cilvēku vai draugu.
- Izmantojiet Aurima Mikalauska ceļvedi. 7
- Mēģiniet to izdarīt.
- Un, ja vēlaties, tālāk komentāros pastāstiet mums, kā tas gāja.
Vai arī, ja jūs ilgu laiku dzīvojat agrīnā ritmā - padalies kā tev iet?
Esmu ziņkārīgs, jo, lai arī šis mans eksperiments bija daļēji veiksmīgs, tas nebija pilnībā veiksmīgs... Un, ja es kādreiz vēlos eksperimentu atkārtot, man vajadzētu uzzināt vairāk. 🙂
Bet tā es sāku celties agrāk!
Tie šeit nav īpaši zinātniski, vai ne...↩
Skriešana ar kajaku un mēneša pēdējās dienas.↩
Tam vajadzētu būt šeit šo saiti uz manu facebook lapu, bet lapu izdzēsu pēc vasaras bez Facebook.↩
Man bija līdzīgi vispār celties agrāk. Bet tad es necēlos ļoti agri.↩
Izcili...↩
Kāpēc tad celties agri, ja tomēr ieslēdzat gaismu? Lai tu feisbukā varētu lielīties, ka esi ļoti garīgs un produktīvs cilvēks? Ar mākslīgo apgaismojumu jūs varat dzīvot naktī tāpat kā es to darīju bakalaura rakstīšanas laikā.↩
Ļoti detalizēti!↩
Labākais veids, kā piecelties agri no rīta un doties pastaigā ārā (pat ja ārā ir vētrains un puteņo), ir……. nopērc suni! 😀
Jā jā, katru rītu sāku ~6 no rīta, ārā eju pidžamas biksēs, 20 min. Pastaigājos un tad sākas diena. Tagad pat nevaru iedomāties, kā ir iespējams ilgi gulēt.
Vai man vajadzētu nopirkt kaķi, kurš no rīta aiz durvīm nožēlojami sāk "ņau, ņau, ņau, ņau" apmēram pusstundu pirms piecelties, lai to ielaistu. (Vai arī, ja atstāsi durvis vaļā, tik un tā dabūsi paglaudīt.) Tā vismaz es piedzīvoju 😀
Manuprāt, galvenais ir mērķis piecelties. Es ceļos 4:00 - 4:30 jau vairāk nekā gadu, jo mans darbs sākas 5:00 - 6:00 (atkarībā no apstākļiem). Pats labākais, kas palīdz piecelties, ir modinātājs vannas istabā, tā kā dzīvoju pie draudzenes, lai es viņu nemodinātu, gribi negribi, jāiet uz vannas istabu, lai izslēgtu modinātājs, tajā pašā laikā es ieslēdzu vannas istabā gaismu un tad sāku redzēt pasauli ar citām acīm. Nākamā lieta ir nomazgāt seju ar aukstu ūdeni, izdzert glāzi ūdens. Pēc pēdējās pamošanās seko saules sveicieni (5 līdz 10 kārtas). Pirmajā aplī tiešām jūties diezgan smags, bet jau pēc trešā raunda jūti, ka siltums sāk plūst cauri visam ķermenim un miegs pazūd. Pēc 15 minūtēm apēdu augļus un steidzos uz darbu, brokastoju ap 7-8, jo kaut kā līdz tam ķermenis negrib ēst. Protams, ir arī blakus efekts, es neeju agri gulēt sociālās dzīves dēļ, labākajā gadījumā eju gulēt 22:00 (6:00 kā parasti), bet tas parasti ir vēlāk, kas ietekmē nogurumu nedēļas otrajā pusē un, ja pēc atgriešanās apsēdies, nevis nodarbojies ar aktīvām nodarbēm, vienkārši "pārtrauks". Vēl viena problēma ir nedēļas nogales... Kā jau sākumā minēju, ja gribi celties agri, ir jābūt iemeslam (šobrīd man tas ir darbs), un nedēļas nogalei tāda iemesla vairs nav, tik bieži ritms atkal izstājas no līdzsvara, un jūs galu galā guļat vairāk nekā 10 stundas.
PS domāju, ka pietiktu nogulēt 5-6 stundas, un varbūt pat 4 stundas, ja prot labi meditēt, lai atpūtinātu smadzenes citā stāvoklī, nevis miegā, kā saka jogas meistari, var pat negulēt. , taču dzīvojot Rietumu pasaules haosā, to ir grūti izdarīt.
Paldies Ūdensvīram! 🙂
Piebildīšu arī tavām zelta pārdomām, ka arī bez dzīvnieka ir diezgan jautri TAISNI no gultas - uz ĀRU, skriet (vēlams mežā, kur gaiss svaigs un putni dzied :), vingrojot, meditējot. .., pēc tam duša silta - auksta, ūdens ar citronu un - sākas dienas darbi;) Lai veicas!
...Būtu labi arī saģērbties. 😀
Tomēr nopietni? Jau iepriekš dzirdēju, ka vislabāk pamostoties ir dzert glāzi ūdens. 😮
Mana lielākā problēma ir ATLIKT... Es varu spiest un spiest ik pēc piecām minūtēm, līdz beidzot jāskrien, jo kavēju darbu. Man palīdzēja vienkārši noturēt modinātāju vannas istabā. Tad esmu spiests piecelties no gultas, izslēgt to, un tad izlietne nav tālu, nomazgājos un aizmiegu 🙂
Un mājinieki, ja jums tādi ir, vai tad viņus visus nav pamodinājis modinātājs? 😉
Kādreiz eksperimenta kārtā mēģināju celties piecos no rīta, lai vēlāk pusstundu meditētu, vēl pusstundu lasītu un tad gatavotos darbam, trīs nedēļas pagāja brīvi un ar prieku... Un tad es par to visu aizmirsu. Likās, ka tas iztvaiko no prāta un kāpēc meklēju atbildi, bet par to citreiz. Un daudz labāks veids bija celties piecos vai puspiecos, kad dzīvoju Londonā. Vai jūs zināt, uz kāda pamata? Nu, precīzāk, kas motivēja? DARBS. Tā kā darbu sāku septiņos, nolēmu, ka, ja man būs jābrauc apmēram stunda, tad celšos agrāk. Gads ir šāds. Tagad cits darbs. Uzminiet, vai es pieceļos piecos…
Tu laikam vairs necelies. 😀
Nu man tas pats notika ar sauli un putniem. Nav saules un putnu, nav vēlēšanās celties. Dažkārt vēlme izrādīties, jo tu agri ceļas, nav tik šausmīgi spējīga ;)
Viņi izskatās pārsteidzoši uz jums. Tu tikai sēdi, lasi, un lieliski sapratīsi, kas fortā notiek, bet, ja uzklikšķināsi uz bildes, mākonis pārplīsīs, un tu ieraudzīsi Kernaģi!
Esmu apmulsusi, pieņemsim... Ups! 🙂
Aaa… *izliekas, ka saprot dialektu* Liels paldies! 😀
Sveiki, šobrīd aktuāla tēma par miega ritmu.
Man mistiskākais jautājums ir kā aizmigt?! It īpaši pirmajās reizēs.
(Tagad diez vai varu iedomāties, ka aizmigšu pirms 00.00, un 21.00 joprojām šķiet šausmīgi agri).
Celies 4:00 vai 5:00 un pēc dažām dienām 21-22 būs ļoti viegli aizmigt! Sāku vasarā celties šajā laikā pirms darba un skriet ārā uz 20-30 minūtēm. Lielisks dienas sākums! Un tad lasiet 15-20 minūtes, brokastojot. Jūs atstājat māju, un tik daudz jau ir izdarīts! Protams, tā kā rudenī kļuva drūms, nācās skriešanu aizstāt ar jogu. Viss ir iespējams, lai veicas! Tikai tad, ja ir partneris, vislabāk būtu sākt kopdzīvi šādā režīmā, citādi var sanākt bardaks :D
Vaiva, tavs padoms ir pareizs! Paldies! 😉
Es šobrīd lasu grāmatu par ieradumiem. Un ir viens ieraduma zelta likums – mainot uzvedību/ieradumu, atalgojums ir ļoti svarīgs. Tas var būt jebkas - laba pašsajūta, jauks rīts tikai sev, iespēja ieiet dušā un dabūt normālu siltu ūdeni, iespēja iziet bez sastrēgumiem utt. - jūs varat izveidot nnn iespējas. Un tikai tad, kad cilvēks rada sev atlīdzību, ir iespējama ieraduma maiņa. Šī eksperimenta gadījumā, kā sapratu, atlīdzības nebija? 😉 Varbūt ir vērts mēģināt vēlreiz, lai tikai sevi par to apbalvotu?
Un otra lieta, ka ir dabisks laiks, kad ķermenis ir gatavs mosties. Jāmēģina dažādi laiki – 6, 6.05, 6.10, 6.30, 6.15, 5, 5.05, 5.30, 5.15, 5.20, 4, 4.30, 4.15, 4.20, 4.10 utt., burtiski uz brīdi piecelties jebkurā laikā (labs kalambūrs 🙂 ) un vēro pats, kā jūtas ķermenis. Un pēc tam, kad atklājis TO superlaiku, lai tavs ķermenis to salabotu un tad pamostos ar to. Tas padarīs eksperimentu ilglaicīgu.
Un paldies par tekstu. Arī es eksperimentēju ar laiku 😉 Pagaidām nogurums ņem virsroku. Tomēr zinu, ka varu mobilizēties, ja ir ko darīt. Tāpēc es nelieku uz sevi pārāk lielu spiedienu.
Paldies, Aiste!!!
Sveiks Daniel!
Kāds foršs un slavējams izaicinājums. Tikai tavā gadījumā tas jau ir drastiski 😀
Kopš bērnības esmu pūce. Šķita, ka pat darbi naktīs strādāja labāk. Taču šī gada sākumā, kad mainīju savu dzīvi, pieskāros arī šim savam ieradumam. Pašreizējais rezultāts ir celties pat 2 vai 3 stundas agrāk nekā iepriekš, vairs nav nogurdinoša vēlās naktis. Un pats galvenais – ir uzlabojusies miega kvalitāte. Jo pirms tam viņš bieži cieta no bezmiega.
Es tagad ceļos 8:00. rīts Pagaidām šis man ir labākais laiks. Varbūt tad tas būs iespējams vēl agrāk. Bet tagad ir ziema, nav vērts dabūt pārāk agri. 😀 Ak, un es tik un tā nekļūšu par veci. Tikai agrīnā Pūcē. Tātad, iespējams, tas tā arī paliks. 🙂
Es mērķēju uz mazumiņu no visa šī. Atsevišķos posmos es piecēlos agrāk. Kad es eju gulēt, ir atkarīgs no dienas, cik noguris esmu vai cik daudz man jādara. Pagaidām nav iespējams regulāri ceļot uz sapņu zemi. :/ Tikai atceries, ka šim ieradumam nav nedēļas nogales. Šis darbaholiķis katru dienu strādā vienā un tajā pašā laikā. Tāpēc jāuzmanās no kārdinātāja miega un lures gultas. Šie slazdi mēdz pretoties.
Sapratu, ka cilvēka atpūtu ļoti ietekmē viņa aktivitātes līmenis. Jo aktīvāk pavadi savu laiku, jo ātrāk gribas gulēt, jo esi patīkami noguris. Protams, nemaz nerunājot par pārpūles galējībām. Vienmēr ir jāatrod vidusceļš. 🙂
Bet jebkurā gadījumā esmu priecīgs par šiem sasniegumiem. Man personīgi tas tiešām uzlaboja dienas kvalitāti. Ir arī jautri veidot rīta rituālus. Piemēram Piecēlos un devos pastaigāties ar suni. (Es dzīvoju mazā pilsētiņā). Svaigs gaiss mani pamodināja, un ķermenis nedaudz sakustējās. Esmu dabas bērns, tāpēc vasarā rīta skaņas un skati mani iepriecināja. Apkārtējā vidē pamanīju daudzas lietas. Galu galā pat produktivitāte pārcēlās uz dienas pirmo daļu. Es gribu mieru vakarā.
Pats labākais agri celties ir tas, ka nekur nav jāsteidzas. Tu mierīgi veici savus rīta rituālus, pagatavo veselīgas brokastis, jo tev laika tam pietiek. Un satikt savu draugu Diena ir viegli. Vismaz man patīk izbaudīt mirkļa šarmu. 🙂
Šis ir mans izaicinājums. Ļoti pārsteidza savus ģimenes locekļus. 🙂
Es noteikti nemēģināšu celties agrāk, jo tas būtu tuvu vājprātam, jo man celšanās 6 vai pat 5 no rīta ir diezgan normāla un nav svarīgi, vai ārpus tās ir vasara vai drūma ziema. logs.
Sveiki, tā arī izmēģināju, pareizāk sakot, tā sanāca pats no sevis, tas vienkārši bija lielisks stimuls tik agri celties un bija tiešām lieliski. Jūs piecelties no rīta, vingrojat, tad uztaisāt tasi kafijas un visi kaimiņi dodas uz darbu. Bet, tiklīdz nav skaidra mērķa, kādēļ tik agri celties, tu celtos un domātu, ko es darīšu tik garā dienā. Un vienalga, pavasarī un vasarā es automātiski visu laiku ceļos agrāk, rudenī vai ziemā ir grūti.
Tiesa, ir jēga celties agrāk 🙂 Paldies, Laimonas!
paldies, bija interesanti, rīt celšos agrāk no rīta 🙂
Tiekamies no rīta!
Joku darbs - ņem un celies. Vienīgā nianse, ka tuvākajam cilvēkam ir jāļauj iet gulēt pulksten 22. Vai jūs teiktu, ka 6 stundas miega ir par maz? Neaizmirstiet, ka stundas līdz pusnaktij nodrošina vairāk atpūtas.
Ja nemaldos, tad nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka tā ir kaut NEDAUDZĪGA patiesība. Pusnakts nav maģisks laiks. Redzēju to ilustrāciju feisbukā un es - autors nevienam jautāja nekādus pierādījumus nedeva, viņa frāze bija "ir tāpēc, ka tā ir patiesība". 😀
Un tikko izlasīju, ka šis laiks pirms pusnakts un nedaudz pēc tam ir svarīgs, jo tajā laikā darbojas atsevišķi orgāni, varbūt pat visi, un vislabāk, ja viņi tur var darīt savu darbu, kad cilvēks mierīgi guļ 🙂
Aha. Kad atrodat kādu, kam ir prāts, kas raksta (nevis kādu garīgu guru, kuram rūp tikai gars, nevis ķermenis), padalieties ar to! Vienmēr interesanti! <3
Sveiki, izlasīju tavu rakstu un komentāri iekrita acīs. Šis arī izrādījās mana komentāra cienīgs 😀 Studēju medicīnu, mācos trešajā kursā, jau daudz kontaktējos ar pacientiem un gandrīz visu medicīnas teoriju esmu nokārtojusi un varu teikt tā (un pat citēju manu fizioloģijas skolotāju) - "Tikai nakts pirmajā pusē (vakara miegs) ir pieejami dziļākie miega posmi (šis ir visproduktīvākais miegs), uz rītu samazinās dziļākās miega stadijas, bet paradoksālais miegs, kura laikā tiek uzsūkta dienā saņemtā informācija, kļūst garāks.» Šeit mēs runājam par racionālu, 8-9 stundu miegu. Dziļā miega stadijās organismā atjaunojas enerģijas rezerves, notiek dažādu vielu sintēze un tiek organizēti dažādi ķīmiskie procesi. Automātiski sanāk, ka jo mazāk dziļā miega stadiju (jo vēlāk ej gulēt un NEMIEGI), jo sliktāk atjaunojas enerģijas rezerves un cilvēks jūtas slikti. Taču, ja cilvēks iet gulēt 4 no rīta un ceļas 12, viņš var arī labi izgulēties. Es mēģināju paskaidrot vienkārši 🙂
Ak! Paldies Katrīnai!! 😮
Ooo, vecs raksts, bet komentāri arī iekrita acīs. Atceros, kā mammas draudzene psihoanalītiķe vairākkārt ir teikusi, ka cilvēkam vislabāk ir 22.00 gulēt. Jo mūsu bioloģiskais pulkstenis ir ģenētiski iedzimts, tas ir, iedzimts, nevis tikai ilgstošu apstākļu rezultāts. Tātad miegs +- no 22h līdz 24h pēc kvalitātes līdzinās 4-5h miegam, kā minēja Kotryna, visticamāk visu organisma procesu dēļ organismā dziļākajās miega fāzēs. Ja godīgi, es pati vienmēr esmu bijusi pūce, bet bija brīži, kad piespiedu kārtā nācās agri celties (5-6 no rīta) un beidzot agri gulēt (22-22). Un pēc apmēram mēneša es pamanīju, ka jūtos labāk gan psiholoģiski, gan fiziski. Lielāko daļu laika es jutos spirgts un stiprs. Mācību kvalitāte un atmiņa ir ievērojami uzlabojusies. Tāpēc tagad es domāju, ka tajā noteikti ir daudz patiesības. Un pats labākais šajā visā ir tas, ka iekšējais pulkstenis jau ir noregulējies tieši tā – brīvdienās guļu līdz 7 no rīta.
Starp citu, paldies, Daniel, par rakstu, bija prieks lasīt. Veiksmi
Paldies par dalīšanos, LDKQueen!!
Izaicinājums celties agri no rīta. Tātad vau.
Iegūstiet darbu, zaudētājs.
http://bit.ly/1T4D8JO
Či, či, či. Es vēlētos mainīt savu grafiku un varētu palikt pa nakti. Es jau ilgu laiku (gandrīz visu mūžu) cēlos no 5 līdz 6:00... Es eju gulēt 21:00. Bet, tiesa, kādreiz dzīvoju dienvidos, un Lietuvas ziema īsti nemotivē celties... Protams, jautājums, kāpēc celties. Es nodarbojos ar sportu, dažreiz strādāju, dažreiz mēģinu meditēt. Jo piecelties tikai tāpēc, lai pieceltos…. Miegs būs laba lieta...
Taisnība, patiesība. Ir svarīgi zināt, kāda velna pēc celties agrāk. Tikai tāpēc, ka tas ir jautri vai tāpēc, ka tas tiešām ir tā vērts? Hmm!
Es periodiski ceļos agri no rīta. Agri - ir tieši pulksten 4. Tas iznāca no tā, ka agrāk strādāju no 7 līdz 19 un mācījos. Mēģināju mācīties vakaros, bet pēc intensīvas dienas, strādājot ar problemātiskiem cilvēkiem, tas bija kritiens. Tad nolēmu celties četros no rīta un mācīties. Problēma ir tāda, ka es mēdzu gulēt diezgan vēlu un burtiski izdegu, mans ķermenis vienkārši neizturēja. Šobrīd, kad audzinu bērnus, arī periodiski ceļos 4 no rīta, jo ļoti gribas izlasīt kādu interesantāku grāmatu. Un tie vakari būtu jāziedo citu darbu veikšanai.
Man nav problēmu piecelties. Uzlieku modinātāju, zvana, nospiežu un uzreiz izkāpu no gultas. Mani gadalaiks vai dzīvošana pilsētā-laukos mani neietekmē. Pilsētā man patika skatīties, kā cilvēki pieceļas, ieslēdz gaismu un redz spuldzes kustamies pa ielām. Izbaudu klusumu laukos. Tikai atkal ķermenis periodiski piedzīvo miega badu, tad es eju gulēt ar bērniem un ceļos tikai ar viņiem 🙂
Cik forši izklausās!! 🙂
Tomēr domāju, ka tas ir atkarīgs arī no cilvēka tipa - "naktspūces" un "pūces"... tā kā esmu "naktspūce", noteikti varu celties 5:00. Es bieži pamostos šajā laikā un vienkārši snaužu, un bieži vien pieceļos, bet 22:00. Es jau guļu...
Strādāju maiņās 🙂 tātad vienu nedēļu 4, nākamo 6 🙂 Kādreiz biju pūce, varbūt ar gadiem mainījos 😀 interesanti apsvērumi 🙂
Sveiki
Tagad es praktizēju gulēt visu nakti (jo nakts ir paredzēta gulēšanai (pārsteigums LOL)… es ļoti centīšos iet gulēt līdz 22:00, tāpēc es pamostos 5.
Diemžēl ne vienmēr tas izdodas, dažreiz izdodas 21:40 (kas ir ideāli). rūgti 22:30….ja paceļu klausuli, tad līdz 23:30……NO SCROLL ir likums. īpašu režīmu un lietotņu izmantošana tālruņos ir ĻOTI noderīga.
vārdu sakot, gulēt 22-5 darba dienās ir lieliski. Bet kad pienāk piektdiena, māsiņ, nē...gribu atkal brīvību un haosu...un eju gulēt ap pusnakti un guļu līdz 9 :)))))) lūk……………
Darba dienā nav iespējams atrast 8 stundu miegu. Tas tiešām ir neiespējami. 🙂
Jo man 1os no rīta, kad ir kluss un es varu lasīt un rakstīt - tas ir OBLIGĀTI dzīvei 🙂 Man patīk, ka ir laiks ģimenei, darbam un mājām:)))
Lūk.
Paldies Debesyla, lieliska vietne, lieliska.
Padomu izmantošu praksē.