{"id":819,"date":"2016-12-19T19:18:09","date_gmt":"2016-12-19T16:18:09","guid":{"rendered":"http:\/\/danieliusg.lt\/?p=819"},"modified":"2022-08-17T18:06:36","modified_gmt":"2022-08-17T15:06:36","slug":"leo-babauta-52-pokyciai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/2016\/leo-babauta-52-pokyciai\/","title":{"rendered":"<i>Leo Babauta knyga<\/i> \u201e52 poky\u010diai\u201c"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">235 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>1486<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 1.15em;\">\u201ePara\u0161yti \u0161i\u0105 knyg\u0105 \u012fkv\u0117p\u0117 noras parodyti \u017emon\u0117ms, kaip per veiksm\u0105 galima pasiekti be galo auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173, bei parodyti pasauliui, kaip gyvenim\u0105 i\u0161 esm\u0117s kei\u010diantys \u012fpro\u010diai gali b\u016bt\u012f \u012fgyvendinami ma\u017eais \u017eingsneliais.\u201c<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">&#8211; Leo Babauta<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Taip savo knyg\u0105 pristato \u0161is, <a href=\"https:\/\/zenhabits.net\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vieno i\u0161 skaitomiausi\u0173 tinklara\u0161\u010dio visame pasaulyje<\/a>, autorius.\u00a0Leo Babauta nuo seno yra <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/gyvenimo-pokyciai\/\">vienas mano heroj\u0173<\/a>, o dabar perskai\u010diau ir jo knyg\u0105.<\/p>\n<p><strong>\u012evertinimas, jei nesiruo\u0161i toliau skaityti: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Man asmeni\u0161kai temos(-\u0173) \u012fdomumas: <strong>8\/10<\/strong><\/li>\n<li>Ra\u0161ymo stilius ir \u017eod\u017eiai: <strong>2\/10<\/strong><\/li>\n<li>Informacijos konsistencija: <strong>4\/10<\/strong><\/li>\n<li>Malonumas skaitant:<strong> 3\/10<\/strong><\/li>\n<li><strong>Bendrai: 3\/10 \ud83d\ude41<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Dalykai, kuriuos atradau ir pakartojau:<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>\u201eJeigu pokytis nemalonus, jo daryti neverta. Jie turi teikti jums d\u017eiaugsmo.\u201c &#8211; Leo, \u012f\u017eangoje. Labai gerai pasakyta. Tai juk ir yra esm\u0117 nauj\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173.<\/li>\n<li>Leo si\u016blo \u0161iuos poky\u010dius, kiekvien\u0105 savait\u0119 i\u0161bandant vis kit\u0105:<\/li>\n<\/ol>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"124\"><strong>Pokytis:<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"325\"><strong>Kod\u0117l?<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"250\"><strong>K\u0105 galiu apie id\u0117j\u0105 pasakyti a\u0161:<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Medituoti<\/td>\n<td width=\"325\">Didina s\u0105moningum\u0105, o tai yra kit\u0173 poky\u010di\u0173 pagrindas.<\/td>\n<td width=\"250\">Niekad neband\u017eiau. Ar verta pabandyti?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Neatid\u0117lioti<\/td>\n<td width=\"325\">Padeda ne\u0161vaistyti laiko veltui.<\/td>\n<td width=\"250\">Pats stengiuosi tai daryti. Ie\u0161kau tinkam\u0173 \u012franki\u0173 ir metod\u0173.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Pasivaik\u0161\u010dioti<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika.<\/td>\n<td width=\"250\">Gaila gyvenu klampyn\u0117je\/pramoniniame rajone, kur n\u0117ra vietos vaik\u0161\u010diojimui. Tiesiogine prasme. No \u0161aligatviai.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Paleisti<\/td>\n<td width=\"325\">Padeda suvaldyti emocijas ir keistis.<\/td>\n<td width=\"260\">Tai. Yra. J\u0117ga. Patariu Tad\u0105 Rakausk\u0105 ir Ryt\u012f Luko\u0161evi\u010di\u0173 &#8211; \u0161ie du vyrai Lietuvoje apie tai kalba daugiausiai.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitelkti<\/td>\n<td width=\"325\">I\u0161gryninti svarbiausias gyvenimo dalis.<\/td>\n<td width=\"254\">A\u0161 sakau: Klausk \u201ekod\u0117l?\u201c ir tuomet \u201ear tikrai to reikia?\u201c.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">S\u0105moningas valgymas<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika, padeda sutvarkyti svor\u012f.<\/td>\n<td width=\"256\">Man padeda knyga \u201eApie tinginyst\u0117s laim\u0119\u201c, kurios d\u0117ka atsisakiau pusry\u010di\u0173, suprat\u0119s, kad man i\u0161vis j\u0173 nereikia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitelkti II<\/td>\n<td width=\"325\">Padeda pasinaudoti Svarbiausio dienos darbo pratimu ir j\u012f pabaigti i\u0161 pa\u010dio ryto.<\/td>\n<td width=\"250\"><a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/menesis-be-atideliojimo\/\">Kadaise tai band\u017eiau, gavosi keistai.<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Lentyn\u0173 tvarkymasis<\/td>\n<td width=\"325\">Tvarka padeda susitelkti ir gyventi laimingiau.<\/td>\n<td width=\"250\"><a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/paprastumas\/\">A\u0161 tai darau i\u0161vis atsisakydamas daikt\u0173<\/a>, kurie gal\u0117t\u0173 b\u016bti tose lentynose.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Taupymas<\/td>\n<td width=\"325\">Money, money, money &#8211; Abba<\/td>\n<td width=\"260\">Man pirma reikt\u0173 ka\u017ek\u0105 u\u017edirbti, kad tur\u0117\u010diau i\u0161 ko taupyti. Ar \u0161iaip, daugiau pirkti, kad tur\u0117\u010diau kod\u0117l taupyti &#8211; man nat\u016braliai lieka kr\u016bvos nepanaudot\u0173 pinig\u0173. Paprastumo efektas.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Joga<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika, atpalaiduoja.<\/td>\n<td width=\"260\">Galvoju gal kada i\u0161bandyti &#8211; gird\u0117jau tai gana vyri\u0161kas sportas, u\u017esiimant sud\u0117tingesn\u0117mis asanomis.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Tarpdan\u010di\u0173 valymas<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika.<\/td>\n<td width=\"260\">Po apsilankymo pas dantist\u0119 ir \u017eini\u0173, kad, jei neprad\u0117siu j\u0173 valytis, man ir toliau skausmingai kraujuos dantenos&#8230; Ka\u017ekaip prad\u0117jau tai daryti.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Skol\u0173 gr\u0105\u017einimas<\/td>\n<td width=\"325\">Money &#8211; Pink Floyd.<\/td>\n<td width=\"247\">Neturiu kam gr\u0105\u017einti.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\">Mank\u0161tinimasis<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika, malonu, atpalaiduoja ir sutelkia d\u0117mes\u012f. Kaip meditacijos.<\/td>\n<td width=\"250\">Jei kada prad\u0117\u010diau daryti, dary\u010diau kaip vien\u0105 meditacij\u0173 variant\u0105. Moksliniai tyrimai rodo, kad tai naudinga.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Steb\u0117ti savo biud\u017eet\u0105<\/td>\n<td width=\"325\">Money &#8211; Notorious BIG.<\/td>\n<td width=\"255\">Patinka, kad skatina tai daryti paprastai &#8211; nereikia joki\u0173 sud\u0117ting\u0173 program\u0173 ar lenteli\u0173.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Palaikymo komanda<\/td>\n<td width=\"325\">Bendruomeni\u0161kumas, padeda rasti draug\u0173, bendramin\u010di\u0173, palaikymo.<\/td>\n<td width=\"250\">I\u0161 esm\u0117s tai mastermind grupi\u0173 k\u016brimas. Velni\u0161kai gera id\u0117ja!<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Daugiau dar\u017eovi\u0173<\/td>\n<td width=\"325\">Saugok sveikat\u0105 &#8211; Vytautas Kernagis.<\/td>\n<td width=\"250\">Mano g\u0117da. Turb\u016bt tur\u0117\u010diau tai daryti. \ud83d\ude41<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">D\u0117koti<\/td>\n<td width=\"325\">Laim\u0117.<\/td>\n<td width=\"258\">Psichologijos tyrimai rodo, kad \u017emon\u0117s, kurie da\u017eniau d\u0117koja aplinkiniams arba net abstrak\u010dioms esyb\u0117ms (pvz. Dievui maldose) gyvena laimingiau, ilgiau, maloniau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Tempo l\u0117tinimas<\/td>\n<td width=\"325\">Kai sirpsta vy\u0161nios Suvalkijoje &#8211; Vytautas Kernagis<\/td>\n<td width=\"247\">M\u0117gaukis. Kur skubi?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">\u017daidimas<\/td>\n<td width=\"325\">Tai smagu ir sveika.<\/td>\n<td width=\"250\">Kartais pab\u016bti vaiku ir nusijuokus pa\u017eaisti &#8211; tiesiausias kelias \u012f asmenin\u0119 laim\u0119 ir augim\u0105. Pats tai patiriu kas tre\u010di\u0105 dien\u0105.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitelkti III<\/td>\n<td width=\"325\">Zen Budizmo \u201et\u0117km\u0117s\u201c id\u0117ja.<\/td>\n<td width=\"247\">(V\u0117l?)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Ydos atsikratymas<\/td>\n<td width=\"325\">Ar neb\u016bt\u0173 gerai atsikratyti neigiamo \u012fpro\u010dio? Bent vieno?<\/td>\n<td width=\"247\">(Taip, b\u016bt\u0173 gerai.)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitaikyti<\/td>\n<td width=\"326\">Laikas liautis galvojus apie praeit\u012f ir kas b\u016bt\u0173 buv\u0119, jei b\u016bt\u0173 buv\u0119 kitaip. Tai gerai.<\/td>\n<td width=\"250\">Viskas yra gerai. Nesijaudink &#8211; tu nesi pirmas su tokia gyvenimo istorija, geriau keliauk \u012f priek\u012f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Spintos tu\u0161tinimas<\/td>\n<td width=\"325\">Paprastumas gali prasid\u0117ti nuo vienos spintos.<\/td>\n<td width=\"260\">A\u0161 asmeni\u0161kai neturiu daikt\u0173&#8230; Ir pala, jau 4 metus nebeturiu spintos.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Televizorius &#8211; velniop<\/td>\n<td width=\"325\">Ar dar reikia komentar\u0173? Tikrai? Dar vis ne\u017einai?<\/td>\n<td width=\"257\">Smagu, kad Leo neragina i\u0161kart i\u0161mesti televizijos, film\u0173 ir Youtube. Skatina tik pabandyti pagyventi savait\u0119 be video vaizd\u0173. <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/menesis-be-video\/\">Kadaise a\u0161 tai dariau m\u0117nes\u012f.<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\">Daugiau miego<\/td>\n<td width=\"325\">Jei miegi nepakankamai &#8211; \u017eudai save, savo k\u016brybi\u0161kum\u0105, produktyvum\u0105, efektyvum\u0105 ir laim\u0119 gyvenime.<\/td>\n<td width=\"258\">Mano \u012fsitikinimu tai labai svarbu. <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/ankstus-kelimasis\/\">Kartais keltis anks\u010diau (pvz. 4-t\u0105 val ryto) n\u0117ra gera mintis.<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\">Laikas =&gt; pinigai<\/td>\n<td width=\"327\">Pinigai ateina ir i\u0161eina. O laikas yra vienkartinis. Kod\u0117l tur\u0117tum \u0161vaistyti laik\u0105 d\u0117l keli\u0173 eur\u0173? Ir pana\u0161iai?<\/td>\n<td width=\"254\">A\u0161 \u010dia stengiuosi tik jei \u017einau, kad ka\u017ekas sutaupys man laiko. Jei nesutaupys &#8211; tada pinigus pasilaikyti. Taip pat tai padeda prisiminti, kad svarbu veikti svarbius darbus.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">I\u0161ankstin\u0117 nuomon\u0117 =&gt; smalsumas<\/td>\n<td width=\"325\">Padeda augti ir \u017evelgti \u012f pasaul\u012f kriti\u0161kai.<\/td>\n<td width=\"257\">Viskas yra tiesa (arba melas). Laikas pamatyti pla\u010diau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Skaitymas<\/td>\n<td width=\"325\">Ugdo. Ramina. Augina.<\/td>\n<td width=\"253\">Tu t\u0105 jau darai dabar. \u0160aunu! (Nors Leo ragina skaityti knygas.)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\">Pirkimas &#8211; velniop (beveik)<\/td>\n<td width=\"325\">Nes kam tau daiktai, kuri\u0173 niekada nepanaudosi?<\/td>\n<td width=\"250\">A\u0161: <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/menesis-be-pirkimo\/\">m\u0117nuo be pirkimo<\/a>. Rodos buvau \u012fkv\u0117ptas to pa\u010dio Leo, bet keliais metais ank\u0161\u010diau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitaikymas<\/td>\n<td width=\"325\">Tu esi pakankamai geras \u017emogus. Viskas gerai.<\/td>\n<td width=\"250\">Tai pana\u0161u \u012f paleidim\u0105. Tik \u017eod\u017eiai kiti. Visgi &#8211; svarbu!<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">K\u016bryba<\/td>\n<td width=\"325\">U\u017euot tik egzistav\u0119 &#8211; mes galime palikti pasaulyje sav\u0105 \u012fspaud\u0105.<\/td>\n<td width=\"250\">Leo pateikia vis\u0105 kr\u016bv\u0105 id\u0117j\u0173. Bet \u0161iaip esm\u0117 &#8211; k\u016bryba yra viskas. Net naujas blyn\u0173 receptas (ir \u0161io pasidalinimas) yra k\u016bryba.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Maistas =&gt; Tikras maistas<\/td>\n<td width=\"325\">Pusgaminiai i\u0161 Maximos ir pana\u0161i\u0173 parduotuvi\u0173&#8230; Ne\u017einia, tai maistas ar nuodas labiau? \u0160iaip, rimtai?<\/td>\n<td width=\"250\">Pats apsiriboju tik makaron\u0173 virimu\/kepimu. Nors tai i\u0161 esm\u0117s irgi perdirbtas ir pusiau pagamintas maistas. Pa\u010dia nauda kiek abejoju, bet jei nuo\u0161ird\u017eiai &#8211; apie sveik\u0105 maist\u0105 nieko nei\u0161manau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Laim\u0119 teikian\u010dio darbo i\u0161gryninimas<\/td>\n<td width=\"325\">Aplinkui mus yra \u0161imtai (net jei gyveni kokiame vienkiemyje) darbo galimybi\u0173. Kod\u0117l tur\u0117tum dirbti t\u0105, kurio nekenti?<\/td>\n<td width=\"260\">Asmeni\u0161kai niekada tokio poreikio netur\u0117jau. Man pasisek\u0117. Bet galb\u016bt tai b\u016btent tau?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Daugiau pagalbos kitiems<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika, bendruomeni\u0161kumas, naudinga (naudingos pa\u017eintys ir \u201eskola\u201c tavo naudai).<\/td>\n<td width=\"260\">Tai der\u0117t\u0173 daryti visada. Net tuomet, kai esame savanaudi\u0161ki &#8211; galima pad\u0117ti ir neatsisakydami savo nor\u0173.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Kv\u0117pavimas<\/td>\n<td width=\"325\">Turb\u016bt svarbiausias pokytis: Ramyb\u0117, sveikata, paprastumas ir gyvenimas esamuoju laiku.<\/td>\n<td width=\"250\">Tikrai rekomenduoju. S\u0105moningas kv\u0117pavimas yra j\u0117ga.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">M\u0117gavimasis \u012fpro\u010diais<\/td>\n<td width=\"325\">\u0160iuo metu jau turb\u016bt \u012fgavai kelis \u012fpro\u010dius. Pasim\u0117gauk jais.<\/td>\n<td width=\"247\">Tai svarbu.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Buvimas vienam<\/td>\n<td width=\"325\">Sveika (psichologiniai tyrimai rodo) ir, ironi\u0161kai, padeda geriau bendrauti su aplinkiniais.<\/td>\n<td width=\"250\">Gerai, net jei esi ir taip u\u017edaras \u017emogus. \u010cia i\u0161bandymas ekstremaliu u\u017edarumu.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Kambario tvarkymasis<\/td>\n<td width=\"325\">&#8230;<\/td>\n<td width=\"250\">Dar tvarkymosi? Po perk\u016bnais, a\u0161 nebeturiu k\u0105 tiek tvarkyti! Ar turi tu?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Poky\u010dio kartojimas<\/td>\n<td width=\"325\">Jei nepavyko, galima pabandyti dar kart\u0105 &#8211; kitaip.<\/td>\n<td width=\"250\">Ne visada gerai mesti veikl\u0105 po vieno pabandymo. (Ir kartais visai gerai.)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Susitelkti IV<\/td>\n<td width=\"325\">Laukan nesvarbius darbus &#8211; palikt tik svarbius.<\/td>\n<td width=\"247\">(Kartojasi\u2026)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Atsijungti nuo elektronikos<\/td>\n<td width=\"325\">Sveikata, d\u0117mesys, laim\u0117, santykiai.<\/td>\n<td width=\"251\"><a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/menesis-be-interneto\/\">Tai esu dar\u0119s savame m\u0117nesyje be interneto<\/a>. Ir tai buvo j\u0117ga. Leo, tiesa, ragina prad\u0117ti nuo ma\u017eesni\u0173 \u017eingsneli\u0173 &#8211; minu\u010di\u0173 dienoje, ne m\u0117nesi\u0173.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Tiksl\u0173 atsisakymas<\/td>\n<td width=\"325\">Tikslai n\u0117ra toks vertas dalykas, kaip kryptis. Padeda i\u0161vengti streso.<\/td>\n<td width=\"260\">A\u0161, asmeni\u0161kai, tai seniai rekomendavau. Tik gailiuosi, kad dar vis nepara\u0161iau platesnio straipsnio apie \u0161i\u0105 id\u0117j\u0105. Atsisakyti tiksl\u0173 yra gerai.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">I\u0161mokimas mokytis<\/td>\n<td width=\"325\">Kai nes\u0117kmes pradedi vertinti kaip progas i\u0161mokti &#8211; mokytis tampa daug smagiau.<\/td>\n<td width=\"250\">Nes ne visi dvejetai yra blogai. Kai kurie padeda pamatyti, ko nemoki, ir susitelkti \u012f to dalyko mokym\u0105si dar labiau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">\u012esipareigojim\u0173 ma\u017einimas<\/td>\n<td width=\"325\">Nes per daug \u201etaip\u201c paver\u010dia m\u016bs\u0173 gyvenimus kit\u0173 \u017emoni\u0173 gyvenimais.<\/td>\n<td width=\"250\">Tau neb\u016btina visiems sakyti \u201ejo, davai, darom\u201c. Nes jei taip darysi &#8211; greit i\u0161\u0161vaistysi save.\u00a0<a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/dejau\/\">I\u0161mok sakyti d\u0117jau<\/a> ir tuomet \u201ene\u201c.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Problemos =&gt; galimyb\u0117s<\/td>\n<td width=\"325\">&#8230;<\/td>\n<td width=\"250\">Argi tai n\u0117ra u\u017epraeitas pokytis?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">M\u0117gavimasis<\/td>\n<td width=\"325\">&#8230;<\/td>\n<td width=\"257\">Argi ir \u0161io nebuvo? M\u0117gautis gyvenimu ir ma\u017eomis akimirkomis?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">El. pa\u0161to d\u0117\u017eut\u0117s tu\u0161tinimas<\/td>\n<td width=\"325\">Visi tie neatsakyti lai\u0161kai ir galimyb\u0117s, prenumeratos ir pasi\u016blymai slegia.<\/td>\n<td width=\"250\">A\u0161 tai darau kart\u0105 per savait\u0119. Visi\u0161kai i\u0161valau lai\u0161kus &#8211; atsakau, archyvuoju arba i\u0161trinu. Viskas. Rami galva!<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Kit\u0173 mokymas<\/td>\n<td width=\"325\">Mokymas yra vienas geriausi\u0173 b\u016bd\u0173 i\u0161mokti. Ne\u017einojai?<\/td>\n<td width=\"260\">Tai gali padaryti, net jei neturi dr\u0105sos. Rimtai. Sp\u0117k, kaip a\u0161 prad\u0117jau Debesyl\u0105?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Atjautimas<\/td>\n<td width=\"326\">Atjauta ir u\u017euojauta didina teigiam\u0173 hormon\u0173 gamyb\u0105 ir ma\u017eina streso hormon\u0173 gamyb\u0105. Tai sveika ir netgi skatina ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105.<\/td>\n<td width=\"260\">Moksliniai tyrimai, steb\u0117tina, bet pavirtina ir \u0161io poky\u010dio naud\u0105. Rodos krik\u0161\u010dionyb\u0117 (d\u0117kingumas, atsidavimas, susitaikymas &#8211; kuriuos jau min\u0117jau &#8211; ir atjauta) paremta velni\u0161kai gerais pagrindais. Nesi\u016blau prad\u0117ti sekti religija, bet \u017ei\u016b &#8211; tie dalykai, kurie jau yra religijos dalis &#8211; padeda gyventi ilgiau, laimingiau, smagiau.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"124\">Reflektacija<\/td>\n<td width=\"325\">\u0160i\u0105 akimirk\u0105 verta apm\u0105styti savo poky\u010dius, patirtus per pra\u0117jusius metus.<\/td>\n<td width=\"260\">Nors \u201ereflektacija\u201c man suprantamas \u017eodis, ta\u010diau tai geriau turb\u016bt b\u016bt\u0173 pavadinti \u201eperm\u0105stymu\u201c ar \u201eanalize\u201c. I\u0161 esm\u0117s &#8211; po poky\u010di\u0173 ir eksperiment\u0173 laikas patikrinti, kurie jie suveik\u0117 teigiamai.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"126\">\u012esis\u0105moninimas, kad nieko nepraleid\u017eiame<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"325\">Pasaulis be m\u016bs\u0173 negri\u016bna. Kaip ir mes nesugri\u016bsime bent akimirk\u0105 atsitrauk\u0119 nuo feisbuko, el. pa\u0161to, nuolatini\u0173 pra\u0161ym\u0173 ir d\u0117mesio vagi\u0173. Mes galime gyventi ramiai.<\/td>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"260\">Kai supranti, kad, realiai, pasaulis yra giliai d\u0117j\u0119s ant tav\u0119s bei tavo gyvenimo &#8211; gyventi tampa daug lengviau, smagiau ir maloniau. Nebereikia jaudintis d\u0117l darb\u0173, prievoli\u0173, ka\u017ekoki\u0173 \u201esvarbi\u0173 naujien\u0173\u201c ar kitoki\u0173 nes\u0105moni\u0173. Mes galime gyventi. Laimingi. Laisvi. Patys ir kartu su savo \u0161eimomis. Be streso. \ud83d\ude42<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<ol start=\"4\">\n<li>Nors ketvirtas pratimas \u012fvardinamas kaip \u201elankstus po\u017ei\u016bris\u201c, \u010dia geriau tinka \u201epaleidimo\u201c pavadinimas. Nes \u0161i praktika yra b\u016btent tai. Bet sp\u0117ju nieko tokio &#8211; vertimo metu tai dar nebuvo pla\u010diai aptariama Lietuvoje.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong>Pasteb\u0117jimai ir komentarai autoriui:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Ne\u017einau &#8211; vert\u0117j\u0173 klaida ar tavo, Leo, bet dieva\u017ei&#8230; Nepaisant to, kad tema man labai \u012fdomi &#8211; tai buvo VELNI\u0160KAI nuobodi knyga! Dieeva\u017ei. Pernelyg pr\u0117ska, jokios emocijos, joki\u0173 pok\u0161t\u0173, jokio pol\u0117kio. Nepatiko tai. Ties\u0105 sakant, ne tik skaitant, bet ir ra\u0161ant \u0161i\u0105 ap\u017evalg\u0105 ir ver\u010diant knyg\u0105 antr\u0105 kart\u0105, N+N kart\u0173 nor\u0117josi j\u0105 mesti \u0161alin ir eit pamiegoti.<\/li>\n<li>Kai kurie poky\u010diai kartojosi ar i\u0161 esm\u0117s buvo labai pana\u0161\u016bs. Kod\u0117l, kaip minimalistui, j\u0173 nesutraukus?<\/li>\n<li>Ateityje nor\u0117t\u0173si daugiau pagr\u012fstumo ir ma\u017eiau i\u0161t\u0119sto teksto. Konkretumo!<\/li>\n<li>Bet tai, kad buvo pasi\u016blyta daug id\u0117j\u0173 poky\u010diams &#8211; gerai. Tai pasirinkimas. Ir gerai, kad nesi\u016bloma vis\u0173 b\u016btinai prad\u0117ti. A\u010di\u016b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Po perskaitymo efektas:<\/strong><\/h3>\n<p>Knyg\u0105 pasidedu \u012f lentyn\u0105. Bet ne tod\u0117l, kad ji b\u016bt\u0173 patikusi, o tik tam, kad gal\u0117\u010diau ateityje id\u0117jas pakartoti ir prapl\u0117sti savuose tekstuose, i\u0161\u0161\u016bkiuose, programose. Po met\u0173 (arba grei\u010diau) knyg\u0105 parduosiu, atiduosiu arba dovanosiu.<\/p>\n<p>Susidom\u0117j\u0119s, ta\u010diau vertimu nusivyl\u0119s,<br \/>\n<strong>Danielius<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">235 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>1486<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[2,97,50],"class_list":{"0":"post-819","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-apzvalgos","8":"tag-365-tekstai","9":"tag-iprociai","10":"tag-knygos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17577,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819\/revisions\/17577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}