{"id":539,"date":"2016-10-14T19:14:21","date_gmt":"2016-10-14T17:14:21","guid":{"rendered":"http:\/\/danieliusg.lt\/?p=539"},"modified":"2021-07-21T17:37:27","modified_gmt":"2021-07-21T14:37:27","slug":"dziaukis-jausmais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/2016\/dziaukis-jausmais\/","title":{"rendered":"Pirmas \u017eingsnis &#8211; steb\u0117k jausmus. Antras \u017eingsnis &#8211; d\u017eiaukis jais visais."},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">120 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>488<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 1.15em;\">Kas esi per \u017emogus, jei aklai vadovaujiesi jausmais&#8230; Taip, kaip dresuotas \u0161uo aklai klauso savo \u0161eimininko balso?<\/span><\/p>\n<p>Ne, a\u0161 rimtai &#8211; tur\u0117k savigarbos, \u017emogau!<\/p>\n<p>A\u0161 suprantu, jei tave kartais \u012fveikia jausmai. A\u0161 pats esu emocij\u0173 kupinas \u017emogus ir kartais nesuvaldau nei savo lie\u017euvio, nei rank\u0173. Da\u017eniau lie\u017euvio, nes m\u0117gstu sakyti, k\u0105 galvoju, bet negalvoti, k\u0105 sakau.<\/p>\n<p><strong>Visai kas kita, jei jausm\u0173 nesuvaldai\u00a0kiekvien\u0105 dien\u0105.<\/strong><\/p>\n<p>Jei kart\u0105 tave \u012f\u017eeidus, negali pamir\u0161ti ir atleisti i\u0161tisus tris m\u0117nesius. Jei kart\u0105 nepavykus pasiekti to, ko nor\u0117jai, bijai per\u017eengti savo ribas jau keturis metus. Jei kaskart kam nors u\u017ekalbinus tavo mergin\u0105 klube, puoli demonstruoti raumenis. (\u0116, k\u0105 \u010dia stumi ant man\u0119s!?)<\/p>\n<p>Tai &#8211;\u00a0meditacijos (ar jei bijai \u0161io \u017eod\u017eio &#8211; pagalvojimo) tr\u016bkumas.\u00a0Ir taip, a\u0161 tai pasakiau.<\/p>\n<p><strong>U\u017esimerk. Pasistenk negalvoti.<\/strong> Ir \u017ei\u016br\u0117k, kokios b\u0117dos i\u0161plaukia \u012f pavir\u0161i\u0173. Tuomet i\u0161skrosk savo emocij\u0105 &#8211; t\u0105 bjaur\u0173 pl\u016bduriuojant\u012f prisiminim\u0105 &#8211; ar kad ir kas tau trukdo tau laimingai gyventi.<\/p>\n<p>\u0160tai keli klausimai, ko gali sav\u0119s paklausti:<\/p>\n<ul>\n<li>Kod\u0117l a\u0161 jau\u010diu tai, k\u0105 jau\u010diu?<\/li>\n<li>Kada prad\u0117jau tai jausti?<\/li>\n<li>K\u0105 \u012fprastai darau, kai tai dar stipriau pajuntu?<\/li>\n<li>Kaip gal\u0117\u010diau tai i\u0161spr\u0119sti?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ar tampa ai\u0161kiau, kod\u0117l jautiesi toks nepatenkintas savo praeities veiksmais?<\/p>\n<p>Jei atsakymas teigiamas &#8211; tu padarei daugiau nei padaro daugelis. Jei neigiamas &#8211; nesijaudink ir pabandyk steb\u0117ti savo mintis dar kart\u0105. <a href=\"https:\/\/www.valtininkas.lt\/klausimai\/kaip-medituoti\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Galb\u016bt netgi paversk meditacijas \u012fpro\u010diu?<\/a><\/p>\n<p><strong>\u201eTaigi, steb\u0117jimas ir sav\u0119s klausin\u0117jimas &#8211; viskas, k\u0105 man reikia daryti?\u201c<\/strong><\/p>\n<p>Na, be abejo, ne. Steb\u0117jimas ir klausin\u0117jimas t\u0117ra pirmasis etapas. Antrasis &#8211; gyvenimas nepaisant kylan\u010di\u0173 jausm\u0173.<\/p>\n<p>&#8230;Nes pripa\u017einkime &#8211; ar tikrai visi m\u016bs\u0173 jausmai yra mums naudingi?<\/p>\n<p>Deja, kad ir kaip gra\u017eiai skamb\u0117t\u0173 fraz\u0117s \u201eklausyk savo \u0161irdies balso\u201c ar \u201eklausykis savo jausm\u0173\u201c, jos da\u017eniausiai yra visi\u0161kai bevert\u0117s.<\/p>\n<p>Nes ar tikrai nori klausyti savo baim\u0117s ir neu\u017ekalbinti tos \u017eavios merginos (ar vaikino) kitoje klubo pus\u0117je? Ar tikrai nori klausyti savo pyk\u010dio ir tal\u017eyti sien\u0105 iki jos griuvimo? Ar tikrai nori klausyti savo pavydo, savo godumo, savo savisaugos tr\u016bkumo?<\/p>\n<p>Juk sp\u0117ju, kad n\u0117 vienas i\u0161 t\u0173 jausm\u0173 tau nepatinka. Taigi &#8211; kod\u0117l tur\u0117tum j\u0173 klausyti?<\/p>\n<p>Ne, a\u0161 nesakau, jog tur\u0117tum tuos jausmus ignoruoti.\u00a0Nepamir\u0161k pirmojo etapo &#8211; steb\u0117k kiekvien\u0105 savo min\u010di\u0173 krustel\u0117jim\u0105 ir bent pasistenk suprasti, kod\u0117l jos taip kruta.<\/p>\n<p><strong>Juk tikrai\u00a0n\u0117ra problemos steb\u0117t savo jausmus. Ir vis tiek daryti tai, k\u0105 esi sum\u0105st\u0119s.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Baisu? Nepasiduok baimei <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/pradek\/\">ir vis tiek \u017eenk pirm\u0105 \u017eingsn\u012f.<\/a><\/li>\n<li>Pikta? Nepasiduok lengvam impulsui ka\u017ek\u0105 sumu\u0161ti, ka\u017ekiek prigerti ar dar ka\u017ekaip nuslopinti savo pykt\u012f. Surask tikr\u0105j\u0105 pyk\u010dio prie\u017east\u012f ne\u0161vaistydamas j\u0117g\u0173 pa\u010diam pykimui.<\/li>\n<li>Neramu d\u0117l ateities? Pasitark su draugais, \u0161eima, galb\u016bt net Google. <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/KlausimuGrupe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ir\u00a0gauk atsakymus \u012f savo klausimus.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u0117 vieno i\u0161 \u0161i\u0173 dalyk\u0173 negal\u0117tum padaryti be stebin\u010di\u0173j\u0173 smegen\u0173. N\u0117 vieno i\u0161 \u0161i\u0173 dalyk\u0173 nepadaryt\u0173 nepasteb\u0117j\u0119s savo jausm\u0173 prigimties.<\/p>\n<p><strong>Tod\u0117l<\/strong><strong> sutelk<\/strong><strong> savo d\u0117mes\u012f \u012f min\u010di\u0173 steb\u0117jim\u0105.<\/strong> Ir veik atitinkamai.<\/p>\n<p>Nesikoncentruok \u012f tariam\u0105 savo min\u010di\u0173 kontrol\u0119 bei sav\u0119s pavertim\u0105 zombiu.\u00a0Nes min\u010di\u0173 nesuvaldysi. Jos suri\u0161tos su tavo k\u016bnu taip, kaip skausmas \u012fsid\u016brus pir\u0161t\u0105 ar nakt\u012f \u012fspyrus \u012f komodos kamp\u0105 suri\u0161tas su tavimi.<\/p>\n<p>Ta\u010diau savo mintis gali steb\u0117ti. Savo jausmus gali steb\u0117ti. <strong>Atsi\u017evelgti \u012f juos.<\/strong> Ir jei\u00a0nesinori &#8211; j\u0173 prakeiktai neklausyti.<\/p>\n<p>Argi ne paprasta?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/dejau\/\">D\u0117j\u0119s,<\/a><br \/>\n<strong>Danielius<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">120 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>488<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2,116],"class_list":{"0":"post-539","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pamastymai","8":"tag-365-tekstai","9":"tag-jausmai"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}