{"id":3116,"date":"2017-09-02T12:19:37","date_gmt":"2017-09-02T09:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/danieliusg.lt\/?p=3116"},"modified":"2021-09-30T21:46:49","modified_gmt":"2021-09-30T18:46:49","slug":"be-saldumynu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/2017\/be-saldumynu\/","title":{"rendered":"Kaip a\u0161 7 dienas gyvenau be saldumyn\u0173: <i>ma\u017eytis, bet man sunkus i\u0161\u0161\u016bkis<\/i>"},"content":{"rendered":"<aside style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">2297 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <strong>838<\/strong>.<\/aside>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 1.15em;\">I\u0161\u0161\u016bkiai tur\u0117t\u0173 b\u016bti keliami sau ne d\u0117l to, kad jais su\u017eav\u0117tum kitus ir gautum &#8222;feisbuke&#8221; \u0161imtus paspaudim\u0173 \u201epatinka\u201c. Jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti keliami d\u0117l sav\u0119s.<\/span><\/p>\n<p>Ir <strong>Gretos Bytautait\u0117s<\/strong> i\u0161\u0161\u016bkis yra vienas paprastesni\u0173, ta\u010diau, asmeni\u0161kai jai, sud\u0117ting\u0173 i\u0161bandym\u0173. Tai savait\u0117 be joki\u0173 saldumyn\u0173.<\/p>\n<p>Kai aplinkui tiek daug prog\u0173 paragauti ka\u017ek\u0105 saldaus, skanaus, o saldumynams (jau) beveik turi priklausomyb\u0119&#8230;<\/p>\n<p>Net \u0161i savait\u0117 tampa i\u0161bandymu. Ir \u0161iame \u201eKaip a\u0161 tai padariau\u201c serijos interviu b\u016btent apie tai kalbinu Debesyliet\u0119.<\/p>\n<p>Beje, Greta i\u0161\u0161\u016bkio \u0117m\u0117si Danieliaus ir jo \u201eG\u016bsio\u201c pagalba. Danielius jai pad\u0117jo \u0161i\u0105 savait\u0119 kasdien primindamas apie jos i\u0161\u0161\u016bk\u012f sau. Ta\u010diau \u010dia ne laikas G\u016bsio reklamai.<\/p>\n<p>Pakalb\u0117kime su Greta!<\/p>\n<h3><strong>Labas, Greta. Pirmiausiai prisistatyk. Penkiais arba ma\u017eiau sakini\u0173 \u2013 kas tu?<\/strong><\/h3>\n<p>Esu Greta, student\u0117. Taip pat esu \u017emogus, kur\u012f dr\u0105siai galima vadinti saldomanu, nes n\u0117 dienos negaliu i\u0161gyventi be saldumyn\u0173. Nevadin\u010diau to sutrikimu, taiklesnis apib\u016bdinimas b\u016bt\u0173 &#8222;blogas \u012fprotis&#8221;, kur\u012f man \u012fskiepijo dar vaikyst\u0117je, tod\u0117l \u0161aknys \u012faugusios giliai.<\/p>\n<h3><strong>Ar da\u017enai sau keli i\u0161\u0161\u016bkius? Kur de\u0161imtbal\u0117je skal\u0117je nuo bailaus Nuobodylos iki superherojaus Betmeno pad\u0117tum save? <\/strong><\/h3>\n<p>Pati i\u0161\u0161\u016bkius sau keliu neretai, bet da\u017enai nes\u0117kmingai, nes pradedu nuolaid\u017eiauti. Juk \u017einau, kad nei\u0161tes\u0117jusi pa\u017eado sau, nieko nesupykdysiu, nors, atrodyt\u0173, sau duoti pa\u017eadai tur\u0117t\u0173 b\u016bti svarbiausi.<\/p>\n<p>Tod\u0117l neu\u017esibr\u0117\u017eiu ka\u017ekoki\u0173 labai rimt\u0173 ir reik\u0161ming\u0173 tiksl\u0173, bet vis bandau paeksperimentuoti su savo galimyb\u0117mis. Nepavadin\u010diau sav\u0119s baile, bet nesu ir Betmenas. Save \u012fvertin\u010diau <strong>\u0161e\u0161etu<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>Papasakok, kokio i\u0161\u0161\u016bkio \u0117meisi ir kokios buvo jo taisykl\u0117s? <\/strong><\/h3>\n<p>\u0160\u012f kart\u0105 nusprend\u017eiau \u012fveikti savo blog\u0105 \u012fprot\u012f ir i\u0161gyventi vis\u0105 savait\u0119 be saldumyn\u0173.\u00a0<strong>Atsisakiau saldaini\u0173, sausaini\u0173, bandeli\u0173, led\u0173, \u0161okolado ir visokiausi\u0173 skan\u0117st\u0173.<\/strong><\/p>\n<p>Tai man buvo didelis i\u0161\u0161\u016bkis, nes, kaip ir sakiau, saldumyn\u0173 man reikia kasdien.<\/p>\n<h3><strong>O kod\u0117l pasirinkai \u0161\u012f i\u0161\u0161\u016bk\u012f? <\/strong><\/h3>\n<p>I\u0161sik\u0117liau tok\u012f tiksl\u0105, nes da\u017enai nusprendusi ,,nevaldyti saldumyn\u0173 nuo pirmadienio&#8221;, nieko nepe\u0161davau. Pagalvojau, kad \u012fsipareigojusi ne tik sau, bet ir Danieliui, gal\u0117\u010diau sutelkti savo vali\u0105 ir nepasiduoti pagundoms.<\/p>\n<p>Be to norisi \u0161iek tiek pagerinti savo mityb\u0105, taigi siekiu atsikratyti blog\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n<h3><strong>Apskritai, kaip sek\u0117si siekti savo tikslo?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0160\u012f tiksl\u0105 pasiekti buvo sunku. Jau\u010diau did\u017eiul\u012f poreik\u012f saldumynams ir negal\u0117jau jo patenkinti. Teko ie\u0161koti alternatyv\u0173, taigi i\u0161 naujo atradau d\u017eiovintus vaisius ir rie\u0161utus.<\/p>\n<p>Tiesa, kol juos radau parduotuv\u0117je, j\u0105 teko apeiti gal tris kartus, nes iki tol mano mar\u0161rutas su ta lentyna prasilenkdavo&#8230;<\/p>\n<p>Kasdien visur aplinkui tykojo begal\u0117 pagund\u0173 ir jas \u012fveikti reik\u0117jo valios.<\/p>\n<h3><strong>Kas labiausiai trukd\u0117 tavo kelyje? K\u0105 darei, kai buvo sunku?<\/strong><\/h3>\n<p>Pirmomis dienomis nety\u010dia pama\u010diusi kokio skan\u0117sto nuotrauk\u0105 v\u0117psodavau ir varvindavau seil\u0119. Vis praeidavau pro koki\u0105 kepykl\u0117l\u0119 ir u\u017euosdavau viliojant\u012f aromat\u0105, o draugai, kaip ty\u010dia, buvo vai\u0161ingi ir vis si\u016blydavo paragauti mo\u010diut\u0117s bandeli\u0173 ar obuoli\u0173 pyrago.<\/p>\n<p>Kaskart pagavusi save tokioje situacijoje prisimindavau, k\u0105 prisi\u017ead\u0117jau. Vaizduot\u0117je i\u0161kildavo \u016bsuoto d\u0117d\u0117s vaizdinys, a\u0161 nusi\u0161ypsodavau ir pasakydavau sau, kad negaliu pasiduoti.<\/p>\n<p>Tada garsiai i\u0161tardavau sau bei kitiems \u201eNE\u201c ir eidavau k\u0105 nors nuveikti.<\/p>\n<h3><strong>Kaip jauteisi pabaigusi i\u0161\u0161\u016bk\u012f? Ir ko i\u0161 jo i\u0161mokai?<\/strong><\/h3>\n<p>Smagu, kad mano \u201eNE\u201c buvo stipresnis, negu pagundos. Nesitik\u0117jau, kad i\u0161tempsiu vis\u0105 savait\u0119. Pasiekiau netgi daugiau nei nor\u0117jau &#8211; pager\u0117jo mitybos \u012fpro\u010diai, atradau nauj\u0173 lentyn\u0173 parduotuv\u0117je.<\/p>\n<p>Supratau, kad turiu vali\u0105, nes kartais atrodydavo kitaip. Taip pat i\u0161mokau, kad visi \u012fpro\u010diai \u012fveikiami, jei jie pirmiau nepalau\u017eia tavo valios.<\/p>\n<h3><strong>Ar turi patarim\u0173 \u017emon\u0117ms, kurie nor\u0117t\u0173 pakartoti arba pralenkti tavo nuotyk\u012f?<\/strong><\/h3>\n<p>Mano nuotykis ne toks spalvingas, bet gan naudingas. Norintiems atsisakyti saldumyn\u0173, patariu ugdyti vali\u0105 ir susigalvoti bausm\u0119 u\u017e nusi\u017eengimus (pvz. nudirbti kok\u012f nors nemalon\u0173 darb\u0105\u00a0) ir b\u016btinai j\u0105 \u012fvykdyti. Tai motyvuoja nepasiduoti, o jei ir suklupsit, tai bent padarysit ger\u0105 darb\u0105.<\/p>\n<h3><strong>Taaaaiii&#8230; Kokio i\u0161\u0161\u016bkio imsiesi dabar? Ar jau turi id\u0117j\u0173 arba slapt\u0173 tro\u0161kim\u0173?<\/strong><\/h3>\n<p>Tikrai \u017eadu imtis ir daugiau i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Kadangi jau prad\u0117jau nuo mitybos, gal reikia leistis ir \u012f fizinio aktyvumo avanti\u016bras&#8230; Ateities i\u0161\u0161\u016bkiai tikrai bus susij\u0119 su valios ugdymu, eksperimentavimu ir ap\u010diuopiama nauda man.<\/p>\n<p>Taip pat turiu ir slapt\u0105 tiksl\u0105, bet tod\u0117l jie ir vadinami slaptais, kad niekam apie juos nepasakotum. \ud83d\ude09<\/p>\n<h3>A\u010di\u016b u\u017e pokalb\u012f, <strong>Greta!<\/strong><\/h3>\n<p>Buvo gana \u012fdomu, nors gal ir tr\u016bko \u0161iek tiek detalumo. Bet nieko tokio, galb\u016bt kas nors kitas, kas imsis pana\u0161aus i\u0161\u0161\u016bkio, tur\u0117s prog\u0105 papasakoti apie tai i\u0161 savo pus\u0117s.<\/p>\n<p>Tiesa, skaitytojai, prisimenu, kad Danielius buvo ra\u0161\u0119s <a href=\"\/\/debesyla.lt\/kaip-gyventi-sveikiau\/\">straipsn\u012f apie sveikesn\u012f gyvenim\u0105 ir kaip pakeisti savo \u012fpro\u010dius ma\u017e\u0173 \u0117jim\u0173 metodu ir pasirinkim\u0173 architekt\u016bra.<\/a><\/p>\n<p>&#8230;Ir, \u017einot, jei saldumyn\u0173 netur\u0117sit su savimi arba jie bus tolimiausiame spintos kampe, j\u0173 taip labai nenor\u0117sit, nes papras\u010diausiai negalvosit apie juos ir j\u016bs\u0173 neerzins mintis, kad tereikia tik i\u0161tiesti rank\u0105 ir palaimingas saldumas sutirps burnoje. <strong>Genialu, tiesa? <\/strong><\/p>\n<p>Taip pat, i\u0161\u0161\u016bk\u012f skaldyti dalimis &#8211; pirmiausiai paskirti vien\u0105 savait\u0119 valios ugdymui, o tada jau ilgesniam laikui pasiry\u017eti gyventi kitaip &#8211; turb\u016bt irgi gera mintis?<\/p>\n<p>Na, ta\u010diau a\u0161 savo \u012fpro\u010di\u0173 neatsisakysiu. Nors Gretos i\u0161\u0161\u016bkis geras, bet man tokio nereikia. Man svoris eina \u012f&#8230; Na, ne\u017einau, kur jis dingsta, bet nepriaugu nei gramo. Man gerai.<\/p>\n<p>Ta\u010diau, jei norite numesti svorio arba bent jau suma\u017einti s\u0105skaitas u\u017e saldumynus, kvie\u010diu i\u0161bandyti \u0161\u012f i\u0161\u0161\u016bk\u012f ir jums, mano gerbiamieji skaitytojai! Kas nuspr\u0119s tai pabandyti \u2013 pakelkite savo <span style=\"text-decoration: line-through;\">kanopas<\/span> rankas!<\/p>\n<p><strong>Beje, nor\u0117tum\u0117t ir j\u016bs duoti interviu apie savo i\u0161\u0161\u016bk\u012f?<\/strong> J\u016bs galite tai padaryti. Tik para\u0161ykite lai\u0161k\u0105 \u012f <a href=\"mailto:susisiek@debesyla.lt\">susisiek@debesyla.lt<\/a> ir a\u0161 atsi\u0173siu klausimus.<\/p>\n<p>O jeigu reik\u0117s pagalbos vykdant ar ruo\u0161iantis i\u0161\u0161\u016bkiui \u2013 i\u0161bandykite Danieliaus \u201eG\u016bs\u012f\u201c. Net penki\u0173 eur\u0173 \u012fsipareigojimas kartais yra daugiau nei pakankamai. Pana\u0161iai kaip nutiko ir Gretos atveju.<\/p>\n<p>Tai j\u016bs\u0173,<br \/>\n<strong>Par\u0161elis Antanas<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<aside style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">2297 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <strong>838<\/strong>.<\/aside>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 1.15em;\">I\u0161\u0161\u016bkiai tur\u0117t\u0173 b\u016bti keliami sau ne d\u0117l to, kad jais su\u017eav\u0117tum kitus ir gautum &#8222;feisbuke&#8221; \u0161imtus paspaudim\u0173 \u201epatinka\u201c. Jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti keliami d\u0117l sav\u0119s.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2,91],"class_list":{"0":"post-3116","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-interviu","8":"tag-365-tekstai","9":"tag-mityba-ir-sportas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}