{"id":3112,"date":"2017-09-03T17:51:42","date_gmt":"2017-09-03T14:51:42","guid":{"rendered":"http:\/\/danieliusg.lt\/?p=3112"},"modified":"2021-07-07T14:33:21","modified_gmt":"2021-07-07T11:33:21","slug":"kaip-buti-laimingu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/2017\/kaip-buti-laimingu\/","title":{"rendered":"Pozityvaus m\u0105stymo prad\u017eiamokslis su Evaldu Laiminguoju"},"content":{"rendered":"<aside style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">2320 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>815<\/b>. <a href=\"http:\/\/pasivaiksciojimai.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kontrimait\u0117s nuotraukos.<\/a><\/aside>\n<p>Galb\u016bt jau sp\u0117jai sutikti Evald\u0105. Galb\u016bt matei j\u012f einant gatve (kuria eidamas jis da\u017enai medituoja) ar netgi u\u017ekalbinai? <strong>Tuomet pritarsi, jog i\u0161 jo lengva prisigaudyti citat\u0173 visiems gyvenimo atvejams.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Gal jis tau pasak\u0117 tyl\u0173 kompliment\u0105, kol nieko nenutuokdamas va\u017eiavai troleibuse?<strong> Ir \u010dia nieko keisto.<\/strong> Mat kompliment\u0173 sakymas Evaldui suteikia pozityvumo ir padeda tapti laimingu.<\/p>\n<p>M\u016bs\u0173 pa\u017eintis prasid\u0117jo tuomet, kai para\u0161iau Evaldui ir paklausiau, kaip jis gyvena. Jo atsakymas buvo daug i\u0161samesnis, nei tik\u0117jausi:<\/p>\n<blockquote><p>\u201eGyvenu! Manau, visi tur\u0117t\u0173 Gyventi. Manau, kiekvienas gali Gyventi. Ir, manau, nesuklysiu sakydamas, jog, kiekvienas \u017eino kaip \u2013 tik ne visi tam pasiry\u017e\u0119.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<p>Taigi, prad\u0117kime kelion\u0119 po Evaldo pasaul\u012f. Bet pirma&#8230; Padarykime test\u0105.<\/p>\n<h3>Testas: Ar esi laimingas?<\/h3>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16008\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/09\/testas-ar-esi-laimingas.png\" alt=\"\" width=\"577\" height=\"382\" \/><\/figure>\n<p>Yra \u017emoni\u0173, kuriems nesvarbu, apie k\u0105 vyksta pokalbis \u2013 jie vis\u0105 laik\u0105 i\u0161laikys \u0161ypsen\u0105 netgi gird\u0117dami, kaip tau nepasisek\u0117 ar jausdami, kad tu visi\u0161kai gadini jiems nuotaik\u0105.<\/p>\n<p>Yra toki\u0173 \u017emoni\u0173, kurie tokie laimingi, kad tiesiog nekreipia d\u0117mesio \u012f visk\u0105, kas jiems kelias negatyvias emocijas. Tod\u0117l ir Evaldo \u017eodyne neb\u0117ra \u017eod\u017eio \u201eneigiamas\u201c \u2013 jis seniai pakeistas \u012f \u201eteigiamas\u201c. Tereikia i\u0161mokti \u012f\u017evelgti teigiamum\u0105 visuose dalykuose \u2013 \u0161tai ir pirmasis Evaldo receptas, kaip gyventi lengviau.<\/p>\n<p>Apie pozityvum\u0105 ir kitus laim\u0117s receptus \u2013 pokalbis su Evaldu:<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16009\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/09\/pozityvumas-vilnele-tualetai.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"453\" \/><\/figure>\n<h3><strong>Buvimas laimingu \u2013 dar vienas i\u0161ugdomas \u012fprotis. Kaip i\u0161mokti b\u016bti laimingu?<\/strong><\/h3>\n<p>Pirmiausia reikia r\u016bpintis savimi, nes tai yra lengviausia. Tik pasir\u016bpin\u0119s savimi, gal\u0117si r\u016bpintis kitais. Visa visata yra paremta savanaudi\u0161kumu, nors mums diegiama, kad savanaudi\u0161kumas yra neigiamas bruo\u017eas.<\/p>\n<p>Yra \u017emoni\u0173, kurie vyksta \u012f tokius renginius, kaip \u201e11 dien\u0173 meditacija\u201c. Tai gali b\u016bti vienas i\u0161 b\u016bd\u0173 tapti laimingu \u2013 i\u0161sivalyti nuo negatyvi\u0173 emocij\u0173, pab\u016bti su savimi, savo mintimis ir vis\u0105 \u012fvertinti.<\/p>\n<blockquote><p>Ta\u010diau a\u0161 taikau kelet\u0105 pratim\u0173, kurie man padeda b\u016bti pozityvesniu.<\/p><\/blockquote>\n<p>Taigi, pirmiausiai u\u017era\u0161yk, k\u0105 nor\u0117tum pasiekti \u2013 ar tai tam tikra emocin\u0117 b\u016bkl\u0117, ar dar kas nors. Tuomet kiekvien\u0105 kart\u0105, tur\u0117damas laisvo laiko, \u012fsijausk \u012f t\u0105 b\u016bsen\u0105 ar \u012fsivaizduok dalykus, kurie tave padaryt\u0173 laimingu.<\/p>\n<p>Pavyzd\u017eiui, jeigu tau pinigai \u2013 laim\u0117, gali svajoti, k\u0105 veiktum tur\u0117damas milijon\u0105. O jeigu tavo aistra yra kelion\u0117s \u2013 gali svajoti apie tai, kaip keliautum. Jei tau laim\u0119 suteikia bendravimas su \u017emon\u0117mis \u2013 gali svajoti apie savo svajoni\u0173 santykius arba galvoti apie teigiamas \u017emoni\u0173 savybes. Taip po truput\u012f i\u0161siugdysi geb\u0117jim\u0105 pasijusti laimingu.<\/p>\n<p>Kitas mano m\u0117gstamas pratimas: va\u017eiuojant troleibusu, visiems keleiviams pasakyti po kompliment\u0105: \u201eman patinka tavo \u0161alikas\u201c, \u201eman patinka tavo akiniai\u201c ar pana\u0161iai. Da\u017enai praktikuodamas \u0161\u012f pratim\u0105, pradedu labai gerai jaustis \u2013 darydamas ger\u0105 kitam ir pats jautiesi geriau.<br \/>\nGaliausiai \u2013 svarbu b\u016bti sau malonioje aplinkoje. Nes tik taip gal\u0117si jaustis laimingas.<br \/>\nKai esi laimingas, \u012f ger\u0105j\u0105 pus\u0119 pradeda keistis aplinkyb\u0117s, situacijos, dalykai, kurie tau svarb\u016bs: santykiai su artimaisiais, finansin\u0117 situacija, socialinis statusas ir kita. Svarbiausia \u2013 prie to neprisiri\u0161ti, o m\u0117gautis.<\/p>\n<h3><strong>Kaip \u012fveikti kli\u016btis, kurios trukdo tapti pozityviu?<\/strong><\/h3>\n<p>Visuomet atsiranda s\u0105mon\u0117s blok\u0173, trukdan\u010di\u0173 m\u0105styti pozityviai. Pavyzd\u017eiui, visuomen\u0117s ar \u0161eimos \u012fdiegtos normos. Yra \u017emoni\u0173, kuriems svarbu \u012ftikti aplinkiniams. Turb\u016bt tod\u0117l, kad \u0161eimoje\/mokykloje jiems buvo sakoma, kad \u201ejei nori, kad \u017emon\u0117s tave myl\u0117t\u0173, turi elgtis taip, kad jiems patiktum\u201c.<\/p>\n<p>Deja.<\/p>\n<p>Neverta stengtis \u012ftikti visiems \u2013 tai papras\u010diausiai ne\u012fmanoma, nes mes visi esame skirtingi. Svarbiausia b\u016bti savimi \u2013 tuomet ir kli\u016btys bus lengviau \u012fveikiamos.<\/p>\n<h3><strong>Ar daug reikia laiko, kad pasiektum laim\u0117s b\u016bsen\u0105?<\/strong><\/h3>\n<p>Priklauso, kiek stengiesi. Kai pradedi keisti savo emocijas \u2013 pradeda kisti po\u017ei\u016bris \u012f aplink\u0105. Tuo metu \u012f pavir\u0161i\u0173 i\u0161kyla labai daug neigiam\u0173 dalyk\u0173, apie kuriuos, galb\u016bt, net ne\u017einojai. Jie i\u0161lenda tam, kad juos \u012fveiktum.<\/p>\n<blockquote><p>Pozityviu gali tapti per m\u0117nes\u012f, o jei labai stipriai susikaupsi \u2013 gali ir per savait\u0119.<\/p><\/blockquote>\n<p>Bet tai nerei\u0161kia, kad viskas \u2013 nuo \u0161ios akimirkos esi visi\u0161kai laimingas ir viskas vyksta pagal tavo norus. Tu dar tik pradedi augti, mokytis ir gali imtis norimos veiklos, kurti, analizuoti save \u2013 mes kiekvienas savyje turime \u012fvairiausi\u0173 emocini\u0173 blok\u0173, kuriuos verta \u012fveikti.<\/p>\n<p>Ugdant save, svarbiausia suvaldyti baim\u0119 ir \u012f j\u0105 pa\u017evelgti laimingomis, pozityvumo pilnomis akimis \u2013 taip labai greitai atsikratysi neigiam\u0173 dalyk\u0173, trukdan\u010di\u0173 gyventi. Taip lengviau atrasi save.<\/p>\n<h3><strong>Kaip prasid\u0117jo tavo pozityvumo kelias? Kas paskatino jo siekti? O gal pozityvumas \u2013 tau \u012fgimtas?<\/strong><\/h3>\n<p>Perskai\u010diau knygoje: \u201eJeigu b\u016bsi laimingas \u2013 gausi visk\u0105, ko trok\u0161ti. B\u016bk \u0161iek tiek laimingesnis ir norimi dalykai pas tave grei\u010diau ateis\u201c. Tai ir pagalvoju, kad visai nor\u0117\u010diau visko, ko trok\u0161tu, tod\u0117l nusprend\u017eiau pabandyti b\u016bti pozityvesniu.<\/p>\n<p>Mano per\u0117jimas \u012f laim\u0117s b\u016bsen\u0105 u\u017etruko por\u0105 m\u0117nesi\u0173. Praktikuojami pratimai tampa \u012fpro\u010diais, \u012fvykdomi u\u017esibr\u0117\u017eti tikslai padeda m\u0105styti pozityviai. Taip pasiekiami geri rezultatai.<br \/>\nKai tampi pozityviu \u2013 viskas tampa lengviau.<\/p>\n<h3><strong>Kas tau padeda atsikratyti neigiam\u0173 emocij\u0173?<\/strong><\/h3>\n<p>Da\u017eniausiai medituoju vaik\u0161\u010diodamas po miest\u0105. Atitr\u016bkstu nuo r\u016bpes\u010di\u0173. I\u0161jungiu m\u0105stym\u0105 \u2013 galiu tai daryti ir autobuse, ir eidamas gatve. Tiesiog stebiu aplink\u0105, ta\u010diau nieko neanalizuoju. Taip medituodamas sudeginu daug kalorij\u0173, ka\u017ekur nueinu \u2013 pasiekiu savoti\u0161k\u0105 tiksl\u0105. Manau, jog dauguma \u017emoni\u0173 tai daro \u2013 tik nes\u0105moningai.<\/p>\n<p>Labai naudinga kartais pab\u016bti vienam tik su savimi \u2013 be kompiuterio, be kit\u0173 technologij\u0173, tik su savo mintimis. Vienatv\u0117 yra puikus poilsis!<\/p>\n<h3><strong>Kokie esminiai principai, k\u0105 daryti, kad b\u016bt\u0173 lengviau gyventi?<\/strong><\/h3>\n<p>Pirmas \u017eingsnis, kur\u012f tur\u0117tum padaryti \u2013 atsipalaiduoti. Nereikia i\u0161 karto pulti prie tikslo, prad\u0117ti stengtis. Viskas ateina su laiku.<\/p>\n<p>Toliau \u2013 kaip jau min\u0117jau \u2013 i\u0161brauk \u017eod\u012f \u201eneigiamas\u201c ir i\u0161mok visur \u012f\u017evelgti pozityvum\u0105, g\u0117r\u012f, gro\u017e\u012f. Galiausiai \u2013 i\u0161mok pasijuokti, net ir i\u0161 to, kas nepavyksta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<aside style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">2320 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>815<\/b>. <a href=\"http:\/\/pasivaiksciojimai.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kontrimait\u0117s nuotraukos.<\/a><\/aside>\n<p>Galb\u016bt jau sp\u0117jai sutikti Evald\u0105. Galb\u016bt matei j\u012f einant gatve (kuria eidamas jis da\u017enai medituoja) ar netgi u\u017ekalbinai? <strong>Tuomet pritarsi, jog i\u0161 jo lengva prisigaudyti citat\u0173 visiems gyvenimo atvejams.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2,53,52],"class_list":{"0":"post-3112","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-interviu","8":"tag-365-tekstai","9":"tag-laime","10":"tag-pozityvumas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3112\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}