{"id":1233,"date":"2017-05-22T11:52:52","date_gmt":"2017-05-22T08:52:52","guid":{"rendered":"http:\/\/danieliusg.lt\/?p=1233"},"modified":"2021-09-30T22:05:21","modified_gmt":"2021-09-30T19:05:21","slug":"produktyvumo-uzrasai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/2017\/produktyvumo-uzrasai\/","title":{"rendered":"Dar id\u0117j\u0173 i\u0161 mano produktyvumo u\u017era\u0161in\u0117s <i>(Kas padeda kurti?)<\/i>"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">947 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>660<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 1.15em;\">T\u0119siu savo u\u017era\u0161ini\u0173 perra\u0161in\u0117jim\u0105. Nenoriu, jog \u0161ios id\u0117jos likt\u0173 popieriuje &#8211; noriu, kad jos kv\u0117puot\u0173 ir b\u016bt\u0173 naudingos tau.\u00a0(O, taip pat, kad id\u0117j\u0173 badas pad\u0117t\u0173 man atrasti naujas mintis.)<\/span><\/p>\n<h3>Martynas Jocius, \u201eD\u0117mesio virsmai\u201c: Meditacijos.<\/h3>\n<p>Neurologai, tyrin\u0117jantys \u017emogaus smegen\u0173 veikl\u0105, yra i\u0161matav\u0119, jog elektriniai impulsai neuroniniuose tinkluose turi kintam\u0105 da\u017en\u012f, nuo kurio priklauso s\u0105mon\u0117s b\u016bsenos ir m\u0105stymo pob\u016bdis. Mums \u0161ie da\u017eniai labai pravers. Vis\u0105 elektrini\u0173 impuls\u0173 amplitud\u0119 mokslininkai padalijo \u012f penkias sritis:<\/p>\n<ol>\n<li>Gama da\u017en\u012f (35-130 Hz), kuris paprastai pasiekiamas retai, \u012f\u017evalg\u0173 akimirkomis.<\/li>\n<li>Beta da\u017en\u012f (14-35 Hz), kuris yra nat\u016brali proto b\u016bsena dienos metu, kai dirbame ir r\u016bpinam\u0117s \u012fvairiais klausimais.<\/li>\n<li>Alfa da\u017en\u012f (8-14 Hz), kuris pasiekiamas atsipalaidavus, ilsintis, jau\u010diantis ramiai arba negiliai medituojant.<\/li>\n<li>Teta da\u017en\u012f (4-8 Hz), kuriuo smegenys virpa sapnuojant miego metu arba per meditacij\u0105.<\/li>\n<li>Delta da\u017en\u012f (0-4 Hz), patiriam\u0105 miegant be sapn\u0173.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nors \u0161iuo metu mes esame beta da\u017enyje, k\u016brybi\u0161kumas yra alfa smegen\u0173 da\u017enio savyb\u0117, tod\u0117l jame id\u0117jos ir sprendimai kyla kur kas lengviau ir j\u0173 kokyb\u0117 yra geresn\u0117.<\/p>\n<p>Tai mus veda prie vieno \u012fdomaus metodo sprendimams rasti.<\/p>\n<p>Norint rasti atsakym\u0105 \u012f r\u016bpim\u0105 klausim\u0105 arba problemos sprendim\u0105, reikia surinkti kuo daugiau informacijos, u\u017eduoti sau gerai suformuluot\u0105 klausim\u0105, o tada tiesiog eiti ils\u0117tis arba medituoti.<\/p>\n<p>\u012edomiausia tai, kad virsmo ta\u0161kai su \u201ceureka!\u201d momentais pasiekiami tada, kai smegenys turi pakankamai laisvos energijos gama da\u017eniui, o tam reikalingas kokybi\u0161kas poilsis.<\/p>\n<p>Tik reguliariai ir giliai atsipalaidav\u0119 mes pasiekiame t\u0105 s\u0105moningumo srit\u012f, kurioje kyla genialios mintys ir geri sprendimai, ir tik pasir\u016bpin\u0119 maksimaliai produktyviu darbu mes galime grei\u010diau pasist\u016bm\u0117ti \u012f priek\u012f, tuo pa\u010diu savo dienose sukurdami daugiau laisvo laiko.<\/p>\n<p>Nes laisvas laikas aktyvi\u0173 \u017emoni\u0173 gyvenime visada sukuriamas, jis beveik niekad neatsiranda pats.<\/p>\n<p>Vadinasi, i\u0161ties produktyvaus darbo pagrindas yra labai kokybi\u0161ko atsipalaidavimo valandos.<\/p>\n<h3>Peter Axt, \u201eApie tingumo laim\u0119\u201c: Tinginyst\u0117.<\/h3>\n<ul>\n<li>Sveika. (?)<\/li>\n<li>Ilgaam\u017ei\u0161kumas. (?)<\/li>\n<li>Minus kilogramai. (?)<\/li>\n<li>Tinginiai yra ilgaam\u017eiai, nes ne\u0161vaisto savo gyvybin\u0117s energijos.<\/li>\n<li>Gyvybin\u0117s energijos (1908-t\u0173j\u0173 met\u0173) teorija. (?)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jason Fried, \u201eRework\u201c: Atsirinkimas.<\/h3>\n<p lang=\"lt\">Padeda nedirbti bever\u010di\u0173 darb\u0173.<\/p>\n<h3>Robert Schnakenberg, \u201eDidieji ra\u0161ytojai\u201c: Pertraukos.<\/h3>\n<p lang=\"lt\">Dalis ra\u0161ytoj\u0173 did\u017ei\u0105j\u0105 darb\u0173 ir menini\u0173 pauzi\u0173 dal\u012f nieko nedar\u0117 ir m\u0117gavosi gyvenimu. (?)<\/p>\n<h3>Austin Kleon, \u201eHow to steal like an artist\u201c: K\u016brybi\u0161kumas.<\/h3>\n<p>Tik vartojant mes galime sukaupti galvoje informacijos kartotek\u0105. Taigi-\u00a0 reikia vartoti daug. Ir vartoti tingiai, ilsintis.<\/p>\n<h3>\u012evair\u016bs autoriai, \u201ePsichologija \u0161iandien\u201c:<\/h3>\n<p lang=\"lt\">Mokymasis geriausiai veikia, kai mokomasi ir ilsimasi pakaitomis. Negalima mokytis dviej\u0173 toki\u0173 pa\u010di\u0173 dalyk\u0173 i\u0161 karto, nes taip nieko neatsiminsi.<\/p>\n<h3>\u012evair\u016bs autoriai:<\/h3>\n<div>\n<div>\n<div>\n<ul>\n<li>Gyvenimo prasm\u0117 yra m\u0117gautis gyvenimu. Tinginyst\u0117 padeda tai daryti.<\/li>\n<li>Kaip vienuoliai.<\/li>\n<li>Pertrauk\u0173 akimirkos padeda pasteb\u0117ti, kiek esame pasiek\u0119. O b\u016btent intant gratification yra tai, kas mus ve\u017ea \u0161iuolaikiniame pasaulyje (ar visada ve\u017e\u0117). Moksliniai psichologiniai tyrimai rodo, kad geriausiai i\u0161mokstama tuomet, kai dresavimo (mokymosi) metu po atlikto darbo i\u0161kart gauname apdovanojim\u0105. Suplanuotos poilsio akimirkos, pauz\u0117s, pertraukos &#8211; tai suteikia laisv\u0105 matymo lauk\u0105 pa\u017evelgti \u012f tai, k\u0105 esame pasiek\u0119, k\u0105 tuoj pasieksime (tai veiks kaip motyvacija ateinan\u010diam darbui) ir pamatyti, kad darbas juda.<\/li>\n<li>Ma\u017eai yra dar labiau moraliai smukdan\u010di\u0173 dalyk\u0173, kaip progreso paslaptingumas, nesibaigiantys Sizifio arba Kafki\u0161ki darbai ir vos \u012f\u017ei\u016brimi bei bereik\u0161miai pasiekimai. Dirbant tokiu re\u017eimu daug grei\u010diau i\u0161senka j\u0117gos, dingsta motyvacija ar norisi imt ir nusi\u0161aut. Metafori\u0161kai, be abejo.<\/li>\n<li>Atsisukimas \u012f pasiektus darbus taip pat padeda pakartoti \u012fgautas \u017einias, pasim\u0117gauti darbo vaisiais (jei tavo darbas buvo obuoli\u0173 rinkimas, taigi gal tiesiogine prasme obuoliu) ir sutvirtinti pasiekimus. U\u017ebaigti nebaigtus dalykus, pasteb\u0117ti klaidas ir jas arba pataisyti, arba i\u0161 j\u0173 pasimokyti.<\/li>\n<li>Gyvenimas ir darbas \u017evelgiant tik \u012f priek\u012f yra kaip jojamo arklio kelion\u0117 i\u0161 ramaus tvarto \u012f pra\u017e\u016bting\u0105 \u017e\u016bt\u012f Rusijos \u017eiemos metu ties [[aliuzija \u012f Napoleono \u017eyg\u012f \u012f Maskv\u0105, vieta]]. Nors Napoleon\u0105 ir sugeb\u0117jai nune\u0161ti iki kelion\u0117s tikslo, ta\u010diau ar tai buvo verta? Vis\u0105 gyvenim\u0105 b\u0117gus pirmyn, ar tuo m\u0117gavaisi, atsakei \u012f savo pa\u010dio prasm\u0117s klausimus ar nuveikei verting\u0105 darb\u0105?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p lang=\"lt\">Sakoma, kad&#8230;<\/p>\n<div>\n<div>\n<div>\n<ul>\n<li>Tinginio darb\u0105 velnias ne\u0161a.<\/li>\n<li>Duonel\u0117 verkia tinginio valgoma.<\/li>\n<li>Karo\u0161i &#8211; Japonai tiesiogine prasme mir\u0161ta nuo persidirbimo. Tai pastebima ir JAV bei Vokietijoje.<\/li>\n<li>Lietuviai daug dirba, bet menkai u\u017edirba.<\/li>\n<li>\u0160ved\u0173 (ar kieno?) darbo valandos trumpesn\u0117s, taigi&#8230; Jie nudirba daugiau!<\/li>\n<li><span lang=\"lt\">Henry Ford pasi\u016bl\u0117 <\/span><span lang=\"en-US\">8<\/span><span lang=\"lt\"> darbo valand\u0173 dienas ir <\/span><span lang=\"en-US\">5 <\/span><span lang=\"lt\">dien\u0173 darbo savaites, nes dirbant daugiau persidirbama ir efektyvumas ma\u017eesnis. Taip pat, jei visi dirba, tai n\u0117ra kam pirkti automobili\u0173, bet visgi &#8211; pirmoji dalis irgi svarbi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>*Galvoja*<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"font-size: 0.8em;\">Dienos tikslas: <a style=\"border: none;\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/issukis-365\/\">947 \u017eod\u017eiai<\/a>. Para\u0161yta: <b>660<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2,59,49],"class_list":{"0":"post-1233","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pamastymai","8":"tag-365-tekstai","9":"tag-kurybiskumas","10":"tag-produktyvumas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}