Dienas mērķis: 947 vārdi. Rakstīts: 660.
Es turpināšu pārrakstīt savas piezīmes. Es negribu, lai šīs idejas paliek uz papīra - es gribu, lai tās elpo un ir noderīgas jums. (Ak, un arī tas, ka alkas pēc idejām palīdzēs man atklāt jaunas idejas.)
Martynas Jocius, "Uzmanības transformācijas": Meditācijas.
Neirologi, kas pēta cilvēka smadzenes, ir noskaidrojuši, ka nervu tīklu elektriskie impulsi ir ar mainīgu frekvenci, kas nosaka apziņas stāvokli un domu raksturu. Šīs frekvences mums būs ļoti noderīgas. Zinātnieki ir sadalījuši elektrisko impulsu pilno amplitūdu piecās zonās:
- Gamma frekvence (35-130 Hz), kas parasti ir reti pieejama, iedziļināšanās brīžos.
- Beta frekvence (14-35 Hz), kas ir dabiskais prāta stāvoklis dienas laikā, kad mēs strādājam un rūpējamies par savām lietām.
- Alfa frekvence (8-14 Hz), kas tiek sasniegta relaksācijas, atpūtas, miera vai seklas meditācijas laikā.
- Theta ir frekvence (4-8 Hz), kurā smadzenes vibrē miega vai meditācijas laikā.
- Delta frekvence (0-4 Hz) bezmiega miega laikā.
Lai gan pašlaik mēs atrodamies beta frekvencē, radošums ir raksturīgs smadzeņu alfa frekvencei, kurā idejas un risinājumi rodas vieglāk un ir kvalitatīvāki.
Tas mūs noved pie interesantas pieejas risinājumu meklēšanai.
Lai atrastu atbildi uz kādu jautājumu vai problēmas risinājumu, ir jāsavāc pēc iespējas vairāk informācijas, jāuzdod sev labi formulēts jautājums un tad vienkārši jāiet atpūsties vai meditēt.
Interesanti ir tas, ka lūzuma punkti ar "eureka!" brīži tiek sasniegti tad, kad smadzenēm ir pietiekami daudz brīvas enerģijas gamma frekvencēm, kas prasa kvalitatīvu atpūtu.
Tikai regulāri un dziļi atpūšoties, mēs sasniedzam apziņas sfēru, kurā rodas spožas domas un labi lēmumi, un tikai tad, ja esam pēc iespējas produktīvāki, varam ātrāk virzīties uz priekšu, vienlaikus radot vairāk brīvā laika mūsu dienās.
Tā kā aktīviem cilvēkiem brīvais laiks vienmēr tiek radīts, tas gandrīz nekad nenotiek pats no sevis.
Tas nozīmē, ka kvalitatīvas atpūtas stundas ir pamats patiesi produktīvam darbam.
Pīters Akts, "Par slinkuma laimi": slinkums.
- Sveiki. (?)
- Ilgmūžība. (?)
- Mīnus kilogrami. (?)
- Lēni cilvēki ir ilgmūžīgi, jo viņi netērē savu dzīves enerģiju.
- Dzīvības enerģijas teorija (1908). (?)
Džeisons Frīds, Pārstrāde: izvēle.
Palīdz izvairīties no bezjēdzīga darba veikšanas.
Roberts Šnakenbergs, "Lielie rakstnieki": pārtraukumi.
Daži rakstnieki lielāko daļu darba un māksliniecisko pauzju pavadīja, neko nedarot un baudot dzīvi. (?)
Austin Kleon, "How to steal like an artist": Creativity.
Tikai ar patēriņa palīdzību mēs varam izveidot informācijas datni savā galvā. Tāpēc mums ir daudz jāpatērē. Un patērēt laiski, ar atpūtu.
Dažādi autori, Psychology Today:
Vislabāk mācības izdodas, ja pārmaiņus mācāties un atpūšaties. Jūs nevarat mācīties vienu un to pašu divreiz vienā un tajā pašā laikā, jo jūs neko neatcerēsieties.
Dažādi autori:
- Dzīves jēga ir baudīt dzīvi. Slinkums palīdz to darīt.
- Tāpat kā mūki.
- Pauzes mirkļi palīdz mums ieraudzīt, cik tālu esam tikuši. Un tas ir iecerētais gandarījums, kas mūs nes mūsdienīgajā pasaulē (vai vienmēr ir nesis). Zinātniskie psiholoģiskie pētījumi rāda, ka vislabāk mācāmies tad, kad pēc paveiktā darba saņemam tūlītēju atalgojumu. Plānoti atpūtas brīži, pauzes, pārtraukumi - tas dod mums brīvu redzes lauku, lai paskatītos, ko esam sasnieguši, ko drīzumā sasniegsim (kas darbosies kā motivācija turpmākajam darbam), un redzētu, ka darbs virzās uz priekšu.
- Tikai dažas lietas ir morāli nomācošākas par progresa noslēpumainību, nebeidzamajiem Sīzifa un Kafkas darbiem, kā arī tikko pamanāmajiem un bezjēdzīgajiem sasniegumiem. Strādājot šādā režīmā, daudz ātrāk izsīkst enerģija, zūd motivācija vai gribas paņemt un čurāt. Metaforiski, protams.
- Atskatīšanās uz paveikto palīdz arī pārskatīt, ko esat iemācījies, izbaudīt sava darba augļus (ja jūsu darbs bija ābolu vākšana, tad varbūt burtiski ābolu) un nostiprināt savus sasniegumus. Pabeigt nepabeigtos darbus, pamanīt kļūdas un vai nu tās labot, vai mācīties no tām.
- Dzīve un darbs, raugoties tikai uz priekšu, ir kā jājamzirga ceļojums no mierīga staļļa līdz katastrofālai nāvei Krievijas ziemā pie [[alūzija uz Napoleona gājienu uz Maskavu, vieta]]. Lai gan jums izdevās aizvest Napoleonu līdz galamērķim, vai tas bija tā vērts? Vai pēc mūža skrējiena uz priekšu jums tas sagādāja prieku, vai atbildējāt uz jautājumiem par savu jēgu, vai paveicāt vērtīgu darbu?
Ir teikts, ka...
- Slinkuma darbs ir velna darbs.
- Maize kliedz, lai to ēstu slinkie.
- Karoshi - japāņi burtiski mirst no pārstrādāšanās. Tas vērojams arī ASV un Vācijā.
- Lietuvieši smagi strādā, bet maz pelna.
- Zviedriem (vai kam?) ir īsāks darba laiks, tāpēc... viņi strādā vairāk!
- Henrijs Fords ierosināja 8 darba laiks dienās un 5 darba nedēļas ir vairāk pārslogotas un mazāk efektīvas. Turklāt, ja visi strādā, nav kam pirkt automašīnas, bet tomēr - arī pirmā daļa ir svarīga.
*♪ Galvoy ♪