Dienas mērķis: 120 vārdi. Rakstīts: 488.
Kas tu par cilvēku, ja akli seko savām izjūtām... Tāpat kā dresēts suns akli klausās sava saimnieka balsī?
Nē, es runāju nopietni — cieniet sevi, cilvēk!
Es saprotu, ja dažkārt jūtaties satriekts. Es pats esmu emocionāls cilvēks un dažreiz nevaru valdīt ne mēli, ne rokas. Biežāk ar mēli, jo man patīk teikt to, ko domāju, bet nedomāt, ko saku.
Pavisam cita lieta, ja katru dienu nekontrolē savas jūtas.
Ja esat vienreiz aizvainots, jūs nevarat aizmirst un piedot veselus trīs mēnešus. Ja reiz neizdodas sasniegt to, ko gribējāt, jūs baidāties pārkāpt savas robežas uz četriem gadiem. Ja katru reizi, kad kāds uzaicina tavu draudzeni uz klubu, tu steidzies demonstrēt savus muskuļus. (Ei, ko tu man spied!?)
Tas ir meditācijas trūkums (vai, ja jūs baidāties no šī vārda, domāšanas). Un jā, es to teicu.
aizver savas acis Centieties nedomāt. Un paskatieties, kādas nepatikšanas nāk virspusē. Pēc tam pārtrauciet savas emocijas — šo neglīto peldošo atmiņu — vai visu, kas jūs attur dzīvot laimīgi līdz mūža galam.
Šeit ir daži jautājumi, kurus varat sev uzdot:
- Kāpēc es jūtu to, ko jūtu?
- Kad es sāku to just?
- Ko es parasti daru, kad jūtos sliktāk?
- Kā es varu to atrisināt?
Vai kļūst skaidrāks, kāpēc jūs jūtaties tik nelaimīgs par savām pagātnes darbībām?
Ja atbilde ir jā, jūs esat paveicis vairāk nekā lielākā daļa. Ja tas ir negatīvs, neuztraucieties un mēģiniet vēlreiz novērot savas domas. Varbūt pat padarīt meditāciju par ieradumu?
"Tātad novērošana un pašjautāšana ir viss, kas man jādara?"
Nu, protams, nē. Novērošana un iztaujāšana ir tikai pirmais posms. Otrais ir dzīvot, neskatoties uz sajūtām, kas rodas.
…Jo atzīsim – vai visas mūsu jūtas mums tiešām ir labas?
Diemžēl, lai cik jauki izklausītos frāzes “klausies savā sirdī” vai “klausies savās jūtās”, tās parasti ir pilnīgi bezvērtīgas.
Jo vai tiešām vēlaties ieklausīties savās bailēs un nerunāt ar to pievilcīgo meiteni (vai puisi) kluba otrā pusē? Vai tiešām vēlaties klausīties savās dusmās un šķelt sienu, līdz tā sabrūk? Vai tiešām vēlaties ieklausīties savā greizsirdībā, alkatībā, pašsaglabāšanās trūkumā?
Es domāju, ka jums nepatīk neviena no šīm sajūtām. Tātad, kāpēc viņiem vajadzētu klausīties?
Nē, es nesaku, ka jums vajadzētu ignorēt šīs sajūtas. Neaizmirstiet pirmo posmu – novērojiet katru savu domu mirgošanu un vismaz mēģiniet saprast, kāpēc tās ir tik skaļas.
Galu galā patiešām nav problēmu uzraudzīt savas jūtas. Un joprojām dari to, ko esi iecerējis.
- Baisi? Nepadodies bailēm un tomēr spert pirmo soli.
- Dusmīgs? Neļaujieties vieglajam impulsam kādu piekaut, nedaudz piedzerties vai kā citādi apspiest dusmas. Atrodiet patieso dusmu cēloni, netērējot enerģiju pašām dusmām.
- Uztraucies par nākotni? Sazinieties ar draugiem, ģimeni, varbūt pat Google. Un saņemiet atbildes uz saviem jautājumiem.
Neko no šīm lietām nevarētu izdarīt bez novērotāju prāta. Nevienu no šīm lietām nevar izdarīt, nepamanot savu jūtu būtību.
Tāpēc koncentrēties jūsu uzmanību domu novērošanai. Un rīkojies atbilstoši.
Nekoncentrējieties uz domājamu savu domu kontroli un sevis pārvēršanu par zombiju. Jo jūs nevarat kontrolēt savas domas. Tie ir saistīti ar jūsu ķermeni tāpat kā sāpes, kas rodas, sadurot kājas pirkstā vai spārdot kumodes stūri naktī.
Bet jūs varat vērot savas domas. Jūs varat uzraudzīt savas jūtas. Apsveriet tos. Un, ja nevēlaties, tad sasodīti neklausieties viņos.
Vai tas nav vienkārši?
nolicis
Daniels