\u0161odien - Es r\u0113\u0137inu \u013coti l\u012bdz\u012bgi<\/a> t\u016bksto\u0161iem stundu darba, rakst\u012b\u0161anas... nu, vis\u0101du darb\u012bbu. Un laiks kaut k\u0101 paz\u016bd.<\/p>\n ...Ko dar\u012bt? Pat\u0113r\u0113t un turpin\u0101t baud\u012bt dz\u012bvi? Vai ar\u012b baud\u012bt dz\u012bvi, m\u0113\u0123inot aizb\u0113gt no video izklaides, pavadot laiku ar kaut ko citu?<\/p>\n T\u0101p\u0113c 2013. gada decembr\u012b es izvirz\u012bju savu pirmo izaicin\u0101jumu: m\u0113nesi izvairieties no kust\u012bgiem att\u0113liem<\/strong> - filmas, sp\u0113les un pat rekl\u0101mas.<\/p>\n L\u016bk, k\u0101 man veic\u0101s.<\/p>\n [tcb-script] jQuery(function($){ $(window).scroll(function(e){ scrollTimeOut = true; if ($('#orodykle').length){ if($(window).scrollTop() + window.innerHeight > $('1TP6Pointer').offset().top) { setTimeout(function(){ $('1TP6Pointer').addClass('onscreen'); }, 750); } } }); } ); [\/tcb-script] <\/p>\n B\u0113gt no saviem ieradumiem ir jautri. Tad var dom\u0101t, ka, oho, ja tiksi prom no X, piedz\u012bvosi lab\u0101ku dz\u012bvi, viss main\u012bsies, viss b\u016bs ide\u0101li.<\/p>\n Bet t\u0101s nav slim\u012bbas. J\u016bsu negat\u012bvie ieradumi ir grezn\u012bba.<\/strong><\/p>\n Tas ir tikai tas. J\u016bsu "atkar\u012bba" no sm\u0113\u0137\u0113\u0161anas, film\u0101m, vilcin\u0101\u0161an\u0101s, azartsp\u0113l\u0113m, \u0113\u0161anas vai citiem "sliktiem ieradumiem" ir vair\u0101k grezn\u012bba nek\u0101 atkar\u012bba. <\/p>\n J\u0101, \u0161\u012bs atkar\u012bbas past\u0101v. Par tiem \u013coti detaliz\u0113ti (un k\u0101 tos p\u0101rvar\u0113t) saka psihologs Lukas Marcinkevi\u010dius<\/a>.<\/p>\n Bet, ja jums neb\u016btu laika, j\u016bs nepie\u0146emtu audz\u0113t \u0161\u012bs atrakcijas... <\/p>\n J\u016bs v\u0113laties b\u016bt slinks. Jo slinkums ir \u013coti svar\u012bga j\u016bsu dienas sast\u0101vda\u013ca. Ja neb\u016bsi slinks, tad nemaz nevar\u0113si str\u0101d\u0101t. Es par to uzrakst\u012bju veselu gr\u0101matu<\/a>.<\/p>\n Tad tu vari:<\/p>\n Daudzus gadus es izv\u0113l\u0113jos pirmo metodi. N\u0101kam\u0101 raksta da\u013ca ir no \u0161\u012bm dien\u0101m. Skr\u0113ju, blo\u0137\u0113ju, teicu sev "vairs ne", bet tas nepal\u012bdz\u0113ja.<\/p>\n ...Viss main\u012bj\u0101s, kad es koncentr\u0113jos.<\/p>\n Ko es gribu \u0161aj\u0101 dz\u012bv\u0113? Kas mani visp\u0101r dara laim\u012bgu? Cik daudz atp\u016btas man ir nepiecie\u0161ams, lai sasniegtu savus m\u0113r\u0137us? Kur man s\u0101kt?<\/p><\/blockquote>\n Negat\u012bvie ieradumi ir grezn\u012bba. Laika un uzman\u012bbas grezn\u012bba.<\/p>\n T\u0101p\u0113c es aicinu: <\/strong>fokuss 2<\/a><\/p>\n N\u0101kam\u0101 ieraksta da\u013ca ir arh\u012bvs. Par \u0161o izaicin\u0101jumu run\u0101ju 2013. gad\u0101, p\u0113c kura daudz kas ir main\u012bjies. Bet es ceru, ka jums tas liksies interesanti un noder\u012bgi. Es aicinu j\u016bs atst\u0101t koment\u0101ru raksta beig\u0101s.<\/p>\n (P\u0113d\u0113joreiz atjaunin\u0101ts 2020.\u00a0gada august\u0101.)<\/p>\n S\u0101kum\u0101 dom\u0101ju, ka izaicin\u0101jums b\u016bs gr\u016bts.<\/p>\n Tom\u0113r, k\u0101 j\u016bs varat t\u0101 pagriezt dz\u012bvi? Vai rut\u012bna nav m\u016bsu visu, kas grib main\u012bties, liel\u0101kais ienaidnieks?<\/p>\n Piedaloties izaicin\u0101jum\u0101, es dom\u0101ju, ka vi\u0146\u0161 mani nogurdin\u0101s. Man lik\u0101s, ka b\u016btu neticami gr\u016bti pretoties k\u0101rdin\u0101jumam noskat\u012bties to filmu, kuru ieteica mans draugs, vai sp\u0113l\u0113t sp\u0113li, par kuru man st\u0101st\u012bja br\u0101lis. Ka tas b\u016bs \u012bsts izaicin\u0101jums.<\/p>\n Un man da\u013c\u0113ji bija taisn\u012bba - izaicin\u0101jums noteikti nebija t\u0101ds, ka es b\u016btu var\u0113jis teikt \"gatavs\" dienu v\u0113l\u0101k. Bet ar\u012b nebija nemaz tik gr\u016bti... Lai gan pirmaj\u0101s dien\u0101s es v\u0113l bie\u017ei ieskat\u012bjos Youtube vai skat\u012bjos videoklipus uz savas Facebook sienas, dr\u012bz vien iem\u0101c\u012bjos tos ignor\u0113t.<\/p>\n ...Bet ne t\u0101, k\u0101 es gaid\u012bju.<\/p>\n Izdom\u0101ju, ka aizie\u0161u un uzrakst\u012b\u0161u da\u017eus jaunus saisto\u0161us rakstus, kad b\u016bs br\u012bvs laiks. Vai stud\u0113\u0161u universit\u0101tei iztur\u012bgas dzelzsbetona pl\u0101k\u0161\u0146u konstrukcijas. 3<\/a> Bet t\u0101 viet\u0101 es atradu alternat\u012bvas un turpin\u0101ju dar\u012bt to, ko v\u0113l\u0113jos uzvar\u0113t \u2013 t\u0113r\u0113ju savu laiku.<\/p>\n Izr\u0101d\u0101s, ka atteik\u0161an\u0101s no film\u0101m un videosp\u0113l\u0113m dienai nepiedeva papildu min\u016btes, bet tikai nomain\u012bja vienu min\u016bti ar citu. <\/p>\n ...T\u0101, starp citu, ir izplat\u012bta situ\u0101cija visu atkar\u012bgo dz\u012bv\u0113. 4<\/a> Jo tuk\u0161ums ir bais\u0101ks par piepild\u012bjumu. Starp citu, es to min\u0113ju vien\u0101 rakst\u0101 par vesel\u012bgu uzturu<\/a>.<\/p>\n Liel\u0101k\u0101 da\u013ca nov\u0113rojumu nek\u0101d\u0101 zi\u0146\u0101 nebija nekas negaid\u012bts vai jauns, bet tagad visu varu balst\u012bt uz savu pieredzi:<\/p>\n Paaugstin\u0101ta temperat\u016bra (Es biju slima m\u0113ne\u0161a s\u0101kum\u0101<\/a>), fizisks nogurums, miega tr\u016bkums, izsalkums un t\u0101 t\u0101l\u0101k negat\u012bvi ietekm\u0113 uzman\u012bbu. Un tie\u0161i uzman\u012bbas tr\u016bkuma d\u0113\u013c rodas liel\u0101k\u0101 da\u013ca k\u013c\u016bdu. <\/p>\n ...Ne tikai izaicin\u0101jumos, bet ar\u012b autoav\u0101rij\u0101s<\/a>. Nebrauciet noguris, pret\u0113j\u0101 gad\u012bjum\u0101 jums b\u016bs j\u0101maks\u0101 bie\u017ei vien \u013coti nepat\u012bkama cena. T\u0101pat nepl\u0101nojiet savu dienu un nep\u0113rciet d\u0101vanas pirms gul\u0113tie\u0161anas, jo tie\u0161i tad j\u016bsu uzman\u012bba ir visv\u0101j\u0101k\u0101. Uzminiet, k\u0101p\u0113c ir nakts ienes\u012bg\u0101kais laiks<\/a>, nor\u0101da interneta m\u0101rketinga speci\u0101listi.<\/p>\n Dien\u0101s, kad centos visu iesp\u0113jamo, lai pabeigtu kursa darbus, video izklaidei neatdevu nevienu min\u016bti. T\u0101p\u0113c nebaidieties nov\u0113rst uzman\u012bbu, ja nepiecie\u0161ams. <\/p>\n Interesanti, ka tas ar\u012b pal\u012bdz atvese\u013coties. Da\u017e\u0101s slimn\u012bc\u0101s<\/a> pacientiem tiek dotas iesp\u0113jas daudz las\u012bt, sp\u0113l\u0113t videosp\u0113les un cit\u0101di pavad\u012bt laiku, nesaskr\u0101p\u0113jot br\u016bces un nesaslogojot sevi. Tiesa, \u0161\u0101da uzman\u012bbas novirz\u012b\u0161ana var b\u016bt bezj\u0113dz\u012bga k\u0101 A. Hakslijs gr\u0101mat\u0101 "Brave New World"<\/a> (Orig. par\u0101d\u012bj\u0101s 1932. gad\u0101 ar nosaukumu Drosm\u012bg\u0101 jaun\u0101 pasaule<\/a>). Dodiet ieslodz\u012btajiem vai skol\u0113niem kaut ko dar\u012bt, un vi\u0146i nedom\u0101s par svar\u012bg\u0101k\u0101m liet\u0101m. Starp citu, ar\u012b Zieme\u013ckorej\u0101 un Padomju Savien\u012bb\u0101 tas darboj\u0101s.<\/p>\n Pirmaj\u0101s dien\u0101s p\u0113c da\u017e\u0101m nejau\u0161\u0101m aizmirst\u012bb\u0101m tie\u0161i uz rakst\u0101mgalda ar dz\u0113\u0161amu mar\u0137ieri uzrakst\u012bju atg\u0101din\u0101jumu par to, uz ko tiecos. Un tas izdev\u0101s \u2013 es to redz\u0113ju, t\u0101p\u0113c atcer\u0113jos.<\/p>\n T\u0101p\u0113c es to izveidoju M\u016bsu plak\u0101ts par 15\u00a0m\u0101ko\u0146dz\u012bves noteikumiem<\/a>. Var izdruk\u0101t uz pap\u012bra un pak\u0101rt redzam\u0101 viet\u0101!<\/p>\n No s\u012bk\u0101m k\u013c\u016bd\u0101m, man\u0101 gad\u012bjum\u0101 \u2013 da\u017eus mirk\u013cus skatoties kadr\u0101, ir gr\u016bti izvair\u012bties. Man bie\u017ei gad\u012bj\u0101s, ka tikai p\u0113c 1-2 sekund\u0113m sapratu, ka skatos kadrus. T\u0101p\u0113c, ja mazliet aizmirsti \u2013 nebaidies, pamaz\u0101m iem\u0101c\u012bsies sevi paman\u012bt. Noder\u012bga raksts par introspekciju<\/a> rakst\u012bja psihologs Lukas Marcinkevi\u010dius.<\/p>\n Past\u0101st\u012bt draugiem, ka nevarat skat\u012bties vi\u0146u ieteiktos videoklipus, nav ne pat\u012bkami, ne viegli. Ir labi, ja da\u017ei pa\u0161i atceras j\u016bsu izaicin\u0101jumu, bet liel\u0101kajai da\u013cai tas joproj\u0101m ir j\u0101atg\u0101dina. L\u012bdz m\u0113ne\u0161a beig\u0101m tas mani bija beidzis smac\u0113t.<\/p>\n Bet nepadodies tikai t\u0101p\u0113c, ka tavs tests citiem \u0161\u0137iet nesaprotams. Izaicin\u0101jumi ir k\u0101 dz\u0113rieni un feti\u0161i: katram ir sava gaume. Jums nav nepiecie\u0161ams dusmoties, ja k\u0101ds j\u016bs nesaprot, bet ar\u012b neuztraucieties par to p\u0101r\u0101k daudz.<\/p>\n Decembr\u012b n\u0101c\u0101s mekl\u0113t inform\u0101ciju darbam augstskol\u0101 un cit\u0101m aktivit\u0101t\u0113m (piem\u0113ram, \u0113diena gatavo\u0161anas recept\u0113m). Daudzas atbildes bija pusmin\u016bti garaj\u0101 video, bet izaicin\u0101jums pras\u012bja man mekl\u0113t citus avotus. Piln\u012bb\u0101 noraidot video, tiek noraid\u012bti ne tikai smiekl\u012bgi ka\u0137u video, bet ar\u012b viss inform\u0101cijas prezent\u0101cijas kan\u0101ls, ko da\u017ek\u0101rt ir nepraktiski neizmantot.<\/p>\n (Neskatoties uz to, ka tekst\u0101 ir viegl\u0101k aptvert lielu inform\u0101cijas apjomu (viegl\u0101k ir p\u0101rl\u0113kt no viena interesanta virsraksta uz citu), t\u0101d\u0101m liet\u0101m k\u0101 \u0113st gatavo\u0161ana vai vingro\u0161ana noder video skaidrojumi. Iesp\u0113jams, to ar\u012b esat paman\u012bju\u0161i. )<\/p>\n Es nepalaidu gar\u0101m visus tos it k\u0101 smiekl\u012bgos \u0161ovus un \u0161ovus interneta dz\u012bl\u0113s. J\u016bs, d\u0101rgie, varat turpin\u0101t man tos nes\u016bt\u012bt. \ud83d\ude09<\/p>\n Tagad, kad izaicin\u0101jums ir beidzies, es pl\u0101noju:<\/p>\n L\u016bk! T\u0101ds bija mans ce\u013cojums.<\/p>\n Un tagad man jums ir l\u016bgums: <\/strong>Vai jums ir draugi, kuri pavada savas dienas, skatoties televizoru vai sp\u0113l\u0113jot videosp\u0113les? Dalies ar vi\u0146iem \u0161aj\u0101 rakst\u0101! Un es ticu, ka j\u016bs var\u0113tu vi\u0146us iedvesmot p\u0101rmai\u0146\u0101m. Vai ar\u012b dos jums labas idejas.<\/p>\n ...Varb\u016bt vi\u0146iem veiksies lab\u0101k ar uzdevumu bez videoatt\u0113liem. Vai ar\u012b, ja n\u0113, vi\u0146i vismaz redz\u0113s, ka televizors nav \u013caunums - svar\u012bg\u0101k ir atrast aktivit\u0101tes, kas ir lab\u0101kas nek\u0101 televizors. 7<\/a><\/p>\n\n
\u012asa versija nepaciet\u012bgajiem:<\/em> Koncentr\u0113jies, neskrien.<\/h2>\n
\n
Protams, tas ir gr\u016bti.<\/h3>\n
\n
Senatn\u012bgs!<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/menesi-neziurejau-video-ir-nezaidziau-zaidimu.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nKopija no dienasgr\u0101matas, 2013. gada decembris:<\/h2>\n
Ko es iem\u0101c\u012bjos no \u0161\u012b izaicin\u0101juma:<\/h2>\n
1.<\/em> Nogurums ir ienaidnieks, m\u0113\u0123inot atmest vai apg\u016bt ieradumus. <\/h3>\n
2.<\/em> Ja v\u0113laties las\u012bt<\/strong>r\u012bkojies - nedod tam laiku. <\/h3>\n
3. <\/em>Lieli, redzami atg\u0101din\u0101jumi darbojas.<\/strong><\/h3>\n
4. <\/em>No maz\u0101m k\u013c\u016bd\u0101m ir gr\u016bti izvair\u012bties.<\/h3>\n
5. <\/em>Apk\u0101rt\u0113jie var aizmirst, ko j\u016bs m\u0113\u0123in\u0101t sasniegt.<\/strong><\/h3>\n
6. <\/em>Dz\u012bvot bez kust\u012bgiem att\u0113liem ir gr\u016bti un bezj\u0113dz\u012bgi.<\/strong><\/h3>\n
7. <\/em>Un zini ko? Man nemaz netr\u016bkst TV izklaides.<\/strong><\/h3>\n
T\u0101 es turpm\u0101k dz\u012bvo\u0161u:<\/h2>\n
\n