{"id":3883,"date":"2014-04-23T15:00:51","date_gmt":"2014-04-23T12:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/debesyla.lt\/?p=3883"},"modified":"2021-10-06T02:38:48","modified_gmt":"2021-10-05T23:38:48","slug":"kaip-gyventi-lengviau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/how-to-live-easier\/","title":{"rendered":"How to live easier, better, happier? <i>Don&#039;t underestimate life.<\/i>"},"content":{"rendered":"<p>Nustebinsi mane, jei pasakysi, kad gyvenime nesusiduri su sunkumais. Juk susiduri? Ir a\u0161 susiduriu. Visi susiduria. Tuos sunkumus \u012fveikdami sudeginame daug kalorij\u0173 ir smegen\u0173 l\u0105steli\u0173.<\/p>\n<p>Nors ir b\u016bna malonu juos \u012fveikus, bet ar nepasvajoji kartais: \u201eKaip b\u016bt\u0173 gerai, kad viskas b\u016bt\u0173 lengviau\u201c? Debesyla to irgi klausia, o a\u0161 atsakau \u2013 taip, \u017einau. <strong>Pasidalinsiu t\u016bkstan\u010dio met\u0173 senumo principu, kuris palengvins vis\u0173 veiksm\u0173 atlikim\u0105.<\/strong><\/p>\n<p>Toki\u0173 princip\u0173 yra ir daugiau, bet a\u0161 i\u0161sirinkau vien\u0105 i\u0161 stipriausi\u0173. Taigi, laikykis, tuoj pakilsi \u012f or\u0105 (nes pajusi lengvum\u0105).<\/p>\n<p>[tcb-script]jQuery(function($){$(window).scroll(function(e){scrollTimeOut = true;      if ($(&#8216;#rodykle&#8217;).length){if($(window).scrollTop() + window.innerHeight &gt; $(&#8216;#rodykle&#8217;).offset().top) {setTimeout(function(){$(&#8216;#rodykle&#8217;).addClass(&#8216;ekrane&#8217;);}, 750);}}});});[\/tcb-script]<\/p>\n<h2>Kas gali b\u016bti sunku?<\/h2>\n<p>Prie\u0161 kalbant apie lengvum\u0105, reikia suprasti, kas tas sunkumas, kur\u012f mes \u010dia kilnosim. Sunkumai gyvenime yra veiksmai, kuriuos mes turime atlikti ir <a href=\"http:\/\/valtininkas.lt\/klausimai\/kaip-atrasti-savyje-energijos-atlikti-bet-koki-veiksma\" target=\"_blank\" title=\"Kaip atrasti savyje energijos atlikti bet kok\u012f tiksl\u0105\" rel=\"noopener noreferrer\">kuriems reikia labai daug energijos<\/a>, pastang\u0173, pasiruo\u0161imo, pasiry\u017eimo. Tiek daug, kad \u0161\u016bksniai \u201eJust do it!\u201c tiesiog nesuveikia.<\/p>\n<p><strong>Sunkumai b\u016bna trij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 \u2013 proto, bendravimo ir k\u016bno:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Protui gali b\u016bti sunku priimti sprendim\u0105, pasirinkti tarp keli\u0173 alternatyv\u0173, sugeneruoti id\u0117j\u0173, sugalvoti, kaip i\u0161spr\u0119sti vienas ar kitas gyvenimo u\u017eduotis.<\/li>\n<li>Bendraujant taip pat tyko daug sunkum\u0173 \u2013 juk gali b\u016bti sunku atsipra\u0161yti, papra\u0161yti paslaugos ar pagalbos, sunku kalb\u0117ti vie\u0161ai, prane\u0161ti nemaloni\u0105 naujien\u0105, sunku der\u0117tis.<\/li>\n<li>K\u016bnas gi patiria sunkumus, kai mes j\u012f ver\u010diame atlikti fizinius pratimus, laikytis re\u017eimo, dietos, sunku b\u016bna atsistoti ir i\u0161eiti, kai kas nors u\u017eknisa, \u012f snuk\u012f duoti taip pat sunku. (Jei taikysi princip\u0105 \u2013 viskas bus lengviau. Ir geri darbai, ir blogi.)<\/li>\n<\/ol>\n<h3>O kod\u0117l sunku?<\/h3>\n<p>Nes daugelis \u0161i\u0173 veiksm\u0173 taip \u012fsipina \u012f apm\u0105stym\u0173 ir vertinim\u0173 voratinkl\u012f, kad imi nebesusigaudyti: gerai tai ar blogai, daryti tai ar ne, noriu ar nenoriu. Pradedi galvoti, kad kitiems tai nereik\u0161minga, negra\u017eu, nepatiks, tada pa\u010diam pasidaro nebeaktualu, tada dingsta motyvacija ir tada reikia save priversti imtis veiksmo ir veiksmas pasidaro toooooks sunkus&#8230; kad i\u0161 viso nieko nebesinori daryti.<\/p>\n<p>Sakoma, kad&nbsp;<a href=\"https:\/\/kaipisleistiknyga.lt\/idejos-mirsta\/\" target=\"_blank\" title=\"Kod\u0117l tavo id\u0117jos mir\u0161ta ir k\u0105 daryti, kad jos su\u017eyd\u0117t\u0173\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201edaryk i\u0161 karto ir nieko nelauk!\u201c<\/a>. Tada, atseit, nesp\u0117si \u012fsivelti \u012f perteklines analizes. Gal ir taip, bet mes kalbam apie tuos atvejus, kai \u201eJust do it!\u201c neveikia.<\/p>\n<p>Tai k\u0105 daryti?<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"1650\" height=\"1165\" title=\"\" data-id=\"16206\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/kaip-sugyventi-su-pasirinkimu-gausa.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h2>T\u016bkstan\u010dio met\u0173 senumo principas, kurio niekas nenaudoja.<\/h2>\n<p><strong>Nustok visk\u0105 vertinti. <\/strong>Turiu omenyje, nem\u0117gink pavadinti, klasifikuoti, reitinguoti, lyginti, apib\u016bdinti, apibr\u0117\u017eti, \u012fvertinti balais, sureik\u0161minti, priskirti etiketes ar stereotipus.<\/p>\n<p>Priimk visk\u0105 taip, kaip tuo momentu yra.<\/p>\n<p>Atrodyt\u0173, kai kalbu, ko nereikia daryti, lyg ir paprasta \u2013 nebedarai ir viskas, bet, \u017einok, staiga nustoti vertinti nepavyks. Reik\u0117s sau nuolatos priminti, kad nereikia vertinti, steb\u0117ti ar neprad\u0117jai vertinti, o jei prad\u0117jai, i\u0161 karto v\u0117l priminti \u2013 \u201ea\u0161 m\u0117ginu nieko i\u0161 anksto nevertinti, priimu taip, kaip tuo metu gaunasi\u201c.<\/p>\n<p>Biblijoje para\u0161yta \u201eNeteiskite ir neb\u016bsite teisiami\u201c. Suprask \u2013 jei nem\u0117ginsi kit\u0173 \u012fsprausti \u012f savo sugalvotos vertinimo skal\u0117s r\u0117mus, pats b\u016bsi laisvas nuo t\u0173 savo r\u0117m\u0173.<\/p>\n<p>Budist\u0173 ra\u0161tai kalba apie \u0161unjat\u0105 (tu\u0161tum\u0105) ir kad kiekvienas pasaulio objektas yra \u0161unjata (tu\u0161tuma). Tai rei\u0161kia kad, joks objektas pats savaime jokio vertinimo neturi, vertinimus ir apib\u016bdinimus sugalvoja \u017emon\u0117s.<\/p>\n<h2>O kas i\u0161 to?<\/h2>\n<p>\u0160tai, kas b\u016bna, <strong>kai prie\u0161 spr\u0119sdamas u\u017eduot\u012f j\u0105 m\u0117gini \u012fvertinti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vis\u0173 pirma, i\u0161\u0161vaistai daug j\u0117g\u0173 nuspr\u0119sti, juoda tai ar balta, \u017ealia ar geltona.<\/li>\n<li>Kartais \u012fsiveli \u012f vidinius svarstymus ir niekaip negali apsispr\u0119sti \u2013 \u017ealia tai ar visgi geltona. Tada i\u0161 viso viskas sustoja ir tenka atid\u0117ti darb\u0105 kitai dienai.<\/li>\n<li>Jei \u012fvertinti nepavyksta, apima nusivylimas ir atrodo, kad nesupranti, k\u0105 reikia padaryti. Nors pats veiksmas, kur\u012f reik\u0117jo padaryti, ai\u0161kus.<\/li>\n<li>Jei \u012fvertinti pavyksta, tada ima atrodyti, kad jau \u017einai, kaip viskas bus ir tada arba atsiranda baim\u0117, kad viskas bus blogai ir nebesinori nieko daryti, arba ima atrodyti, kad viskas ir taip bus gerai ir taip pat nebesinori nieko daryti.<\/li>\n<li>Blogiausia, kad taip sunkiai priskirti \u012fvertinimai ima atrodyti absoliu\u010diai teisingi ir negin\u010dijami ir kad visi kiti \u017emon\u0117s pasaulyje duot\u0173 tokius pa\u010dius \u012fvertinimus. I\u0161 to kyla dauguma konflikt\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jei atsikratysi \u012fpro\u010dio visk\u0105 vertinti, taps lengviau, nes liks tik pats veiksmas, kur\u012f reikia padaryti, neapipintas reik\u0161m\u0117mis, klasifikacijomis, palyginimais, pavadinimais, apib\u016bdinimais.<\/p>\n<p>Kai lieka tik veiksmas, gali galvoti apie tai, kaip j\u012f atlikti, nebereikia spr\u0119sti moralini\u0173 problem\u0173, kurias visai be reikalo su juo susieji.<span style=\"background-color: initial; -webkit-text-fill-color: transparent; font-size: calc(100% + 0.2vw);\">\u200b<\/span><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" alt=\"Alpinistas kopia \u012f kaln\u0105, o \u0161alia - netik\u0117tai - b\u0117gikas \u012f kaln\u0105 b\u0117ga!\" width=\"955\" height=\"654\" title=\"\" data-id=\"16205\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/lengvumas-yra-subjektyvus.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p><strong>Alpinistas: <\/strong>Oho, pasirodo galima ir lengviau! <strong>B\u0117gikas: <\/strong>Uff, kaip sunku.<\/p>\n<h2>\u0160tai, kokia nauda laukia, kai nustosi vertinti&#8230;<\/h2>\n<h3><em>Pirma: <\/em>Kai nustoji vertinti, atlaisvini daug energijos.<\/h3>\n<p>Nes priskirti vertinimus kainuoja daug proto pastang\u0173. Vietoj to, kad m\u0117gintum nuspr\u0119sti ar ledai raudoni, ar m\u0117lyni \u2013 juos tiesiog suvalgai. Padaryk t\u0105 pat\u012f ir su rimtesn\u0117mis problemomis \u2013 prie\u0161 pasidalinant id\u0117ja nem\u0117gink \u012fvertinti ar ji gera, ar bloga \u2013 pasakyk j\u0105, o tada tegu j\u0105 vertina kiti. Prie\u0161 einant sportuoti, nem\u0117gink \u012fvertinti ar pavyks numesti (ar priaugti \u2013 \u010dia kaip kam) 2 kg per \u0161i\u0105 savait\u0119, ar ne \u2013 tiesiog sportuok.<\/p>\n<h3><em>Antra: <\/em>Kai nelieka vertinimo, suma\u017e\u0117ja baim\u0117.<\/h3>\n<p>V\u0117l gr\u012f\u017etam prie led\u0173. Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti led\u0173 temperat\u016bros, nebijosi nu\u0161alti lie\u017euvio. Juk \u017einai, kad nuo led\u0173 lie\u017euvio nenu\u0161alsi, ta\u010diau mistinis -5\u00b0C gali atrodyti gr\u0117smingai. Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti, kiek \u017emoni\u0173 klauso tavo prane\u0161imo auditorijoje, bus dr\u0105siau. Juk \u201epustu\u0161t\u0117 sal\u0117\u201c skamba dr\u0105siau nei \u201e100 \u017emoni\u0173\u201c. Jei atsisakysi i\u0161 pir\u0161to lau\u017eto sp\u0117jimo, kad 50% vairuotoj\u0173 yra \u201ekeli\u0173 ereliai\u201c, bus ma\u017eiau baisu vairuoti.<\/p>\n<h3><em>Tre\u010dia: <\/em>Kai nelieka vertinimo, netrukdo&nbsp;emocijos.<\/h3>\n<p>Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti, kiek bal\u0173 ledai gaut\u0173 \u201esveiko maisto\u201c skal\u0117je, juos suvalgyti bus lengviau, nes nekaltinsi sav\u0119s. Jei nevertinsi elget\u0173 kaip \u201evelt\u0117d\u017ei\u0173 i\u0161maldos kaulytoj\u0173\u201c, gal\u0117si lengvai ir be pyk\u010dio pro juos praeiti. Jei nevertinsi gul\u0117jimo lovoje \u0161imtu procent\u0173 \u201epalaimos skal\u0117je\u201c, gul\u0117jimas teiks ma\u017eiau d\u017eiaugsmo ir bus lengviau keltis.<\/p>\n<h3><em>Ketvirta:<\/em> Kai nelieka vertinimo, nereikia kovoti su savimi.<\/h3>\n<p>Jei priskirsi sau \u012fvertinim\u0105 \u201e\u017ealiavalgis\u201c, tai pasmerksi save kovai su trauka ledams (jei, v\u0117lgi, tarkim, toki\u0105 turi). Homo sapiens n\u0117ra \u017ealiavalgis, \u010dia yra new age i\u0161mislas. Jei priskirsi \u012fmonei, kurioje dirbi, \u012fvertinim\u0105 \u201ekapitalistin\u0117s kiaul\u0117s\u201c ar \u201eAfrikos vaik\u0173 i\u0161naudotojai\u201c, tikrai reik\u0117s save perlau\u017eti, kad prisiverstum nueiti \u012f darb\u0105.<\/p>\n<h3><em>Penkta: <\/em>Kai nelieka vertinimo, nebereikia kovoti su \u012fsivaizduojama aplinkini\u0173 reakcija.<\/h3>\n<p>Jei negalvosi, kad ledus valgo tik \u201eapsirij\u0117liai\u201c, juos valgyti bus lengviau, nes nebus baisu pasirodyti \u201eapsirij\u0117liu\u201c. Jei nevertinsi savo nuomon\u0117s i\u0161sakymo, kaip veiksmo, kur\u012f atlieka tik \u201e\u012f\u017e\u016bl\u016bs \u017emon\u0117s\u201c, bus lengviau i\u0161sakyti savo nuomon\u0119, nes nebijosi kit\u0173 suerzinti. Juk kitas \u017emogus sakys, kad ledus valgo \u201egurmanai\u201c, o savo nuomon\u0119 i\u0161sako \u201eprotingi \u017emon\u0117s\u201c.<\/p>\n<h3><em>\u0160e\u0161ta: <\/em>Kai nelieka vertinimo, protas i\u0161laisvinamas nuo \u012fprast\u0173 m\u0105stymo \u0161ablon\u0173.<\/h3>\n<p>Jei neapib\u016bdinsi led\u0173 ant pagaliuko, kaip \u201evalgom\u0173 laikant u\u017e pagaliuko\u201c, tai gal\u0117si juos valgyti kaip tik patinka. Susid\u0117k \u012f stiklin\u0119, u\u017epilk persik\u0173 sultimis ir kabink \u0161auk\u0161teliu. Mmm&#8230; Jei neapib\u016bdinsi laikra\u0161\u010dio kaip \u201eskaitomo daikto\u201c, gal\u0117si j\u012f panaudoti kaip tualetin\u012f popieri\u0173. Jei neapib\u016bdinsi taburet\u0117s kaip \u201es\u0117d\u0117jimo daikto\u201c, gal\u0117si j\u0105 suk\u016brenti malkoms.<\/p>\n<p>Kai priskiri apib\u016bdinim\u0105, apib\u016bdinimas i\u0161 karto pasako, k\u0105 turi daryti.<\/p>\n<p>\u201eMokinys\u201c \u2013 mokytis. \u201eDarbuotojas\u201c \u2013 dirbti. O kod\u0117l negali tiek vienas, tiek kitas kurti? \u201eRa\u0161ytojas\u201c \u2013 ra\u0161o. \u201eVerslininkas\u201c \u2013 u\u017edirba pinigus. O kod\u0117l abudu negali svajoti?<\/p>\n<p>Vienas esmini\u0173 id\u0117j\u0173 generavimo sesijos (brainstorm) princip\u0173 yra i\u0161sakyt\u0173 id\u0117j\u0173 nevertinimas. Pasak\u0117 \u2013 u\u017era\u0161ei. Tik tada, kai id\u0117j\u0173 prigeneruota pakankamai, galima jas vertinti ir rinkti geriausias.<\/p>\n<p><strong>Nevertinimas \u2013 tai senas ir pla\u010diai \u017einomas principas versle, ta\u010diau retas j\u012f naudoja kasdieniame gyvenime.<\/strong><\/p>\n<p>Esu sulauk\u0119s netgi toki\u0173 komentar\u0173, kad va, pabandytum daryti versl\u0105 nevertindamas, i\u0161 karto bankrutuotum. Tiesa ta, kad mintis para\u0161yti \u0161\u012f straipsn\u012f man kilo b\u016btent stebint verslo \u017emones.<\/p>\n<p>Jie kaip tik puikiai \u012fvald\u0119 geb\u0117jim\u0105 imtis veiksmo, kartais net nepasv\u0117rus vis\u0173 u\u017e ir prie\u0161, nesusim\u0105s\u010dius apie toli siekian\u010dias pasekmes visuomenei ar darbuotojams. <strong>Jie neseka taisykli\u0173, jie jas kuria.<\/strong><\/p>\n<h2>Idealo link!<\/h2>\n<p>Jei negalvosi, <a href=\"http:\/\/valtininkas.lt\/klausimai\/kokia-gyvenimo-prasme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kokia gyvenimo prasm\u0117<\/a>, nesistengsi savo gyvenimo vertinti, gyventi bus lengviau. Jei nesistengsi \u012fvertinti kit\u0173 \u017emoni\u0173, <a href=\"#footnote-1-3883\" id=\"note-1-3883\" class=\"footnote-link\">1<\/a> bus lengviau su jais bendrauti. Jei nesistengsi \u012fvertinti sav\u0119s, <a href=\"#footnote-2-3883\" id=\"note-2-3883\" class=\"footnote-link\">2<\/a> i\u0161laisvinsi save i\u0161 savo paties r\u0117m\u0173 ir bus lengviau.<\/p>\n<p>Juk kai muzikantas kuria muzik\u0105, jis kuria tai, kas jam ant d\u016b\u0161ios, tuo instrumentu, kuriuo moka. Paskui ateina vertintojai ir pasako \u201etai d\u017eiazas, geras d\u017eiazas\u201c.<\/p>\n<p>O kas b\u016bt\u0173, jei jis i\u0161 karto stengt\u0173si pataikyti \u012f ger\u0105 d\u017eiaz\u0105? Ar tada b\u016bt\u0173 atsirad\u0119s Tavo m\u0117gstamas muzikos stilius?<\/p>\n<p>Vertinimai mus u\u017edaro, u\u017erakina jau sugalvot\u0173 dalyk\u0173 pasaulyje. Jei nori jud\u0117ti laisvai ir lengvai, neatsitrenkdamas \u012f kito sukurtus apribojimus, nustok vartoti kit\u0173 \u017emoni\u0173 vertinimus.<\/p>\n<p>A\u0161 ne ra\u0161ytojas, a\u0161 tik ra\u0161au. Klausimas yra ne kas Tu esi, o k\u0105 Tu darai? Nesivargink sav\u0119s \u012fvertinti, tai padarys tie, kas ra\u0161ys Tavo biografij\u0105.<\/p>\n<p><strong>\u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/valtininkas.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Valtininkas<\/strong><\/a><\/p>\n<div class=\"footnotes\"><hr \/><ol><li id=\"footnote-1-3883\" class=\"footnote\"><p>\u0160itas toks, anas kitoks.<a href=\"#note-1-3883\" class=\"footnote-return\">&#8617;<\/a><\/p><\/li><!--\/#footnote-1.footnote--><li id=\"footnote-2-3883\" class=\"footnote\"><p>O a\u0161 visada darau taip, nes esu toks.<a href=\"#note-2-3883\" class=\"footnote-return\">&#8617;<\/a><\/p><\/li><!--\/#footnote-2.footnote--><\/ol><\/div><!--\/#footnotes-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nustebinsi mane, jei pasakysi, kad gyvenime nesusiduri su sunkumais. Juk susiduri? Ir a\u0161 susiduriu. Visi susiduria. Tuos sunkumus \u012fveikdami sudeginame daug kalorij\u0173 ir smegen\u0173 l\u0105steli\u0173. Nors ir b\u016bna malonu juos \u012fveikus, bet ar nepasvajoji kartais: \u201eKaip b\u016bt\u0173 gerai, kad viskas b\u016bt\u0173 lengviau\u201c? Debesyla to irgi klausia, o a\u0161 atsakau \u2013 taip, \u017einau. Pasidalinsiu t\u016bkstan\u010dio met\u0173 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16205,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tve_updated_post":"<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-tag=\"h2\"><p>Nustebinsi mane, jei pasakysi, kad gyvenime nesusiduri su sunkumais. Juk susiduri? Ir a\u0161 susiduriu. Visi susiduria. Tuos sunkumus \u012fveikdami sudeginame daug kalorij\u0173 ir smegen\u0173 l\u0105steli\u0173.<\/p><p>Nors ir b\u016bna malonu juos \u012fveikus, bet ar nepasvajoji kartais: \u201eKaip b\u016bt\u0173 gerai, kad viskas b\u016bt\u0173 lengviau\u201c? Debesyla to irgi klausia, o a\u0161 atsakau \u2013 taip, \u017einau. <strong>Pasidalinsiu t\u016bkstan\u010dio met\u0173 senumo principu, kuris palengvins vis\u0173 veiksm\u0173 atlikim\u0105.<\/strong><\/p><p>Toki\u0173 princip\u0173 yra ir daugiau, bet a\u0161 i\u0161sirinkau vien\u0105 i\u0161 stipriausi\u0173. Taigi, laikykis, tuoj pakilsi \u012f or\u0105 (nes pajusi lengvum\u0105).<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_symbol thrive-shortcode thrv_symbol_15759\" data-shortcode=\"thrive_symbol\" data-id=\"15759\"><div class=\"thrive-shortcode-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_post_symbol__{\"id\":\"15759\"}__CONFIG_post_symbol__<\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-tag=\"h2\"><h2 class=\"\">Kas gali b\u016bti sunku?<\/h2><p>Prie\u0161 kalbant apie lengvum\u0105, reikia suprasti, kas tas sunkumas, kur\u012f mes \u010dia kilnosim. Sunkumai gyvenime yra veiksmai, kuriuos mes turime atlikti ir <a href=\"http:\/\/valtininkas.lt\/klausimai\/kaip-atrasti-savyje-energijos-atlikti-bet-koki-veiksma\" target=\"_blank\" title=\"Kaip atrasti savyje energijos atlikti bet kok\u012f tiksl\u0105\">kuriems reikia labai daug energijos<\/a>, pastang\u0173, pasiruo\u0161imo, pasiry\u017eimo. Tiek daug, kad \u0161\u016bksniai \u201eJust do it!\u201c tiesiog nesuveikia.<\/p><p><strong>Sunkumai b\u016bna trij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 \u2013 proto, bendravimo ir k\u016bno:<\/strong><\/p><ol class=\"\"><li>Protui gali b\u016bti sunku priimti sprendim\u0105, pasirinkti tarp keli\u0173 alternatyv\u0173, sugeneruoti id\u0117j\u0173, sugalvoti, kaip i\u0161spr\u0119sti vienas ar kitas gyvenimo u\u017eduotis.<\/li><li>Bendraujant taip pat tyko daug sunkum\u0173 \u2013 juk gali b\u016bti sunku atsipra\u0161yti, papra\u0161yti paslaugos ar pagalbos, sunku kalb\u0117ti vie\u0161ai, prane\u0161ti nemaloni\u0105 naujien\u0105, sunku der\u0117tis.<\/li><li>K\u016bnas gi patiria sunkumus, kai mes j\u012f ver\u010diame atlikti fizinius pratimus, laikytis re\u017eimo, dietos, sunku b\u016bna atsistoti ir i\u0161eiti, kai kas nors u\u017eknisa, \u012f snuk\u012f duoti taip pat sunku. (Jei taikysi princip\u0105 \u2013 viskas bus lengviau. Ir geri darbai, ir blogi.)<\/li><\/ol><h3 class=\"\">O kod\u0117l sunku?<\/h3><p>Nes daugelis \u0161i\u0173 veiksm\u0173 taip \u012fsipina \u012f apm\u0105stym\u0173 ir vertinim\u0173 voratinkl\u012f, kad imi nebesusigaudyti: gerai tai ar blogai, daryti tai ar ne, noriu ar nenoriu. Pradedi galvoti, kad kitiems tai nereik\u0161minga, negra\u017eu, nepatiks, tada pa\u010diam pasidaro nebeaktualu, tada dingsta motyvacija ir tada reikia save priversti imtis veiksmo ir veiksmas pasidaro toooooks sunkus... kad i\u0161 viso nieko nebesinori daryti.<\/p><p>Sakoma, kad&nbsp;<a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/idejos-mirsta\/\" target=\"_blank\" title=\"Kod\u0117l tavo id\u0117jos mir\u0161ta ir k\u0105 daryti, kad jos su\u017eyd\u0117t\u0173\">\u201edaryk i\u0161 karto ir nieko nelauk!\u201c<\/a>. Tada, atseit, nesp\u0117si \u012fsivelti \u012f perteklines analizes. Gal ir taip, bet mes kalbam apie tuos atvejus, kai \u201eJust do it!\u201c neveikia.<\/p><p>Tai k\u0105 daryti?<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-16d0b6bfd00\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"width: 100%;\"><img class=\"tve_image wp-image-16206\" alt=\"\" width=\"1650\" height=\"1165\" title=\"\" data-id=\"16206\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/kaip-sugyventi-su-pasirinkimu-gausa.jpg.webp\" style=\"\"><\/span><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-tag=\"h2\"><h2 class=\"\">T\u016bkstan\u010dio met\u0173 senumo principas, kurio niekas nenaudoja.<\/h2><p><strong>Nustok visk\u0105 vertinti. <\/strong>Turiu omenyje, nem\u0117gink pavadinti, klasifikuoti, reitinguoti, lyginti, apib\u016bdinti, apibr\u0117\u017eti, \u012fvertinti balais, sureik\u0161minti, priskirti etiketes ar stereotipus.<\/p><p>Priimk visk\u0105 taip, kaip tuo momentu yra.<\/p><p>Atrodyt\u0173, kai kalbu, ko nereikia daryti, lyg ir paprasta \u2013 nebedarai ir viskas, bet, \u017einok, staiga nustoti vertinti nepavyks. Reik\u0117s sau nuolatos priminti, kad nereikia vertinti, steb\u0117ti ar neprad\u0117jai vertinti, o jei prad\u0117jai, i\u0161 karto v\u0117l priminti \u2013 \u201ea\u0161 m\u0117ginu nieko i\u0161 anksto nevertinti, priimu taip, kaip tuo metu gaunasi\u201c.<\/p><p>Biblijoje para\u0161yta \u201eNeteiskite ir neb\u016bsite teisiami\u201c. Suprask \u2013 jei nem\u0117ginsi kit\u0173 \u012fsprausti \u012f savo sugalvotos vertinimo skal\u0117s r\u0117mus, pats b\u016bsi laisvas nuo t\u0173 savo r\u0117m\u0173.<\/p><p>Budist\u0173 ra\u0161tai kalba apie \u0161unjat\u0105 (tu\u0161tum\u0105) ir kad kiekvienas pasaulio objektas yra \u0161unjata (tu\u0161tuma). Tai rei\u0161kia kad, joks objektas pats savaime jokio vertinimo neturi, vertinimus ir apib\u016bdinimus sugalvoja \u017emon\u0117s.<\/p><h2 class=\"\">O kas i\u0161 to?<\/h2><p>\u0160tai, kas b\u016bna, <strong>kai prie\u0161 spr\u0119sdamas u\u017eduot\u012f j\u0105 m\u0117gini \u012fvertinti:<\/strong><\/p><ul class=\"\"><li>Vis\u0173 pirma, i\u0161\u0161vaistai daug j\u0117g\u0173 nuspr\u0119sti, juoda tai ar balta, \u017ealia ar geltona.<\/li><li>Kartais \u012fsiveli \u012f vidinius svarstymus ir niekaip negali apsispr\u0119sti \u2013 \u017ealia tai ar visgi geltona. Tada i\u0161 viso viskas sustoja ir tenka atid\u0117ti darb\u0105 kitai dienai.<\/li><li>Jei \u012fvertinti nepavyksta, apima nusivylimas ir atrodo, kad nesupranti, k\u0105 reikia padaryti. Nors pats veiksmas, kur\u012f reik\u0117jo padaryti, ai\u0161kus.<\/li><li>Jei \u012fvertinti pavyksta, tada ima atrodyti, kad jau \u017einai, kaip viskas bus ir tada arba atsiranda baim\u0117, kad viskas bus blogai ir nebesinori nieko daryti, arba ima atrodyti, kad viskas ir taip bus gerai ir taip pat nebesinori nieko daryti.<\/li><li>Blogiausia, kad taip sunkiai priskirti \u012fvertinimai ima atrodyti absoliu\u010diai teisingi ir negin\u010dijami ir kad visi kiti \u017emon\u0117s pasaulyje duot\u0173 tokius pa\u010dius \u012fvertinimus. I\u0161 to kyla dauguma konflikt\u0173.<\/li><\/ul><p>Jei atsikratysi \u012fpro\u010dio visk\u0105 vertinti, taps lengviau, nes liks tik pats veiksmas, kur\u012f reikia padaryti, neapipintas reik\u0161m\u0117mis, klasifikacijomis, palyginimais, pavadinimais, apib\u016bdinimais.<\/p><p>Kai lieka tik veiksmas, gali galvoti apie tai, kaip j\u012f atlikti, nebereikia spr\u0119sti moralini\u0173 problem\u0173, kurias visai be reikalo su juo susieji.<span style=\"background-color: initial; -webkit-text-fill-color: transparent; font-size: calc(100% + 0.2vw);\">\u200b<\/span><\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-16d0b643ade\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"width: 100%;\"><img class=\"tve_image wp-image-16205\" alt=\"Alpinistas kopia \u012f kaln\u0105, o \u0161alia - netik\u0117tai - b\u0117gikas \u012f kaln\u0105 b\u0117ga!\" width=\"955\" height=\"654\" title=\"\" data-id=\"16205\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/lengvumas-yra-subjektyvus.jpg.webp\" style=\"\"><\/span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\"><strong>Alpinistas: <\/strong>Oho, pasirodo galima ir lengviau! <strong>B\u0117gikas: <\/strong>Uff, kaip sunku.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-tag=\"h2\" data-css=\"tve-u-16d0b6c4ba3\"><h2 class=\"\">\u0160tai, kokia nauda laukia, kai nustosi vertinti...<\/h2><h3 class=\"\"><em>Pirma: <\/em>Kai nustoji vertinti, atlaisvini daug energijos.<\/h3><p>Nes priskirti vertinimus kainuoja daug proto pastang\u0173. Vietoj to, kad m\u0117gintum nuspr\u0119sti ar ledai raudoni, ar m\u0117lyni \u2013 juos tiesiog suvalgai. Padaryk t\u0105 pat\u012f ir su rimtesn\u0117mis problemomis \u2013 prie\u0161 pasidalinant id\u0117ja nem\u0117gink \u012fvertinti ar ji gera, ar bloga \u2013 pasakyk j\u0105, o tada tegu j\u0105 vertina kiti. Prie\u0161 einant sportuoti, nem\u0117gink \u012fvertinti ar pavyks numesti (ar priaugti \u2013 \u010dia kaip kam) 2 kg per \u0161i\u0105 savait\u0119, ar ne \u2013 tiesiog sportuok.<\/p><h3 class=\"\"><em>Antra: <\/em>Kai nelieka vertinimo, suma\u017e\u0117ja baim\u0117.<\/h3><p>V\u0117l gr\u012f\u017etam prie led\u0173. Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti led\u0173 temperat\u016bros, nebijosi nu\u0161alti lie\u017euvio. Juk \u017einai, kad nuo led\u0173 lie\u017euvio nenu\u0161alsi, ta\u010diau mistinis -5\u00b0C gali atrodyti gr\u0117smingai. Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti, kiek \u017emoni\u0173 klauso tavo prane\u0161imo auditorijoje, bus dr\u0105siau. Juk \u201epustu\u0161t\u0117 sal\u0117\u201c skamba dr\u0105siau nei \u201e100 \u017emoni\u0173\u201c. Jei atsisakysi i\u0161 pir\u0161to lau\u017eto sp\u0117jimo, kad 50% vairuotoj\u0173 yra \u201ekeli\u0173 ereliai\u201c, bus ma\u017eiau baisu vairuoti.<\/p><h3 class=\"\"><em>Tre\u010dia: <\/em>Kai nelieka vertinimo, netrukdo&nbsp;emocijos.<\/h3><p>Jei nem\u0117ginsi \u012fvertinti, kiek bal\u0173 ledai gaut\u0173 \u201esveiko maisto\u201c skal\u0117je, juos suvalgyti bus lengviau, nes nekaltinsi sav\u0119s. Jei nevertinsi elget\u0173 kaip \u201evelt\u0117d\u017ei\u0173 i\u0161maldos kaulytoj\u0173\u201c, gal\u0117si lengvai ir be pyk\u010dio pro juos praeiti. Jei nevertinsi gul\u0117jimo lovoje \u0161imtu procent\u0173 \u201epalaimos skal\u0117je\u201c, gul\u0117jimas teiks ma\u017eiau d\u017eiaugsmo ir bus lengviau keltis.<\/p><h3 class=\"\"><em>Ketvirta:<\/em> Kai nelieka vertinimo, nereikia kovoti su savimi.<\/h3><p>Jei priskirsi sau \u012fvertinim\u0105 \u201e\u017ealiavalgis\u201c, tai pasmerksi save kovai su trauka ledams (jei, v\u0117lgi, tarkim, toki\u0105 turi). Homo sapiens n\u0117ra \u017ealiavalgis, \u010dia yra new age i\u0161mislas. Jei priskirsi \u012fmonei, kurioje dirbi, \u012fvertinim\u0105 \u201ekapitalistin\u0117s kiaul\u0117s\u201c ar \u201eAfrikos vaik\u0173 i\u0161naudotojai\u201c, tikrai reik\u0117s save perlau\u017eti, kad prisiverstum nueiti \u012f darb\u0105.<\/p><h3 class=\"\"><em>Penkta: <\/em>Kai nelieka vertinimo, nebereikia kovoti su \u012fsivaizduojama aplinkini\u0173 reakcija.<\/h3><p>Jei negalvosi, kad ledus valgo tik \u201eapsirij\u0117liai\u201c, juos valgyti bus lengviau, nes nebus baisu pasirodyti \u201eapsirij\u0117liu\u201c. Jei nevertinsi savo nuomon\u0117s i\u0161sakymo, kaip veiksmo, kur\u012f atlieka tik \u201e\u012f\u017e\u016bl\u016bs \u017emon\u0117s\u201c, bus lengviau i\u0161sakyti savo nuomon\u0119, nes nebijosi kit\u0173 suerzinti. Juk kitas \u017emogus sakys, kad ledus valgo \u201egurmanai\u201c, o savo nuomon\u0119 i\u0161sako \u201eprotingi \u017emon\u0117s\u201c.<\/p><h3 class=\"\"><em>\u0160e\u0161ta: <\/em>Kai nelieka vertinimo, protas i\u0161laisvinamas nuo \u012fprast\u0173 m\u0105stymo \u0161ablon\u0173.<\/h3><p>Jei neapib\u016bdinsi led\u0173 ant pagaliuko, kaip \u201evalgom\u0173 laikant u\u017e pagaliuko\u201c, tai gal\u0117si juos valgyti kaip tik patinka. Susid\u0117k \u012f stiklin\u0119, u\u017epilk persik\u0173 sultimis ir kabink \u0161auk\u0161teliu. Mmm... Jei neapib\u016bdinsi laikra\u0161\u010dio kaip \u201eskaitomo daikto\u201c, gal\u0117si j\u012f panaudoti kaip tualetin\u012f popieri\u0173. Jei neapib\u016bdinsi taburet\u0117s kaip \u201es\u0117d\u0117jimo daikto\u201c, gal\u0117si j\u0105 suk\u016brenti malkoms.<\/p><p>Kai priskiri apib\u016bdinim\u0105, apib\u016bdinimas i\u0161 karto pasako, k\u0105 turi daryti.<\/p><p>\u201eMokinys\u201c \u2013 mokytis. \u201eDarbuotojas\u201c \u2013 dirbti. O kod\u0117l negali tiek vienas, tiek kitas kurti? \u201eRa\u0161ytojas\u201c \u2013 ra\u0161o. \u201eVerslininkas\u201c \u2013 u\u017edirba pinigus. O kod\u0117l abudu negali svajoti?<\/p><p>Vienas esmini\u0173 id\u0117j\u0173 generavimo sesijos (brainstorm) princip\u0173 yra i\u0161sakyt\u0173 id\u0117j\u0173 nevertinimas. Pasak\u0117 \u2013 u\u017era\u0161ei. Tik tada, kai id\u0117j\u0173 prigeneruota pakankamai, galima jas vertinti ir rinkti geriausias.<\/p><p><strong>Nevertinimas \u2013 tai senas ir pla\u010diai \u017einomas principas versle, ta\u010diau retas j\u012f naudoja kasdieniame gyvenime.<\/strong><\/p><p>Esu sulauk\u0119s netgi toki\u0173 komentar\u0173, kad va, pabandytum daryti versl\u0105 nevertindamas, i\u0161 karto bankrutuotum. Tiesa ta, kad mintis para\u0161yti \u0161\u012f straipsn\u012f man kilo b\u016btent stebint verslo \u017emones.<\/p><p>Jie kaip tik puikiai \u012fvald\u0119 geb\u0117jim\u0105 imtis veiksmo, kartais net nepasv\u0117rus vis\u0173 u\u017e ir prie\u0161, nesusim\u0105s\u010dius apie toli siekian\u010dias pasekmes visuomenei ar darbuotojams. <strong>Jie neseka taisykli\u0173, jie jas kuria.<\/strong><\/p><h2 class=\"\">Idealo link!<\/h2><p>Jei negalvosi, <a href=\"http:\/\/valtininkas.lt\/klausimai\/kokia-gyvenimo-prasme\">kokia gyvenimo prasm\u0117<\/a>, nesistengsi savo gyvenimo vertinti, gyventi bus lengviau. Jei nesistengsi \u012fvertinti kit\u0173 \u017emoni\u0173, [ftn]\u0160itas toks, anas kitoks.[\/ftn] bus lengviau su jais bendrauti. Jei nesistengsi \u012fvertinti sav\u0119s, [ftn]O a\u0161 visada darau taip, nes esu toks.[\/ftn] i\u0161laisvinsi save i\u0161 savo paties r\u0117m\u0173 ir bus lengviau.<\/p><p>Juk kai muzikantas kuria muzik\u0105, jis kuria tai, kas jam ant d\u016b\u0161ios, tuo instrumentu, kuriuo moka. Paskui ateina vertintojai ir pasako \u201etai d\u017eiazas, geras d\u017eiazas\u201c.<\/p><p>O kas b\u016bt\u0173, jei jis i\u0161 karto stengt\u0173si pataikyti \u012f ger\u0105 d\u017eiaz\u0105? Ar tada b\u016bt\u0173 atsirad\u0119s Tavo m\u0117gstamas muzikos stilius?<\/p><p>Vertinimai mus u\u017edaro, u\u017erakina jau sugalvot\u0173 dalyk\u0173 pasaulyje. Jei nori jud\u0117ti laisvai ir lengvai, neatsitrenkdamas \u012f kito sukurtus apribojimus, nustok vartoti kit\u0173 \u017emoni\u0173 vertinimus.<\/p><p>A\u0161 ne ra\u0161ytojas, a\u0161 tik ra\u0161au. Klausimas yra ne kas Tu esi, o k\u0105 Tu darai? Nesivargink sav\u0119s \u012fvertinti, tai padarys tie, kas ra\u0161ys Tavo biografij\u0105.<\/p><p><strong>\u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/valtininkas.lt\/\"><strong>Valtininkas<\/strong><\/a><\/p><\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-16d0b643ade\"] { width: 955px; margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16d0b6bfd00\"] { width: 100%; margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16d0b6c4ba3\"] { padding: 0.06em !important; margin-bottom: 0em !important; }}","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{"e":"1","font_cls":[]},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":1,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3883","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-debesylieciai"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}