\u0160iandien \u2013 labai pana\u0161iai skai\u010diuoju<\/a> t\u016bkstan\u010dius valand\u0173 darbuose, ra\u0161yme… Na, visokio plauko veiklose. Ir laikas, ka\u017ekaip, dingsta.<\/p>\n …Tai k\u0105 daryti? Vartoti ir toliau m\u0117gautis gyvenimu? Ar m\u0117gautis gyvenimu bandant pab\u0117gti nuo video pramog\u0173, laik\u0105 skiriant kitam?<\/p>\n Tod\u0117l 2013-t\u0173j\u0173 gruod\u012f i\u0161sik\u0117liau pirm\u0105j\u012f savo i\u0161\u0161\u016bk\u012f: m\u0117nes\u012f vengti judan\u010di\u0173 vaizd\u0173<\/strong> \u2013 film\u0173, \u017eaidim\u0173 ir net reklam\u0173.<\/p>\n \u0160tai, kaip man sek\u0117si.<\/p>\n [tcb-script] jQuery(function($){ $(window).scroll(function(e){ scrollTimeOut = true; if ($(‘#rodykle’).length){ if($(window).scrollTop() + window.innerHeight > $(‘#rodykle’).offset().top) { setTimeout(function(){ $(‘#rodykle’).addClass(‘ekrane’); }, 750); } } }); }); [\/tcb-script] <\/p>\n B\u0117gti nuo sav\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 smagu. Tada gali galvoti, kad, va, jei pab\u0117gsi nuo X, tai patirsi geresn\u012f gyvenim\u0105, viskas pasikeis, bus tobula.<\/p>\n Bet tai ne ligos. Tavo neigiami \u012fpro\u010diai yra prabanga.<\/strong><\/p>\n Tai tiesiog tiek. Tavo \u201epriklausomyb\u0117\u201c nuo r\u016bkymo, film\u0173, atid\u0117liojimo, lo\u0161imo, valgymo ar kit\u0173 \u201eneigiam\u0173 \u012fpro\u010di\u0173\u201c yra labiau prabanga, nei priklausomyb\u0117. <\/p>\n Taip, \u0161ios priklausomyb\u0117s tikrai egzistuoja. Apie jas labai i\u0161samiai (ir kaip jas \u012fveikti) pasakoja psichologas Lukas Marcinkevi\u010dius<\/a>.<\/p>\n Bet jei netur\u0117tum laiko, taigi nepriimtum auginti \u0161i\u0173 pramog\u0173… <\/p>\n Tinginiauti norisi. Nes tinginyst\u0117 \u2013 kriti\u0161kai svarbi tavo dienos dalis. Jei netinginiausi, i\u0161vis nepaj\u0117gsi dirbti. Apie tai para\u0161iau vis\u0105 knyg\u0105<\/a>.<\/p>\n Taigi gali:<\/p>\n Ilgus metus rinkausi pirm\u0105j\u012f metod\u0105. Tolesn\u0117 straipsnio dalis \u2013 b\u016btent i\u0161 \u0161i\u0173 dien\u0173. B\u0117gau, blokavau, sakiau sau \u201edaugiau nebebus\u201c, bet tai nepad\u0117jo.<\/p>\n …Viskas pasikeit\u0117, kai susitelkiau.<\/p>\n Ko noriu i\u0161vis \u0161iam gyvenime? Kas mane i\u0161vis d\u017eiugina? Kiek man poilsio reikia, kad gal\u0117\u010diau pasiekti savo tikslus? Nuo ko pradedu?<\/p><\/blockquote>\n Neigiami \u012fpro\u010diai yra prabanga. Laiko ir d\u0117mesio prabanga.<\/p>\n Tod\u0117l kvie\u010diu: <\/strong>susitelk. 2<\/a><\/p>\n Tolesn\u0117 \u012fra\u0161o dalis \u2013 archyvin\u0117. Apie \u0161\u012f i\u0161\u0161\u016bk\u012f pasakojau 2013 metais, po kuri\u0173 daug kas pasikeit\u0117. Bet tikiuosi, kad tau bus \u012fdomu ir naudinga. Kvie\u010diu palikti komentar\u0105 straipsnio gale.<\/p>\n (Paskutin\u012f kart\u0105 atnaujinta 2020 met\u0173 rugpj\u016bt\u012f.)<\/p>\n Prad\u017eioje maniau, kad i\u0161\u0161\u016bkis bus sunkus.<\/p>\n Visgi, kaip galima taip apsukti gyvenim\u0105 \u012f kit\u0105 pus\u0119? Argi ne rutina did\u017eiausias kiekvieno m\u016bs\u0173, norin\u010dio keistis, prie\u0161as?<\/p>\n Imdamasis i\u0161\u0161\u016bkio maniau, kad jis mane i\u0161vargins. Maniau, kad atsispirti pagundoms pa\u017ei\u016br\u0117ti t\u0105 draug\u0117s rekomenduot\u0105 film\u0105 ar pa\u017eaisti t\u0105 brolio i\u0161girt\u0105 \u017eaidim\u0105 bus ne\u012ftik\u0117tinai sunku. Kad tai bus tikras i\u0161\u0161\u016bkis.<\/p>\n Ir dalinai a\u0161 neklydau \u2013 i\u0161\u0161\u016bkis tikrai nebuvo toks, kad jau po dienos b\u016b\u010diau gal\u0117j\u0119s pasakyti \u201epadaryta\u201c. Bet kartu jis nebuvo ir toks sunkus… Nors pirmomis dienomis dar da\u017enai nuklysdavau \u012f Youtube ar paleisdavau Facebook sienoje pasirod\u017eiusius video, greitai i\u0161mokau juos ignoruoti.<\/p>\n …Tiesa, ne taip, kaip tik\u0117jausi.<\/p>\n Maniau, kad tur\u0117damas laisvo laiko eisiu ir ra\u0161ysiu naujus, \u012ftraukian\u010dius straipsnius. Ar mokysiuosi gel\u017ebetonio plok\u0161\u010di\u0173 konstrukcij\u0173 stiprius universitetui. 3<\/a> Bet vietoj to, a\u0161 radau alternatyv\u0173 ir toliau dariau tai, k\u0105 nor\u0117jau nugal\u0117ti \u2013 \u0161vais\u010diau laik\u0105 veltui.<\/p>\n Pasirodo, kad film\u0173 ir video \u017eaidim\u0173 atsisakymas neprid\u0117jo papildom\u0173 minu\u010di\u0173 dienoje, o tik vienas minutes pakeit\u0117 kitomis. <\/p>\n …Tai, beje, da\u017ena situacija vis\u0173 narkoman\u0173 gyvenimuose. 4<\/a> Nes tu\u0161tuma yra baisiau nei u\u017epildymas. Beje, apie tai u\u017esiminiau ir viename straipsnyje apie sveik\u0105 mityb\u0105<\/a>.<\/p>\n Did\u017eioji dalis pasteb\u0117jim\u0173 anaiptol nebuvo ka\u017ekas netik\u0117to ar naujo, bet dabar jau visk\u0105 galiu pagr\u012fsti ir sava patirtimi:<\/p>\n Auk\u0161ta temperat\u016bra (m\u0117nesio prad\u017eioje sirgau<\/a>), fizinis nuovargis, miego tr\u016bkumas, alkis ir taip toliau neigiamai veikia d\u0117mes\u012f. O b\u016btent d\u0117l d\u0117mesio tr\u016bkumo ir \u012fvyksta did\u017eioji dalis klaid\u0173. <\/p>\n …Ne tik i\u0161\u0161\u016bkiuose, bet ir automobili\u0173 avarijose<\/a>. Nevairuok pavargus arba teks susimok\u0117ti da\u017enai labai nemaloni\u0105 kain\u0105. Taip pat \u2013 neplanuok dienos ir nepirk dovan\u0173 prie\u0161 mieg\u0105, nes tuomet tavo d\u0117mesys silpniausias. Sp\u0117k, kod\u0117l naktis yra pelningiausias metas<\/a>, anot interneto marketingo specialist\u0173.<\/p>\n Tomis dienomis, kai i\u0161 vis\u0173 j\u0117g\u0173 stengiausi pabaigti kursinius darbus, video pramogoms nedaviau n\u0117 minut\u0117s. Taigi nebijok nukreipti savo d\u0117mesio \u0161alin, jei to prireiks. <\/p>\n \u012edomu, kad tai padeda ir sveikstant. Kai kuriose ligonin\u0117se<\/a> ligoniams suteikiamos progos daug skaityti, \u017eaisti video \u017eaidimus ir kitaip stumti laik\u0105 nekrap\u0161tant \u017eaizd\u0173 bei nekeliant sau streso. Tiesa, toks d\u0117mesio nukreipimas gali b\u016bti nenaudingas kaip A. Huxley knygoje \u201ePuikus naujas pasaulis\u201c<\/a> (orig. pasirod\u0117 1932 metais pavadinimu \u201eBrave New World\u201c<\/a>). Duok kaliniams ar mokiniams veiklos ir jie negalvos apie svarbesnius dalykus. \u0160iaur\u0117s Kor\u0117joje ir Soviet\u0173 s\u0105jungoje, tai, beje, irgi veik\u0117.<\/p>\n Pirmomis dienomis, po keli\u0173 nety\u010dini\u0173 pasimir\u0161im\u0173, a\u0161 tiesiai ant stalo nuvalomu markeriu u\u017esira\u0161iau priminim\u0105, ko siekiu. Ir tai suveik\u0117 \u2013 ma\u010diau, taigi prisiminiau.<\/p>\n D\u0117l \u0161ios prie\u017easties ir suk\u016briau M\u016bs\u0173 15 debesyli\u0161ko gyvenimo taisykli\u0173 plakat\u0105<\/a>. J\u012f gali atsispausdinti ant popieriaus ir pasikabinti matomoje vietoje!<\/p>\n Menk\u0173 klaideli\u0173, mano atveju \u2013 keli\u0173 akimirk\u0173 v\u0117psant \u012f filmuot\u0105 med\u017eiag\u0105, sunkiai i\u0161vengsi. Man da\u017enai b\u016bdavo, kad tik po 1-2 sekund\u017ei\u0173 suvokdavau, kad \u017ei\u016briu filmuot\u0105 med\u017eiag\u0105. Taigi, jei \u0161iek tiek u\u017esimir\u0161ti \u2013 nebijok, pama\u017eu i\u0161moksi pasteb\u0117ti save. Nauding\u0105 straipsn\u012f apie savistab\u0105<\/a> yra ra\u0161\u0119s psichologas Lukas Marcinkevi\u010dius.<\/p>\n Kartoti draugams, kad negali \u017ei\u016br\u0117ti j\u0173 si\u016blom\u0173 video nei malonu, nei lengva. Gerai, jei kai kurie patys prisimena tavo i\u0161\u0161\u016bk\u012f, bet daugumai vis vien tenka tai priminti. \u012e m\u0117nesio pabaig\u0105 mane tai baig\u0117 u\u017eknisti.<\/p>\n Bet tu nepasiduok vien d\u0117l to, kad tavo i\u0161bandymas kitiems skamba nesuprantamai. Su i\u0161\u0161\u016bkiais pana\u0161iai kaip su g\u0117rimais ir feti\u0161ais: kiekvienas turi savo skon\u012f. Tau nereikia pykti, jei ka\u017ekas tav\u0119s nesupras, ta\u010diau ir per daug d\u0117l to nesir\u016bpink.<\/p>\n Gruod\u012f teko ie\u0161koti informacijos universiteto darbams bei kitoms veikloms (pavyzd\u017eiui, maisto ruo\u0161imo recept\u0173). Daugelis atsakym\u0173 buvo vos pus\u0117s minut\u0117s video filmuke, ta\u010diau d\u0117l i\u0161\u0161\u016bkio teko ie\u0161koti kit\u0173 \u0161altini\u0173. Visi\u0161kai atsisakant video atmetami ne tik juokingi ka\u010di\u0173 filmukai, bet ir visas informacijos pateikimo kanalas, kuriuo nesinaudoti kartais neprakti\u0161ka.<\/p>\n (Nepaisant to, kad tekstu lengviau apr\u0117pti didel\u012f kiek\u012f informacijos (lengviau per\u0161okti nuo vienos \u012fdomios antra\u0161t\u0117s prie kitos), tokiems dalykams, kaip maisto ruo\u0161imui ar mank\u0161toms, video paai\u0161kinimai naudingi. Turb\u016bt t\u0105 irgi pasteb\u0117jai.)<\/p>\n A\u0161 visai nepasigedau vis\u0173 t\u0173 tariamai juoking\u0173 laid\u0173 ir laideli\u0173 interneto gilyb\u0117se. Galite, brangieji, ir toliau man j\u0173 nesi\u0173sti. \ud83d\ude09<\/p>\n Dabar, i\u0161\u0161\u016bkiui pasibaigus, a\u0161 planuoju, kad:<\/p>\n Tai va! Tokia buvo mano kelion\u0117.<\/p>\n O dabar turiu pra\u0161ym\u0105 tau: <\/strong>Turi draug\u0173, kurie leid\u017eia dienas \u017ei\u016br\u0117dami TV ar \u017eaisdami video \u017eaidimus? Pasidalink \u0161iuo straipsniu su jais! Ir tikiu, kad juos galb\u016bt \u012fkv\u0117psi poky\u010diams. Arba duosi ger\u0173 id\u0117j\u0173.<\/p>\n …Galb\u016bt jiems i\u0161\u0161\u016bkis be video vaizd\u0173 suveiks geriau. Arba, jei ne, bent \u012fsitikins, kad televizorius n\u0117ra blogis \u2013 svarbiau surasti veikl\u0105, kuri b\u016bt\u0173 geresn\u0117 nei televizorius. 7<\/a><\/p>\n\n
Trumpa versija nekantriems:<\/em> Susitelk, neb\u0117k.<\/h2>\n
\n
Ai\u0161ku, tai sunku.<\/h3>\n
\n
Seniena!<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/menesi-neziurejau-video-ir-nezaidziau-zaidimu.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nKopija i\u0161 dienora\u0161\u010dio, 2013 met\u0173 gruod\u012f:<\/h2>\n
Ko a\u0161 i\u0161mokau i\u0161 \u0161io i\u0161\u0161\u016bkio:<\/h2>\n
1.<\/em> Bandant atsikratyti ar \u012fgauti \u012fpro\u010di\u0173, nuovargis yra prie\u0161as. <\/h3>\n
2.<\/em> Jei nori atsikr<\/strong>atyti veiklos \u2013 neduok jai laiko. <\/h3>\n
3. <\/em>Dideli, matomi priminimai veikia.<\/strong><\/h3>\n
4. <\/em>Ma\u017e\u0173 klaideli\u0173 sunku i\u0161vengti.<\/h3>\n
5. <\/em>Aplinkiniai gali pamir\u0161ti, k\u0105 bandai pasiekti.<\/strong><\/h3>\n
6. <\/em>Gyventi be judan\u010di\u0173 vaizd\u0173 sunku ir nenaudinga.<\/strong><\/h3>\n
7. <\/em>Ir \u017einai k\u0105? Man visai netr\u016bksta TV pramog\u0173.<\/strong><\/h3>\n
\u0160tai, kaip nuo \u0161iol gyvensiu:<\/h2>\n
\n