Kuo \u0161ios meditacijos ypatingos? Ar verta jas pabandyti tau?<\/span><\/span><\/p>\n [tcb-script]jQuery(function($){$(window).scroll(function(e){scrollTimeOut = true; if ($(‘#rodykle’).length){if($(window).scrollTop() + window.innerHeight > $(‘#rodykle’).offset().top) {setTimeout(function(){$(‘#rodykle’).addClass(‘ekrane’);}, 750);}}});});[\/tcb-script]<\/p>\n Dalyvio anketoje nemin\u0117jau, jog \u010dia atva\u017eiuoti mane labiausiai paskatino smalsumas \u2013 kaip jausiuosi i\u0161\u0117j\u0119s u\u017e savo komforto zonos rib\u0173. Nor\u0117jau \u012fsitikinti, jog per pastaruosius penkerius metus atliktas emocinis ir fizinis augimas pagerino mano neutrali\u0105 savijaut\u0105.<\/p>\n Sakau neutrali\u0105, nes ne\u017einojau, kaip jausiuosi neatlikdamas savo ryto ritual\u0173, nesitreniruodamas, nevalgydamas sau \u012fprasto maisto ir i\u0161vis atsisak\u0119s visko, k\u0105 m\u0117gstu.<\/p>\n \u017dinoma, ka\u017eko ir tik\u0117jausi. Nor\u0117jau i\u0161mokti ilgiau i\u0161laikyti koncentracij\u0105 ir pagerinti savistab\u0105 \u2013 procesus, d\u0117l kuri\u0173 jau seniai ir reguliariai, po 20 minu\u010di\u0173, medituodavau rytais<\/a>.<\/p>\n Skaitant apie Vipasan\u0105<\/a>, \u0161i praktika neatrod\u0117 persmelkta smilkalais ir \u012fvilkta \u012f spalvotus drabu\u017eius<\/strong>, kurie asocijuojami su kitomis meditacijos praktikomis ir rytieti\u0161komis religijomis. Pri\u017ead\u0117jau draugams ir \u0161eimai, kad nei\u0161va\u017eiuoju tapti sektantu.<\/p>\n Nors paskutin\u0119 dien\u0105 namie susim\u0105s\u010diau: \u201e\u012e koki\u0105 velniav\u0105 u\u017esira\u0161iau?\u201c\u2026<\/p>\n Stovykla vyko Mol\u0117t\u0173 rajone, sodyboje prie Bebrus\u0173 e\u017eero. I\u0161vakar\u0117se susirinko apie 100 smalsi\u0173 dalyvi\u0173 i\u0161 visos Lietuvos. Taip pat atvyko ma\u017eas b\u016brelis angl\u0173 ir vienas lenkas. Pa\u017e\u012fstam\u0173 nesutikau, bet ar tai k\u0105 nors kei\u010dia?<\/p>\n \u201eDarbas su savimi\u201c prasid\u0117s kitos dienos ryte, tod\u0117l vakare visi dar kart\u0105 \u012fsigilino \u012f taisykles, palink\u0117jo vieni kitiems s\u0117km\u0117s, atsisveikino ir tuomet \u012fsigaliojo tauriosios tylos priesaikas \u2013 niekaip nekomunikuoti su kitais medituotojais iki pat paskutin\u0117s dienos.<\/p>\n Taip pat pri\u017ead\u0117jome neatlikin\u0117ti fizini\u0173 pratim\u0173, neb\u0117gioti, nedaryti jogos ir kitaip nekelti \u0161urmulio, mat tai bla\u0161kys ne vien tavo, bet ir kit\u0173 d\u0117mes\u012f.<\/p>\n Stovykla nieko nekainuoja ir jos metu medituotojams sukuriama galimyb\u0117 gyventi kaip vienuoliams. Tai rei\u0161kia, jog maistas ir pastog\u0117 suteikiama kit\u0173 gerov\u0117s d\u0117ka.<\/p>\n Plius, reikia laikytis penki\u0173 priesaik\u0173:<\/strong><\/p>\n Ir galiausiai, reikia visi\u0161kai atsiriboti nuo savo pasaulieti\u0161ko gyvenimo.<\/p>\n Jokio telefono, nieko neu\u017esira\u0161in\u0117ti, neskaityti knyg\u0173, jokios muzikos ir realiai netur\u0117ti nieko, i\u0161skyrus higienos priemones ir drabu\u017eius. Vyrai ir moterys gyvena atskirai, valgo atskirai ir vaik\u0161to virvel\u0117mis atitvertose atkarpose. Nors visi susirenka bendroje meditacijos sal\u0117je, ta\u010diau naudojasi dedikuotais \u012f\u0117jimais ir s\u0117di atskirose grup\u0117se.<\/p>\n 4:00 <\/strong>\u2013 pirmasis gongas skelbia tamsaus ir \u0161alto ryto prad\u017ei\u0105. Metas keltis, nusiprausti ir prad\u0117ti pusantros valandos trunkant\u012f meditacijos maraton\u0105.<\/p>\n Miegoti buvo skirtos ma\u017edaug 6-ios su puse valandos. Pagal Vipasanos sistem\u0105 \u2013 to pakanka \u017emogui, neturin\u010diam aktyvios fizin\u0117s veiklos. Bet taip turb\u016bt pasirod\u0117 nedaugeliui, nes visi buvo pana\u0161\u016bs \u012f zombius. Taikius, ramius ir medituojan\u010dius zombius.<\/p>\n 6:00<\/strong> \u2013 gavome \u0161iltus pusry\u010dius ir arbatos. Pavalgius jau buvo pra\u0161vit\u0119. Vaik\u0161tin\u0117jau ir negal\u0117jau atsisteb\u0117ti, koks \u017eemas mano aktyvumo lygis be \u012fprasto kavos puodelio. Kofeinas yra mano antra m\u0117gstamiausia molekul\u0117<\/a>, ta\u010diau netikiu, jog esu nuo jo priklausomas. Tiesiog kava pakelia mano aktyvum\u0105 \u012f auk\u0161tesn\u012f lyg\u012f.<\/p>\n Likusiu dienos metu nuolat aplankydavo mintis gr\u012f\u017eti \u012f namel\u012f ir nusnausti.Gyvenome keturiese ir i\u0161vakar\u0117se nustat\u0117me kelias taisykles. O visi kiti buitiniai reikalai susid\u0117liojo savaime, visi\u0161kai nekomplikuotai. Kadangi d\u0117l identi\u0161k\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 visi ne\u0161nek\u0117jo, pirmos dienos vakare tai jau n\u0117 kiek nebetrikd\u0117. Bent jau man\u0119s.<\/p>\n Viena sunkiausi\u0173 dien\u0173 man ir, ko gero, daugeliui kit\u0173.<\/p>\n Mintyse mai\u0161tavau prie\u0161 fizinio aktyvumo tr\u016bkum\u0105, nes m\u016bs\u0173 k\u016bnai yra sutverti judesiui ir judesyje jau\u010diasi geriausiai. S\u0117d\u0117jimas i\u0161tisas valandas yra nenat\u016bralu.<\/a><\/p>\n Buvo leista s\u0117d\u0117ti kaip tik nori. Lotosas, pus\u0117 lotoso, pagal zen lankstytos kojos \u2013 nesvarbu. Kiti net pasitelk\u0117 specialius suolelius ar paprastas k\u0117des.Man daugiausiai r\u016bpes\u010di\u0173 kilo d\u0117l maud\u017eian\u010di\u0173 keli\u0173 ir nugaros.<\/p>\n Atrod\u0117 nelogi\u0161ka. Kaip \u017emogus gali susikaupti meditacijai jausdamas skausm\u0105? O, kiek ma\u017eai a\u0161 dar tada \u017einojau\u2026<\/strong><\/p>\n Vipasan\u0105, kaip mums paai\u0161kino, i\u0161 naujo atrado Gautama Buda, o mokytoj\u0173 grandin\u0117s d\u0117ka \u0161is metodas i\u0161saugotas nepakit\u0119s apie 2500 met\u0173. Tikiu, jog Gautama buvo \u0161aunus vyrukas, bet taip pat tikiu evoliucija ir technologiniu progresu. Ypa\u010d, kai \u0161ie vyksta ant senovini\u0173 pamat\u0173. \u012esijung\u0117 mano vidinis hakeris.<\/p>\n Galb\u016bt 20-ties minu\u010di\u0173 meditacijos sesijos su pertrauk\u0117l\u0117mis yra efektyvesnis metodas gerinti savistabai? Kod\u0117l reikia u\u017esimerkti, jei zen meditacijoje to daryti nereikia? Kod\u0117l negalima medituoti lauke?<\/p>\n Mintyse vyko mai\u0161tas ir nenoras klausyti pagrindinio ir dabartinio sistemos mokytojo Goenkos audio \u012fra\u0161ais transliuojam\u0173 nurodym\u0173.<\/p>\n Piet\u0173 metu, 11-t\u0105 valand\u0105, valgykloje radau teori\u0161kai nei\u0161senkan\u010dias juodos ir \u017ealios arbatos atsargas. Stipriai apsid\u017eiaugiau, kai pajutau, kaip pa\u017e\u012fstamas kofeino poveikis maloniai leid\u017eia mintims suktis grei\u010diau nei vakar.<\/p>\n Apsiprat\u0119s su tvarkara\u0161\u010diu dar prisiminiau, jog nereikia dehidratuoti ir nepaisant v\u0117saus oro \u2013 gerti pakankamai vandens.<\/p>\n Ma\u017ea to, oro s\u0105lygos tapo ned\u0117kingos \u2013 dargana, lietus, \u0161alta dr\u0117gm\u0117. S\u0117kmingai ir progresyviai prasid\u0117jo per\u0161alimo epidemija. Prie\u0161 stovykl\u0105 buvo daug kart\u0173 pakartota, jog nedera ve\u017etis nereceptini\u0173 vaist\u0173. Sp\u0117ju, jog dauguma suslogavusi\u0173 d\u0117l to stipriai gail\u0117josi.<\/p>\n Mano slaptoje biohakerio d\u0117\u017eut\u0117je \u2013 kurios tik\u0117jausi nenaudoti \u2013 nebuvo vaist\u0173, bet man j\u0173 ir neprireik\u0117. 500 mg vitamino C kapsul\u0117s, \u0161ilti termo r\u016bbai ir \u0161altas du\u0161as ryte pad\u0117jo mano imunitetui nepasiduoti<\/a>.<\/p>\n Nusista\u010diau sau priimtin\u0105 grafik\u0105, kuris prasid\u0117jo nuo to, jog rytais nustojau eiti \u012f grupines meditacijas. Per dien\u0105 tur\u0117jome apie 10 su puse valand\u0173 meditacij\u0173, padalint\u0173 skirtingo ilgio blokais. 6 sesijos buvo privalomos ir vykdavo sal\u0117je, o likusios priklaus\u0117 nuo mokytojo nurodym\u0173 ir asmeninio pasiry\u017eimo.<\/p>\n Teori\u0161kai, dvi sesijos (viena ryte, kita popiet) irgi skirtos meditacijai, ta\u010diau medituoti galima ir kambaryje.<\/strong><\/p>\n Tod\u0117l dariau taip. Atsikeliu kartu su visais, nusiprausiu, tada pusvaland\u012f pamedituoju kambaryje, o likusi\u0105 valand\u0105 iki pusry\u010di\u0173 nusnaud\u017eiu. Erezija ar ne, bet dienos metu jausdavausi geriau.<\/p>\n Ai\u0161ku, mano taktika tur\u0117jo vien\u0105 tr\u016bkum\u0105.<\/p>\n Nuo gyvenam\u0173 patalp\u0173 iki vyr\u0173 valgyklos buvo gabaliukas kelio. Apie 150 metr\u0173. Kolegoms, kurie pabirdavo i\u0161 sal\u0117s, valgykla buvo visi\u0161kai \u0161alia. Tod\u0117l \u201emeditavusiems\u201c lovose (patik\u0117k, a\u0161 tikrai nebuvau vienintelis) kartais tekdavo pagramdyti ko\u0161\u0119 nuo puodo dugno. I\u0161girsti pusry\u010di\u0173 gong\u0105, apsirengi lauko drabu\u017eius\u2026 Mes juk buvome ne armijoje, tod\u0117l skub\u0117ti atrod\u0117 nevalia.<\/p>\n Pusry\u010diams dar b\u016bdavo jogurto su dribsniais, tod\u0117l niekas tikrai nelikdavo alkanas. Ta\u010diau labiau pam\u0117gau avi\u017e\u0173 ko\u0161\u0119, kuri\u0105 praskiesdavau trupu\u010diu pieno, paskanindavau sviestu (kai jo likdavo) ir saul\u0117gr\u0105\u017eomis.<\/p>\n Arbatos gaudavome tris kartus per dien\u0105, nes kartu su maistu viskas buvo nune\u0161ama atgal \u012f virtuv\u0119. Vienuoliai negeria arbatos \u0161iaip sau. Bet greitai tarp vyr\u0173 paplito taktika tur\u0117ti atsargin\u0117s arbatos ki\u0161en\u0117se. Mat kar\u0161to vandens visada likdavo valgykloje. Mano \u012fsitikinimu \u2013 aktyvus protas tiesiog geriau medituoja.<\/p>\n Greitai nustojau paisyti dar vienos rekomendacijos. Kambaryje lik\u0119s vienas darydavau atsispaudimus, prisitraukimus po stalu ir bendrus tempimo pratimus. \u012edomu, jog tuomet medituodamas daug geriau jausdavau savo k\u016bn\u0105 fiziniame lygmenyje, o tai v\u0117liau leido patirti visai kitok\u012f patir\u010di\u0173 spektr\u0105.<\/p>\n Dienos prad\u0117jo dalintis \u012f ai\u0161kius blokus:<\/strong><\/p>\n Tai kuo mes tada u\u017esi\u0117m\u0117me iki \u0161iol? Pasirodo, jog meditavime Anapan\u0105 \u2013 \u012f\u017eangin\u0119 meditacij\u0105, kuomet d\u0117mesys telkiamas \u012f kv\u0117pavim\u0105.<\/p>\n Per vakarines paskaitas buvo akcentuojama, jog visos meditacijos formos yra geros, bet Vipasana yra geriausia, tyriausia, mat \u0161i tradicija:<\/p>\n Vipasanos meditacija yra d\u0117mesio koncentravimas \u012f poj\u016b\u010dius savo k\u016bne \u2013 nevertinant j\u0173 \u2013 o tik objektyviai stebint.<\/strong><\/p>\n V\u0117liau oras pasitais\u0117. Nors nebuvo labai \u0161ilta, bet gaudavome saul\u0117s porcij\u0173. Buvimas lauke per pertraukas leido jaustis daug geriau. Tod\u0117l i\u0161siai\u0161kinau, jog apeiti vyr\u0173 teritorij\u0105, kuri\u0105 juosia virvut\u0117, man reikia 756 \u017eingsni\u0173. O gr\u012fstas pasivaik\u0161\u010diojimo takelis turi apie 750 plyteli\u0173.<\/p>\n Pasis\u0117d\u0117jimams tur\u0117jome tris suoliukus, septynis didelius suolus su stalais ir vien\u0105 pikniko stal\u0105. Pamir\u0161au, kiek med\u017ei\u0173 ir \u0161a\u0161lykini\u0173 buvo aplink.<\/p>\n Nusistov\u0117jusi rutina ir suvokimas, jog laiko stovykloje liko dar labai daug, nebuvo d\u017eiuginan\u010dios mintys. Bet meditacijos sesijos ir dienos po truput\u012f dar\u0117si emoci\u0161kai ir fizi\u0161kai lengvesn\u0117s.<\/p>\n Steb\u0117jau, kokia gra\u017ei i\u0161ties b\u016bna gamta, kaip nat\u016bralus ap\u0161vietimas i\u0161ry\u0161kina arba paslepia e\u017eero saloje t\u016bnant\u012f namuk\u0105. Labai susi\u017eav\u0117jau med\u017eiais, o ypa\u010d ber\u017eais, ir nusprend\u017eiau, kad jie yra mano m\u0117gstamiausi med\u017eiai. Vienas i\u0161 m\u0117gstamiausi\u0173 dienos moment\u0173 b\u016bdavo steb\u0117ti rytin\u012f mi\u0161ko kamp\u0105, kuris \u201eu\u017esidegdavo\u201c vakarin\u0117s saul\u0117s \u0161viesoje prie\u0161 19-tos valandos meditacij\u0105.<\/p>\n Skai\u010dius penki atrodo kaip vidurys ir de\u0161imties pus\u0117. Bet pasirodo, jog tai netiesa. Diena nr. 5 rei\u0161kia, jog liko \u0161e\u0161ios dienos, nes reikia \u012fskai\u010diuoti ir dabar einan\u010di\u0105 dien\u0105. Diena nr. 6 rei\u0161kia, jog liko penkios dienos ir taip toliau. Kaip v\u0117liau paai\u0161k\u0117jo, \u0161i tiesa demotyvavo ne mane vien\u0105.<\/p>\n Dienos naujiena: Aditana \u2013 valandos trukm\u0117s, tvirto pasiry\u017eimo meditacija \u2013 nejudant ir neatmerkiant aki\u0173. <\/strong>Po kart\u0105 ryte, po piet\u0173 ir vakare. Kai tai papasakojo sal\u0117je \u2013 komentar\u0173 nekilo.<\/p>\n Mano vidinis mai\u0161tininkas nurimo. Bet hakeris \u2013 ne.<\/p>\n Nusprend\u017eiau, jog norint praleisti likus\u012f laik\u0105 produktyviai, turiu atrasti ka\u017ekokio \u012fdomumo. Vienintelis ir did\u017eiausias \u012fdomumas buvo Aditana. Atsis\u0117dau, nusiteikiau i\u0161\u0161\u016bkiui ir prad\u0117jau medituoti. Ir nutiko kai kas \u012fdomaus. Tai leido pasinerti \u012f vien\u0105 giliausi\u0173 meditacij\u0173 savo gyvenime.<\/p>\n Prie\u0161ingai nei \u012fsivaizdavau, gili meditacija n\u0117ra ka\u017ekas pana\u0161aus \u012f trans\u0105. <\/strong><\/p>\n Man tai buvo b\u016bsena, kuomet ai\u0161kiai suvokiau, kas vyksta aplinkui, gird\u0117jau visk\u0105 \u2013 \u010diaud\u0117jim\u0105, vaik\u0161\u010diojim\u0105, bruzd\u0117jim\u0105 \u2013 bet niekas man\u0119s nebla\u0161k\u0117. Rodos, jog vis\u0105 aplink\u0105 tiesiog pri\u0117miau nevertindamas.<\/p>\n Tuo pa\u010diu metu d\u0117mesys buvo sukoncentruotas \u012f save ir gal\u0117jau steb\u0117ti, jausti procesus, kurie paprastai yra nejuntami. Ta\u010diau net mano paties mintys man\u0119s nei\u0161bla\u0161k\u0117.<\/p>\n Supratau, jog patekti \u012f \u0161i\u0105 b\u016bsen\u0105, s\u0117dint tik 20 minu\u010di\u0173 nepavyks. Nebent tapsiu d\u017eedajus.<\/p>\n Ai\u0161kiai pamenu pirm\u0105sias mintis, kurios u\u017epl\u016bdo nusileidus \u012f t\u0105 gyl\u012f: \u201eJ\u0117ga. Geras. Bet \u0161itai b\u016bsenai pasiekti turi b\u016bti trumpesni\u0173 keli\u0173. Ekstremalus sportas ir flow fenomenas<\/a> arba psichodelikai. Vienaip ar kitaip tikrai bandysiu \u010dia dar sugr\u012f\u017eti.\u201c<\/p>\n Pagal instrukcijas tur\u0117jau steb\u0117ti poj\u016b\u010dius, kylan\u010dius ant k\u016bno dali\u0173.Ta\u010diau atradau vien\u0105 mane labai sudominus\u012f efekt\u0105…<\/p>\n Sutelk\u0119s d\u0117mes\u012f \u012f k\u016bno dal\u012f, sakykim dilb\u012f, pajusdavau, kaip raumenys ten \u0161iek tiek susitraukia. Bet tai skyr\u0117si nuo \u012fprasto m\u0117ginimo \u012ftempti raumen\u012f, kai to tiesiog nori savo protu. Kai \u012ftempi raumen\u012f s\u0105moningai \u2013 \u012fvyksta iradiacijos fenomenas<\/a> (automati\u0161kai aktyvuojamos ir aplinkin\u0117s raumen\u0173 grup\u0117s). Tai yra nat\u016bralu ir labai naudinga. Ta\u010diau meditacijos metu \u0161velniai aktyvuodavosi tik tas raumuo, \u012f kur\u012f kreipiau d\u0117mes\u012f.<\/p>\n Vis\u0105 dien\u0105 praleidau \u0161audydamas d\u0117mesiu \u012f raumenis, steb\u0117damas ir m\u0105stydamas apie tai. Vakare dar kart\u0105 pavyko pakli\u016bti \u012f padidinto d\u0117mesio b\u016bsen\u0105.<\/p>\n \u012edomu, jog \u0161ios koncentracijos nei\u0161bla\u0161k\u0117 minimal\u016bs pir\u0161t\u0173 ir nugaros judesiai. Atrod\u0117, jog s\u0117d\u017eiu savo d\u0117mesio burbule.<\/p>\n Deja, \u017eaisti d\u0117mesio ir raumen\u0173 \u017eaidim\u0105 nusibodo, o ir po keli\u0173 s\u0117kming\u0173 Aditan\u0173 ir tas \u012fdomumas i\u0161sivad\u0117jo.<\/p>\n Mokymosi procesas mane labai motyvuoja, ta\u010diau iki paskutin\u0117s dienos nesimok\u0117me joki\u0173 nauj\u0173 technik\u0173, tod\u0117l did\u017eioji dalis meditacij\u0173 tapo laisvo skraidymo mintyse laiku.<\/p>\n Atva\u017eiavau patobulinti savo sugeb\u0117jim\u0105 koncentruoti d\u0117mes\u012f ir, ko gero, tai atlikau.<\/strong><\/p>\n A\u0161 nenor\u0117jau atsisakyti savo tro\u0161kim\u0173 ir kan\u010di\u0173, nes kaip dabar suprantu, mano tro\u0161kimai ir kan\u010dios motyvuoja. Neabejoju, jog \u0161is suvokimas ateityje keisis, bet stovyklos metu buvau ar\u010diausiai to, kas, kaip \u012fsivaizduoju, leid\u017eia atitr\u016bkti nuo \u017emogi\u0161k\u0173 tro\u0161kim\u0173. Nesakau, jog buvau ant ka\u017ekokio nu\u0161vitimo slenks\u010dio. Tikrai ne. Ta\u010diau \u0161velniai, vos vos pajutau, kaip atrodyt\u0173 s\u0105mon\u0117, kuriai nieko nereikia. Bet nedr\u012fsau ir nenor\u0117jau.<\/p>\n Dabar manau, jog tai buvo ka\u017ekoks l\u016b\u017eio ta\u0161kas.<\/p>\n Tod\u0117l likusios dienos stovykloje man tapo vienodos ir kupinos pasaulieti\u0161ko planavimo, k\u0105 veiksiu i\u0161tr\u016bk\u0119s \u012f laisv\u0119.<\/strong><\/p>\n Vakarin\u0117s paskaitos dar\u0117si kiek erzinan\u010dios, bet lauktinos. Nes tai buvo kitokia dienos dalis, kuomet smegenys gal\u0117davo aktyviai klausytis.<\/p>\n Suprantantys tik lietuvi\u0161kai bei nauji studentai likdavo sal\u0117je ir klausydavo i\u0161versto audio \u012fra\u0161o. Atvyk\u0119 i\u0161 svetur ir seni studentai, kitoje patalpoje \u017ei\u016br\u0117davo \u012fra\u0161\u0105, kuriame mokytojas Goenka angli\u0161kai pasakodavo istorijas ir ai\u0161kindavo apie Vipasan\u0105.<\/p>\n Medituotoj\u0173 tarpe buvo sen\u0173 student\u0173 \u2013 dalyvaujan\u010di\u0173 kurse ne pirm\u0105 kart\u0105. Skirtumas, jog seni studentai tur\u0117jo laikytis keli\u0173 papilom\u0173 taisykli\u0173.<\/p>\n Dar pasteb\u0117jau, kad kai kurie seni studentai valgykloje kantriai laukdavo, kol maistu apsir\u016bpindavo visi kiti ir tik po to pasiimdavo kukli\u0105 savo porcij\u0105.<\/p>\n Vienaip ar kitaip, vakarienei gaudavome tik arbatos ir vien\u0105 ar du vaisius. Da\u017eniausiai to nevalgydavau ir a\u0161, nes \u017einojau jog mano organizmas gal\u0117s ramiau persijungti \u012f bado b\u016bsen\u0105, o cukrus tik paskatint\u0173 v\u0117l sukilti apetitui, vakarini\u0173 meditacij\u0173 metu.<\/p>\n E\u017eeras nustojo b\u016bti \u012fdomus, i\u0161skyrus vien\u0105 pavakar\u0119, kai praplauk\u0119s kateris garsiai grojo rok\u0105. Ka\u017ekuriuo metu pasitrauk\u0117 keli meditacijos sal\u0117s kaimynai. Supratau, jog medituojant su nuoboduliu susitvarkyti yra daug sunkiau nei su fiziniu diskomfortu ar pa\u0161alin\u0117mis mintimis.<\/strong><\/p>\n O kalbant apie laik\u0105 ir mintis \u2013 b\u016btent taip ir prad\u0117jau ra\u0161yti \u0161\u012f straipsn\u012f. Prisimenu, kad daugiau kart\u0173 nei prisimenu, kambar\u0117lyje, perskai\u010diau rank\u0173 kremo sud\u0117ties etiket\u0119. Visomis kalbomis.<\/p>\n Buvo \u012fdomu matyti, kaip visi dalyviai ant savo kilim\u0117li\u0173 susikonstravo unikalius meditacijos kr\u0117slus i\u0161 pagalvi\u0173 ir u\u017eklot\u0173. Visi gauna po bazin\u012f, \u0161iek tiek mink\u0161t\u0105 kvadrat\u0105. Kiekvien\u0105 kart\u0105 gr\u012f\u017eti \u012f savo viet\u0105, tod\u0117l gali ten palikti daiktus.<\/p>\n Universalus patogesnio meditavimo metodas atrodo ma\u017edaug taip:<\/p>\n 11-t\u0105 valand\u0105 ryte nustojo galioti taurioji tyla, taip pat visi gal\u0117jo atsiimti telefonus ir prad\u0117ti dalintis \u012fsp\u016bd\u017eiais. Tikroji kurso pabaiga numatyta kitos dienos ryte, o lik\u0119s laikas skirtas \u0161velniai sugr\u012f\u017eti \u012f realyb\u0119.<\/p>\n Atsitiktinumo d\u0117ka piet\u0173 metu patekau prie sveik\u0173 skeptik\u0173 stalo, kuris susid\u0117jo i\u0161 \u012fvairaus am\u017eiaus ir gyvenimo sri\u010di\u0173 atstov\u0173.<\/p>\n Neprailgusios trij\u0173 valand\u0173 diskusijos metu, dalindamiesi patirtimis ir \u012f\u017evalgomis, mes dekonstravome Vipasanos mokym\u0105. Radome pana\u0161um\u0173 su \u012fvairiomis religin\u0117mis tradicijomis (nors Vipasana n\u0117ra religija) ir net neurolingvistiniu programavimu.<\/p>\n A\u0161 m\u0117gstu daugiau klausytis, tod\u0117l \u017eemiau yra ne mano vieno nuomon\u0117, o bendri pam\u0105stymai:<\/strong><\/p>\n Likusio laiko metu i\u0161klausiau daugiau \u012fvairi\u0173 nuomoni\u0173. Vidiniai mai\u0161tininkai buvo atsikartojanti tema. Ta\u010diau buvo \u017emoni\u0173, kuriems gyvenime labai reik\u0117jo rimtos treniruot\u0117s, kaip i\u0161mokti tvarkytis su i\u0161oriniais veiksniais j\u0173 nesureik\u0161minant.<\/p>\n Stovyklos prad\u017eioje ir per vakarines paskaitas buvome \u012fsp\u0117ti apie pavojus, galin\u010dius kilti d\u0117l kit\u0173 meditacijos technik\u0173 naudojimo. Arba kurso nutraukimo ir i\u0161vykimo i\u0161 stovyklos anks\u010diau laiko. Apie tai, kad pavojai egzistuoja, bet ne apie tai kokie.<\/p>\n Tai neatrod\u0117 rimta, kol nei\u0161girdau istorijos apie m\u016bs\u0173 kambariok\u0105, kuris po vienos vakarin\u0117s meditacijos, visiems palikus sal\u0119, niekaip nereagavo \u012f personalo m\u0117ginimus u\u017emegzti kontakt\u0105. Sunku neprad\u0117ti daryti i\u0161vad\u0173 ir sp\u0117lioti. Vis tik kambariokas vakare gr\u012f\u017eo. Bet sekan\u010di\u0105 dien\u0105 jis i\u0161va\u017eiavo i\u0161 stovyklos.<\/p>\n Mokytojai buvo sutuoktini\u0173 pora, atvykusi i\u0161 ka\u017ekurio tarptautinio Vipasanos centro. Vyrams \u2013 vyras. Moterims \u2013 moteris. Meditacij\u0173 metu buvome kvie\u010diami prieiti po kelis ir m\u016bs\u0173 teiraudavosi, kaip sekasi. Nors mokytojo atsakymai ir palink\u0117jimai buvo nuo\u0161ird\u016bs, ta\u010diau visada b\u016bdavo bendriniai, susij\u0119 su jau gird\u0117tomis instrukcijomis. Dar prie\u0161 pasibaigiant stovyklai jie i\u0161vyko. Turb\u016bt gana \u012ftemptas tvarkara\u0161tis.<\/p>\n Vis\u0173 dien\u0173 metu po piet\u0173 buvo skirta valanda asmeniniams pokalbiams su mokytoju.<\/strong> Valanda padalinta de\u0161imties minu\u010di\u0173 intervalais, prie kuri\u0173 reik\u0117jo u\u017era\u0161yti savo vard\u0105. Taip pat medituotojai gal\u0117davo u\u017eduoti r\u016bpimus klausimus ir po paskutin\u0117s meditacijos vakare.<\/p>\n Atsisveikinome, apsikeit\u0117me keliais kontaktais ir gr\u012f\u017eome \u012f \u012fprast\u0105 pasaul\u012f. Norintys gal\u0117jo prisijungti prie reguliari\u0173 Vipasanos meditacij\u0173 savo miestuose, \u012fsigyti knyg\u0173, paaukoti ateities stovykloms ir j\u0173 organizacijos i\u0161laidoms.<\/p>\n Mes jau tapome senais studentais, kurie gali sugr\u012f\u017eti \u012f kitas stovyklas tiek pilnam, tiek trumpesniam \u2013 trij\u0173 dien\u0173 kursui.<\/p>\n Taip pat, bet kas atlik\u0119s kurs\u0105 gali savanoriauti visose Vipasanos stovyklose, vykstan\u010diose bet kur pasaulyje. Pasir\u016bpinti reikia tik kaip ten nusigauti, o maistas ir pastog\u0117 mainais u\u017e darb\u0105 stovykloje. Ai\u0161ku ir pamedituoti ten gal\u0117si \u012f valias.<\/p>\n De\u0161imt dien\u0173 po 11 valand\u0173 meditacij\u0173 yra labai intensyvu.<\/strong> Nepaisant to, \u0161is kursas yra sukurtas \u017emon\u0117ms, kurie nemeditavo anks\u010diau. Ta\u010diau Vipasana yra 2500-t\u0173 met\u0173 senumo metodas ir tai, jog aplink pasaul\u012f yra daugiau nei 280 viet\u0173, kuriose vyksta \u0161ie kursai \u2013 ka\u017ek\u0105 rei\u0161kia.<\/p>\n Vipasanos stovykla n\u0117ra skirta ie\u0161koti atsakym\u0173 \u012f gyvenimo klausimus, bet tai nerei\u0161kia, jog tie klausimai nesulauks atsakym\u0173. Gal ne tiesiogiai ir net ne stovyklos metu.<\/p>\n Buvo daug kart\u0173 pasakyta, jog tai darbas su savimi, siekiant i\u0161silaisvinti \u2013 \u017einoma ne visi\u0161kai ir ne per 10 dien\u0173 \u2013 nuo tro\u0161kim\u0173, kurie yra universali viso kent\u0117jimo prie\u017eastis. Bet nerei\u0161kia, jog po stovyklos dings noras r\u016bkyti, vartoti alkohol\u012f ar nedrausmingai vairuoti.<\/p>\n Jei nori i\u0161mokti medituoti, galiu tave tiek prad\u017eiuginti, tiek nuli\u016bdinti. Medituoti nereikia mokytis. Tiesiog atsis\u0117di ir medituoji. Geriausiai kas dien\u0105. Kiek laiko tam reikia? Individualu. A\u0161 skiriu apie 20 minu\u010di\u0173.<\/p>\n Pora persp\u0117jim\u0173:<\/p>\n Jei Vipasan\u0105 galima pavadinti gyvenimo menu, tuomet b\u016btina prid\u0117ti, jog tai n\u0117ra vienintelis gyvenimo menas.<\/p>\n Vis tik tai puiki terp\u0117 lavinti savistabos \u012fg\u016bd\u012f, leid\u017eiant\u012f i\u0161eiti i\u0161 b\u016bsen\u0173, kuriose gyvename visi. Ir \u0161iek tiek prisiliesti prie kitokio gyvenimo b\u016bdo. Palikti savo komforto b\u016bsen\u0105. Gal\u0173 gale \u2013 naujos patirtys atveria naujus suvokimus.<\/p>\n \u2013 <\/strong>Simas Bal\u010di\u016bnas<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u012e k\u0105 tave gali transformuoti intensyvios 11-kos valand\u0173 meditacijos, kiekvien\u0105 dien\u0105, 10 dien\u0173 i\u0161 eil\u0117s? Yra tik vienas b\u016bdas su\u017einoti. 2015-t\u0173j\u0173 rugs\u0117jis. Supratau, jog nebeturiu galimyb\u0117s pab\u0117gti. Telefonas atiduotas, automobili\u0173 aik\u0161tel\u0117 u\u017erakinta, komunikacija su kitais dalyviais sustabdyta. Prasideda Vipasanos meditacijos stovykla. Kuo \u0161ios meditacijos ypatingos? Ar verta jas pabandyti tau? [tcb-script]jQuery(function($){$(window).scroll(function(e){scrollTimeOut = true; if ($(‘#rodykle’).length){if($(window).scrollTop() […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":16185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tve_updated_post":" \u012e k\u0105 tave gali transformuoti intensyvios 11-kos valand\u0173 meditacijos, kiekvien\u0105 dien\u0105, 10 dien\u0173 i\u0161 eil\u0117s?<\/p> Yra tik vienas b\u016bdas su\u017einoti. 2015-t\u0173j\u0173 rugs\u0117jis. Supratau, jog nebeturiu galimyb\u0117s pab\u0117gti. Telefonas atiduotas, automobili\u0173 aik\u0161tel\u0117 u\u017erakinta, komunikacija su kitais dalyviais sustabdyta.<\/p> Prasideda Vipasanos meditacijos stovykla<\/strong><\/a>.<\/p> Kuo \u0161ios meditacijos ypatingos? Ar verta jas pabandyti tau?<\/span><\/span><\/p><\/div> Dalyvio anketoje nemin\u0117jau, jog \u010dia atva\u017eiuoti mane labiausiai paskatino smalsumas \u2013 kaip jausiuosi i\u0161\u0117j\u0119s u\u017e savo komforto zonos rib\u0173. Nor\u0117jau \u012fsitikinti, jog per pastaruosius penkerius metus atliktas emocinis ir fizinis augimas pagerino mano neutrali\u0105 savijaut\u0105.<\/p> Sakau neutrali\u0105, nes ne\u017einojau, kaip jausiuosi neatlikdamas savo ryto ritual\u0173, nesitreniruodamas, nevalgydamas sau \u012fprasto maisto ir i\u0161vis atsisak\u0119s visko, k\u0105 m\u0117gstu.<\/p> \u017dinoma, ka\u017eko ir tik\u0117jausi. Nor\u0117jau i\u0161mokti ilgiau i\u0161laikyti koncentracij\u0105 ir pagerinti savistab\u0105 \u2013 procesus, d\u0117l kuri\u0173 jau seniai ir reguliariai, po 20 minu\u010di\u0173, medituodavau rytais<\/a>.<\/p> Skaitant apie Vipasan\u0105<\/a>, \u0161i praktika neatrod\u0117 persmelkta smilkalais ir \u012fvilkta \u012f spalvotus drabu\u017eius<\/strong>, kurie asocijuojami su kitomis meditacijos praktikomis ir rytieti\u0161komis religijomis. Pri\u017ead\u0117jau draugams ir \u0161eimai, kad nei\u0161va\u017eiuoju tapti sektantu.<\/p> Nors paskutin\u0119 dien\u0105 namie susim\u0105s\u010diau: \u201e\u012e koki\u0105 velniav\u0105 u\u017esira\u0161iau?\u201c\u2026<\/p><\/div> Stovykla vyko Mol\u0117t\u0173 rajone, sodyboje prie Bebrus\u0173 e\u017eero. I\u0161vakar\u0117se susirinko apie 100 smalsi\u0173 dalyvi\u0173 i\u0161 visos Lietuvos. Taip pat atvyko ma\u017eas b\u016brelis angl\u0173 ir vienas lenkas. Pa\u017e\u012fstam\u0173 nesutikau, bet ar tai k\u0105 nors kei\u010dia?<\/p> \u201eDarbas su savimi\u201c prasid\u0117s kitos dienos ryte, tod\u0117l vakare visi dar kart\u0105 \u012fsigilino \u012f taisykles, palink\u0117jo vieni kitiems s\u0117km\u0117s, atsisveikino ir tuomet \u012fsigaliojo tauriosios tylos priesaikas \u2013 niekaip nekomunikuoti su kitais medituotojais iki pat paskutin\u0117s dienos.<\/p> Taip pat pri\u017ead\u0117jome neatlikin\u0117ti fizini\u0173 pratim\u0173, neb\u0117gioti, nedaryti jogos ir kitaip nekelti \u0161urmulio, mat tai bla\u0161kys ne vien tavo, bet ir kit\u0173 d\u0117mes\u012f.<\/p> Stovykla nieko nekainuoja ir jos metu medituotojams sukuriama galimyb\u0117 gyventi kaip vienuoliams. Tai rei\u0161kia, jog maistas ir pastog\u0117 suteikiama kit\u0173 gerov\u0117s d\u0117ka.<\/p> Plius, reikia laikytis penki\u0173 priesaik\u0173:<\/strong><\/p> Ir galiausiai, reikia visi\u0161kai atsiriboti nuo savo pasaulieti\u0161ko gyvenimo.<\/p> Jokio telefono, nieko neu\u017esira\u0161in\u0117ti, neskaityti knyg\u0173, jokios muzikos ir realiai netur\u0117ti nieko, i\u0161skyrus higienos priemones ir drabu\u017eius. Vyrai ir moterys gyvena atskirai, valgo atskirai ir vaik\u0161to virvel\u0117mis atitvertose atkarpose. Nors visi susirenka bendroje meditacijos sal\u0117je, ta\u010diau naudojasi dedikuotais \u012f\u0117jimais ir s\u0117di atskirose grup\u0117se.<\/p> 4:00 <\/strong>\u2013 pirmasis gongas skelbia tamsaus ir \u0161alto ryto prad\u017ei\u0105. Metas keltis, nusiprausti ir prad\u0117ti pusantros valandos trunkant\u012f meditacijos maraton\u0105.<\/p> Miegoti buvo skirtos ma\u017edaug 6-ios su puse valandos. Pagal Vipasanos sistem\u0105 \u2013 to pakanka \u017emogui, neturin\u010diam aktyvios fizin\u0117s veiklos. Bet taip turb\u016bt pasirod\u0117 nedaugeliui, nes visi buvo pana\u0161\u016bs \u012f zombius. Taikius, ramius ir medituojan\u010dius zombius.<\/p> 6:00<\/strong> \u2013 gavome \u0161iltus pusry\u010dius ir arbatos. Pavalgius jau buvo pra\u0161vit\u0119. Vaik\u0161tin\u0117jau ir negal\u0117jau atsisteb\u0117ti, koks \u017eemas mano aktyvumo lygis be \u012fprasto kavos puodelio. Kofeinas yra mano antra m\u0117gstamiausia molekul\u0117<\/a>, ta\u010diau netikiu, jog esu nuo jo priklausomas. Tiesiog kava pakelia mano aktyvum\u0105 \u012f auk\u0161tesn\u012f lyg\u012f.<\/p> Likusiu dienos metu nuolat aplankydavo mintis gr\u012f\u017eti \u012f namel\u012f ir nusnausti. Viena sunkiausi\u0173 dien\u0173 man ir, ko gero, daugeliui kit\u0173.<\/p> Mintyse mai\u0161tavau prie\u0161 fizinio aktyvumo tr\u016bkum\u0105, nes m\u016bs\u0173 k\u016bnai yra sutverti judesiui ir judesyje jau\u010diasi geriausiai. S\u0117d\u0117jimas i\u0161tisas valandas yra nenat\u016bralu.<\/a><\/p> Buvo leista s\u0117d\u0117ti kaip tik nori. Lotosas, pus\u0117 lotoso, pagal zen lankstytos kojos \u2013 nesvarbu. Kiti net pasitelk\u0117 specialius suolelius ar paprastas k\u0117des. Atrod\u0117 nelogi\u0161ka. Kaip \u017emogus gali susikaupti meditacijai jausdamas skausm\u0105? O, kiek ma\u017eai a\u0161 dar tada \u017einojau\u2026<\/strong><\/p> Vipasan\u0105, kaip mums paai\u0161kino, i\u0161 naujo atrado Gautama Buda, o mokytoj\u0173 grandin\u0117s d\u0117ka \u0161is metodas i\u0161saugotas nepakit\u0119s apie 2500 met\u0173. Tikiu, jog Gautama buvo \u0161aunus vyrukas, bet taip pat tikiu evoliucija ir technologiniu progresu. Ypa\u010d, kai \u0161ie vyksta ant senovini\u0173 pamat\u0173. \u012esijung\u0117 mano vidinis hakeris.<\/p> Galb\u016bt 20-ties minu\u010di\u0173 meditacijos sesijos su pertrauk\u0117l\u0117mis yra efektyvesnis metodas gerinti savistabai? Kod\u0117l reikia u\u017esimerkti, jei zen meditacijoje to daryti nereikia? Kod\u0117l negalima medituoti lauke?<\/p> Mintyse vyko mai\u0161tas ir nenoras klausyti pagrindinio ir dabartinio sistemos mokytojo Goenkos audio \u012fra\u0161ais transliuojam\u0173 nurodym\u0173.<\/p> Piet\u0173 metu, 11-t\u0105 valand\u0105, valgykloje radau teori\u0161kai nei\u0161senkan\u010dias juodos ir \u017ealios arbatos atsargas. Stipriai apsid\u017eiaugiau, kai pajutau, kaip pa\u017e\u012fstamas kofeino poveikis maloniai leid\u017eia mintims suktis grei\u010diau nei vakar.<\/p> Apsiprat\u0119s su tvarkara\u0161\u010diu dar prisiminiau, jog nereikia dehidratuoti ir nepaisant v\u0117saus oro \u2013 gerti pakankamai vandens.<\/p> Ma\u017ea to, oro s\u0105lygos tapo ned\u0117kingos \u2013 dargana, lietus, \u0161alta dr\u0117gm\u0117. S\u0117kmingai ir progresyviai prasid\u0117jo per\u0161alimo epidemija. Prie\u0161 stovykl\u0105 buvo daug kart\u0173 pakartota, jog nedera ve\u017etis nereceptini\u0173 vaist\u0173. Sp\u0117ju, jog dauguma suslogavusi\u0173 d\u0117l to stipriai gail\u0117josi.<\/p> Mano slaptoje biohakerio d\u0117\u017eut\u0117je \u2013 kurios tik\u0117jausi nenaudoti \u2013 nebuvo vaist\u0173, bet man j\u0173 ir neprireik\u0117. 500 mg vitamino C kapsul\u0117s, \u0161ilti termo r\u016bbai ir \u0161altas du\u0161as ryte pad\u0117jo mano imunitetui nepasiduoti<\/a>.<\/p> Nusista\u010diau sau priimtin\u0105 grafik\u0105, kuris prasid\u0117jo nuo to, jog rytais nustojau eiti \u012f grupines meditacijas. Per dien\u0105 tur\u0117jome apie 10 su puse valand\u0173 meditacij\u0173, padalint\u0173 skirtingo ilgio blokais. 6 sesijos buvo privalomos ir vykdavo sal\u0117je, o likusios priklaus\u0117 nuo mokytojo nurodym\u0173 ir asmeninio pasiry\u017eimo.<\/p> Teori\u0161kai, dvi sesijos (viena ryte, kita popiet) irgi skirtos meditacijai, ta\u010diau medituoti galima ir kambaryje.<\/strong><\/p> Tod\u0117l dariau taip. Atsikeliu kartu su visais, nusiprausiu, tada pusvaland\u012f pamedituoju kambaryje, o likusi\u0105 valand\u0105 iki pusry\u010di\u0173 nusnaud\u017eiu. Erezija ar ne, bet dienos metu jausdavausi geriau.<\/p> Ai\u0161ku, mano taktika tur\u0117jo vien\u0105 tr\u016bkum\u0105.<\/p> Nuo gyvenam\u0173 patalp\u0173 iki vyr\u0173 valgyklos buvo gabaliukas kelio. Apie 150 metr\u0173. Kolegoms, kurie pabirdavo i\u0161 sal\u0117s, valgykla buvo visi\u0161kai \u0161alia. Tod\u0117l \u201emeditavusiems\u201c lovose (patik\u0117k, a\u0161 tikrai nebuvau vienintelis) kartais tekdavo pagramdyti ko\u0161\u0119 nuo puodo dugno. I\u0161girsti pusry\u010di\u0173 gong\u0105, apsirengi lauko drabu\u017eius\u2026 Mes juk buvome ne armijoje, tod\u0117l skub\u0117ti atrod\u0117 nevalia.<\/p> Pusry\u010diams dar b\u016bdavo jogurto su dribsniais, tod\u0117l niekas tikrai nelikdavo alkanas. Ta\u010diau labiau pam\u0117gau avi\u017e\u0173 ko\u0161\u0119, kuri\u0105 praskiesdavau trupu\u010diu pieno, paskanindavau sviestu (kai jo likdavo) ir saul\u0117gr\u0105\u017eomis.<\/p> Arbatos gaudavome tris kartus per dien\u0105, nes kartu su maistu viskas buvo nune\u0161ama atgal \u012f virtuv\u0119. Vienuoliai negeria arbatos \u0161iaip sau. Bet greitai tarp vyr\u0173 paplito taktika tur\u0117ti atsargin\u0117s arbatos ki\u0161en\u0117se. Mat kar\u0161to vandens visada likdavo valgykloje. Mano \u012fsitikinimu \u2013 aktyvus protas tiesiog geriau medituoja.<\/p><\/div> Greitai nustojau paisyti dar vienos rekomendacijos. Kambaryje lik\u0119s vienas darydavau atsispaudimus, prisitraukimus po stalu ir bendrus tempimo pratimus. \u012edomu, jog tuomet medituodamas daug geriau jausdavau savo k\u016bn\u0105 fiziniame lygmenyje, o tai v\u0117liau leido patirti visai kitok\u012f patir\u010di\u0173 spektr\u0105.<\/p> Dienos prad\u0117jo dalintis \u012f ai\u0161kius blokus:<\/strong><\/p> Tai kuo mes tada u\u017esi\u0117m\u0117me iki \u0161iol? Pasirodo, jog meditavime Anapan\u0105 \u2013 \u012f\u017eangin\u0119 meditacij\u0105, kuomet d\u0117mesys telkiamas \u012f kv\u0117pavim\u0105.<\/p> Per vakarines paskaitas buvo akcentuojama, jog visos meditacijos formos yra geros, bet Vipasana yra geriausia, tyriausia, mat \u0161i tradicija:<\/p> Vipasanos meditacija yra d\u0117mesio koncentravimas \u012f poj\u016b\u010dius savo k\u016bne \u2013 nevertinant j\u0173 \u2013 o tik objektyviai stebint.<\/strong><\/p> V\u0117liau oras pasitais\u0117. Nors nebuvo labai \u0161ilta, bet gaudavome saul\u0117s porcij\u0173. Buvimas lauke per pertraukas leido jaustis daug geriau. Tod\u0117l i\u0161siai\u0161kinau, jog apeiti vyr\u0173 teritorij\u0105, kuri\u0105 juosia virvut\u0117, man reikia 756 \u017eingsni\u0173. O gr\u012fstas pasivaik\u0161\u010diojimo takelis turi apie 750 plyteli\u0173.<\/p> Pasis\u0117d\u0117jimams tur\u0117jome tris suoliukus, septynis didelius suolus su stalais ir vien\u0105 pikniko stal\u0105. Pamir\u0161au, kiek med\u017ei\u0173 ir \u0161a\u0161lykini\u0173 buvo aplink.<\/p> Nusistov\u0117jusi rutina ir suvokimas, jog laiko stovykloje liko dar labai daug, nebuvo d\u017eiuginan\u010dios mintys. Bet meditacijos sesijos ir dienos po truput\u012f dar\u0117si emoci\u0161kai ir fizi\u0161kai lengvesn\u0117s.<\/p> Steb\u0117jau, kokia gra\u017ei i\u0161ties b\u016bna gamta, kaip nat\u016bralus ap\u0161vietimas i\u0161ry\u0161kina arba paslepia e\u017eero saloje t\u016bnant\u012f namuk\u0105. Labai susi\u017eav\u0117jau med\u017eiais, o ypa\u010d ber\u017eais, ir nusprend\u017eiau, kad jie yra mano m\u0117gstamiausi med\u017eiai. Vienas i\u0161 m\u0117gstamiausi\u0173 dienos moment\u0173 b\u016bdavo steb\u0117ti rytin\u012f mi\u0161ko kamp\u0105, kuris \u201eu\u017esidegdavo\u201c vakarin\u0117s saul\u0117s \u0161viesoje prie\u0161 19-tos valandos meditacij\u0105.<\/p><\/div> Skai\u010dius penki atrodo kaip vidurys ir de\u0161imties pus\u0117. Bet pasirodo, jog tai netiesa. Diena nr. 5 rei\u0161kia, jog liko \u0161e\u0161ios dienos, nes reikia \u012fskai\u010diuoti ir dabar einan\u010di\u0105 dien\u0105. Diena nr. 6 rei\u0161kia, jog liko penkios dienos ir taip toliau. Kaip v\u0117liau paai\u0161k\u0117jo, \u0161i tiesa demotyvavo ne mane vien\u0105.<\/p> Dienos naujiena: Aditana \u2013 valandos trukm\u0117s, tvirto pasiry\u017eimo meditacija \u2013 nejudant ir neatmerkiant aki\u0173. <\/strong>Po kart\u0105 ryte, po piet\u0173 ir vakare. Kai tai papasakojo sal\u0117je \u2013 komentar\u0173 nekilo.<\/p> Mano vidinis mai\u0161tininkas nurimo. Bet hakeris \u2013 ne.<\/p> Nusprend\u017eiau, jog norint praleisti likus\u012f laik\u0105 produktyviai, turiu atrasti ka\u017ekokio \u012fdomumo. Vienintelis ir did\u017eiausias \u012fdomumas buvo Aditana. Atsis\u0117dau, nusiteikiau i\u0161\u0161\u016bkiui ir prad\u0117jau medituoti. Ir nutiko kai kas \u012fdomaus. Tai leido pasinerti \u012f vien\u0105 giliausi\u0173 meditacij\u0173 savo gyvenime.<\/p> Prie\u0161ingai nei \u012fsivaizdavau, gili meditacija n\u0117ra ka\u017ekas pana\u0161aus \u012f trans\u0105. <\/strong><\/p> Man tai buvo b\u016bsena, kuomet ai\u0161kiai suvokiau, kas vyksta aplinkui, gird\u0117jau visk\u0105 \u2013 \u010diaud\u0117jim\u0105, vaik\u0161\u010diojim\u0105, bruzd\u0117jim\u0105 \u2013 bet niekas man\u0119s nebla\u0161k\u0117. Rodos, jog vis\u0105 aplink\u0105 tiesiog pri\u0117miau nevertindamas.<\/p> Tuo pa\u010diu metu d\u0117mesys buvo sukoncentruotas \u012f save ir gal\u0117jau steb\u0117ti, jausti procesus, kurie paprastai yra nejuntami. Ta\u010diau net mano paties mintys man\u0119s nei\u0161bla\u0161k\u0117.<\/p> Supratau, jog patekti \u012f \u0161i\u0105 b\u016bsen\u0105, s\u0117dint tik 20 minu\u010di\u0173 nepavyks. Nebent tapsiu d\u017eedajus.<\/p> Ai\u0161kiai pamenu pirm\u0105sias mintis, kurios u\u017epl\u016bdo nusileidus \u012f t\u0105 gyl\u012f: \u201eJ\u0117ga. Geras. Bet \u0161itai b\u016bsenai pasiekti turi b\u016bti trumpesni\u0173 keli\u0173. Ekstremalus sportas ir flow fenomenas<\/a> arba psichodelikai. Vienaip ar kitaip tikrai bandysiu \u010dia dar sugr\u012f\u017eti.\u201c<\/p> Pagal instrukcijas tur\u0117jau steb\u0117ti poj\u016b\u010dius, kylan\u010dius ant k\u016bno dali\u0173.Pora m\u0117nesi\u0173 ank\u0161\u010diau: kod\u0117l nusprend\u017eiau i\u0161bandyti Vipasanos meditacijas?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bebrusu-ezeras-stovykla.jpg\" "\\"bebrusu-ezeras-stovykla\\"")
<\/span><\/p>\n\n
Diena nr. 1:<\/em> A\u0161 priklausomas nuo kavos?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/stovykloje-lijo-ir-buvo-salta.jpg\" "\\"stovykloje-lijo-ir-buvo-salta\\"")
<\/span><\/p>\nDiena nr. 2:<\/em> Kontrabandinis imunitetas<\/h2>\n
Diena nr. 3:<\/em> Prisijaukinta rutina<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/greitai-nustojau-laikytis-vienos-is-rekomendaciju.jpg\" "\\"greitai-nustojau-laikytis-vienos-is-rekomendaciju\\"")
<\/span><\/p>\n\n
Diena nr. 4:<\/em> Pradedam(?) medituoti Vipasan\u0105<\/h2>\n
\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/berzai-suzavejo-mane.jpg\" "\\"berzai-suzavejo-mane\\"")
<\/span><\/p>\nDiena nr. 5:<\/em> . . .<\/h2>\n
\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/atrode-kad-sedziu-savo-demesio-viduje-meditacija.jpg\" "\\"atrode-kad-sedziu-savo-demesio-viduje-meditacija\\"")
<\/span><\/p>\nDiena nr. 6:<\/em> Pabaiga<\/h2>\n
\n
Dienos nr. 7-9:<\/em> Tokios pa\u010dios<\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/musu-meditacijos-sale.jpg\" "\\"musu-meditacijos-sale\\"")
<\/span><\/p>\nDiena nr. 10:<\/em> Tauriojo plep\u0117jimo metas<\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/vipsana-sventyklos-pasaulyje.jpg\" "\\"vipsana-sventyklos-pasaulyje\\"")
<\/span><\/p>\nPo visko dar ir dabar kartais sulaukiu klausimo \u2013 ar rekomenduo\u010diau \u0161i\u0105 patirt\u012f kitiems?<\/h2>\n
\n
Pora m\u0117nesi\u0173 ank\u0161\u010diau: kod\u0117l nusprend\u017eiau i\u0161bandyti Vipasanos meditacijas?<\/h2>
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bebrusu-ezeras-stovykla.jpg.webp\" "\\"bebrusu-ezeras-stovykla\\"")
<\/span><\/div>Diena nr. 1:<\/em> A\u0161 priklausomas nuo kavos?<\/h2>
Gyvenome keturiese ir i\u0161vakar\u0117se nustat\u0117me kelias taisykles. O visi kiti buitiniai reikalai susid\u0117liojo savaime, visi\u0161kai nekomplikuotai. Kadangi d\u0117l identi\u0161k\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 visi ne\u0161nek\u0117jo, pirmos dienos vakare tai jau n\u0117 kiek nebetrikd\u0117. Bent jau man\u0119s.<\/p><\/div>![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/stovykloje-lijo-ir-buvo-salta.jpg.webp\" "\\"stovykloje-lijo-ir-buvo-salta\\"")
<\/span><\/div>Diena nr. 2:<\/em> Kontrabandinis imunitetas<\/h2>
Man daugiausiai r\u016bpes\u010di\u0173 kilo d\u0117l maud\u017eian\u010di\u0173 keli\u0173 ir nugaros.<\/p>Diena nr. 3:<\/em> Prisijaukinta rutina<\/h2>
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/greitai-nustojau-laikytis-vienos-is-rekomendaciju.jpg.webp\" "\\"greitai-nustojau-laikytis-vienos-is-rekomendaciju\\"")
<\/span><\/div>Diena nr. 4:<\/em> Pradedam(?) medituoti Vipasan\u0105<\/h2>
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/berzai-suzavejo-mane.jpg.webp\" "\\"berzai-suzavejo-mane\\"")
<\/span><\/div>Diena nr. 5:<\/em> . . .<\/h2>
Ta\u010diau atradau vien\u0105 mane labai sudominus\u012f efekt\u0105...<\/p>
![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/atrode-kad-sedziu-savo-demesio-viduje-meditacija.jpg.webp\" "\\"atrode-kad-sedziu-savo-demesio-viduje-meditacija\\"")
<\/span><\/div>![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/musu-meditacijos-sale.jpg.webp\" "\\"musu-meditacijos-sale\\"")
<\/span><\/div>![\"\"](\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/vipsana-sventyklos-pasaulyje.jpg.webp\" "\\"vipsana-sventyklos-pasaulyje\\"")
<\/span><\/div>