{"id":12571,"date":"2017-12-30T10:35:14","date_gmt":"2017-12-30T08:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/debesyla.lt\/?p=12571"},"modified":"2021-10-06T01:31:10","modified_gmt":"2021-10-05T22:31:10","slug":"lusis-apzvalga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/lusis-overview\/","title":{"rendered":"Self-development program &quot;L\u016b\u0161is&quot;: <i>Is it worth paying attention to?<\/i>"},"content":{"rendered":"<p>Psicholog\u0117s <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/rasa-norbute\/\" style=\"outline: none;\">Rasos Norbut\u0117s<\/a> kuriam\u0105 <a href=\"https:\/\/dziaugiuosisavimi.lt\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>su\u017eaidybint\u0105 poky\u010di\u0173 program\u0105 \u201eL\u016b\u0161is\u201c<\/strong><\/a> prie\u0161 ger\u0105 pusmet\u012f atrado Belka \u2013 t\u0105kart patyrin\u0117jom, bet neu\u017emir\u0161om.<\/p>\n<p>Kai v\u0117l po akim pasimai\u0161\u0117 interviu su programos k\u016br\u0117ja, smalsumas ir noras pasitobulinti nuved\u0117 \u012f \u201emi\u0161k\u0105\u201c, kuriame veis\u0117si daugiau nei 600 \u201eVeikliosios l\u016b\u0161ies\u201c programoje dalyvavusi\u0173 l\u016b\u0161iuk\u0173.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&#8230;Tada ir i\u0161band\u0117me <\/strong><strong>\u201eVeikli\u0105j\u0105 L\u016b\u0161\u012f\u201c.<\/strong><\/p>\n<p>Beje, pretendent\u0173 buvo net vir\u0161 800, ta\u010diau likusius atkrat\u0117 atranka, kurios anketos u\u017epildymui reik\u0117jo skirti ir laiko, ir apgalvojimo. Reik\u0117jo apib\u016bdinti save, savo savybes, kasdienyb\u0119, darb\u0105, \u012fsitikinimus, baimes, svajones ir siekius, susigalvoti b\u016btybvard\u012f, savybvard\u012f ir \u0161auksm\u0105.<\/p>\n<p>[tcb-script]jQuery(function($){$(window).scroll(function(e){scrollTimeOut = true;      if ($(&#8216;#rodykle&#8217;).length){if($(window).scrollTop() + window.innerHeight &gt; $(&#8216;#rodykle&#8217;).offset().top) {setTimeout(function(){$(&#8216;#rodykle&#8217;).addClass(&#8216;ekrane&#8217;);}, 750);}}});});[\/tcb-script]<\/p>\n<h2>Kam mums tos \u201eL\u016b\u0161ies\u201c reik\u0117jo?<\/h2>\n<p><strong>Strelka: <\/strong>man gyvenimas yra oksimoronas \u2013 dinami\u0161ka ramyb\u0117 arba rami dinamika \u2013 laikausi, kol yra \u0161iaur\u0117s ir piet\u0173 poliai, sveikoj \u012ftampoj. Bet neretai gaunasi, kad krentu tai \u012f vien\u0105, tai \u012f kit\u0105 kra\u0161tutinum\u0105 \u2013 b\u016bnu itin energinga arba tingi, \u017emogus-fejerverkas arba tyli visatos skyl\u0117, maksimaliai adaptyvi ir kra\u0161tutini\u0161kai tiesmuki\u0161ka, kartais atsakinga u\u017e visus ir visk\u0105, kartais pofigist\u0117. Svajoju apie tobul\u0105 balans\u0105. Noriu subalansuoti savo gyvenim\u0105 energijos ir laiko, savirai\u0161kos ir pinig\u0173, asmeniniu ir profesiniu aspektais.<\/p>\n<p><strong>Belka: <\/strong>man reik\u0117jo \u012fsivesti tvark\u0105 savo galvoj. Vienoj chaoso ir nuolatin\u0117s frustracijos nor\u0117jau ramyb\u0117s, vietoj informacijos pertekliaus \u2013 vietos naujoms mintims. Man reik\u0117jo \u012franki\u0173, kurie pad\u0117t\u0173 susigaudyti savyje ir savo noruose.<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"16589\" width=\"955\" height=\"722\" title=\"strelka-belka-saviugda-lusis\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/strelka-belka-saviugda-lusis.jpg\"><\/span><\/p>\n<h2>Kaip viskas \u201eVeikliojoje L\u016b\u0161yje\u201c vyko?<\/h2>\n<p><strong>Programa truko 28 dienas.<\/strong> B\u016btent tiek, kiek, sakoma, reikia, kad poky\u010diai b\u016bt\u0173 \u012ftvirtinti. Prie\u0161 program\u0105 buvo nema\u017eai pasiruo\u0161imo \u2013 visokiausi\u0173 instrukcij\u0173 skaitymo, susipa\u017einimo su terminais ir internetine \u201eL\u016b\u0161yno\u201c erdve, u\u017eduo\u010di\u0173 tipais ir uog\u0173 bei gryb\u0173 (tai u\u017eduo\u010di\u0173 bonusai) siekini\u0173 nusistatymo.<\/p>\n<p><strong>Kas dien\u0105 tur\u0117davome atlikti pasirinktas \u012fprotines u\u017eduotis. <\/strong>Rinkom\u0117s i\u0161 12 variant\u0173, taip pat \u012fpint\u0105j\u0105 bei pagrindin\u0119 u\u017eduot\u012f (galimi trys jos lygiai pagal sunkum\u0105), taip pat reik\u0117davo u\u017epildyti kasdieneig\u0119 ir para\u0161yti refleksijas. Viskas buvo automati\u0161kai apskai\u010diuojama, priskiriami grybai ir uogos, kuri\u0173 procentin\u012f atitikim\u0105 siekiniams buvo galima sekti asmeniniame eigara\u0161tyje ir lygintis su kitais bendrajame.<\/p>\n<p>Abi tik\u0117jom\u0117s programai skirti apie 1,5 valandas per dien\u0105, ta\u010diau realiai <strong>kasdien gaudavosi apie 3 valandos darbo<\/strong>, nekalbant apie tai, kad prie kai kuri\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 apgalvojimo ar vykdymo reik\u0117davo gr\u012f\u017eti N kart\u0173 per dien\u0105.<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"16587\" width=\"955\" height=\"573\" title=\"\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pasitikinti-savimi-lusis-viduje-programos.jpg\"><\/span><\/p>\n<p>\u0160tai kaip atrod\u0117 programos platformos vidus.<\/p>\n<h2>Bet programa mums pasiteisino!<\/h2>\n<p><strong>Strelka:&nbsp;<\/strong>viena vertus, dienotvark\u0117 \u012fgijo labai apibr\u0117\u017etus r\u0117mus ir teigiamai \u012ftakojo savidisciplin\u0105. Jei ne kasdienin\u0117s ataskaitos ir tie \u017eaidybiniai bonusai, daug dalyk\u0173 b\u016bt\u0173 atid\u0117ta kitai, dar kitai ir taip toliau dienai.<\/p>\n<p><strong>Tiek laiko savianalizei niekad nesu skyrusi, o tai buvo veiksminga.&nbsp;<\/strong>Turi nor\u0105, problem\u0105, \u012fsivardini kod\u0117l nesigauna, kas trukdo, prisigalvoji N+K variant\u0173, kaip galima spr\u0119sti, i\u0161sirenki palankiausius ir pradedi vykdyti.<\/p>\n<p>Tur\u0117jome \u012fvairiausi\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173, susijusi\u0173 su svajon\u0117mis, asmenin\u0117mis savyb\u0117mis, skauduliais, vertyb\u0117mis, vidin\u0117mis sub-asmenyb\u0117mis, darbiniais prioritetais ir taip toliau, taigi jau po pirmos savait\u0117s \u012fdirbio prad\u0117jo ry\u0161k\u0117ti s\u0105sajos tarp t\u0173 tem\u0173. Programai \u012fpus\u0117jus, kilo did\u017eiulis noras <a href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/minciu-zemelapis\/\" style=\"outline: none;\">pasidaryti mind map\u2018\u0105 ir visk\u0105 pamatyti vienoje vietoje<\/a>.<\/p>\n<p>Be to, programa man buvo ir spyris \u012f \u0161ikn\u0105 pasitikrinti, k\u0105 apie mane galvoja aplinkiniai. Programos pabaigoje reik\u0117jo visas \u012f\u017evalgas apibendrinti \u012f plan\u0105 ir numatyti jo \u012fgyvendinimo b\u016bdus bei rizik\u0173 valdym\u0105 \u2013 ir a\u0161 tai padariau, ta\u010diau kaskart vis gr\u012f\u017etu prie atlikt\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 ir toliau pildau bei koreguoju plan\u0105.<\/p>\n<p><strong>Belka:&nbsp;<\/strong>kas tikrai pasiteisino, grei\u010diausiai gal\u0117siu pasakyti po kokio m\u0117nesio arba paklauskit man\u0119s po met\u0173.<\/p>\n<h3>ATNAUJINTA:<\/h3>\n<p>Pasakoju apie tai, kas i\u0161liko pra\u0117jus metams, gale \u0161ios ap\u017evalgos.<\/p>\n<p>Kol kas turiu motyvacijos t\u0119sti savo pasirinktas u\u017eduotis. Ir man tikrai pasiteisino dienora\u0161\u010dio ra\u0161ymas pagal tam tikras taisykles, u\u017eduodant sau tam tikrus klausimus. Kasdien\u0117s refleksijos i\u0161mok\u0117 i\u0161sigryninti svarbiausius aspektus, kuriuos po to labai naudinga per\u017evelgti savait\u0117s pabaigoje, nes taip dar kyla nauj\u0173 min\u010di\u0173 apie save, kas buvo gerai, o k\u0105 dar galima patobulinti.<\/p>\n<p>Supratau, kad iki L\u016b\u0161ies tur\u0117jau labai daug laisvo ir prasmingiau nei\u0161naudojamo laiko.<\/p>\n<h2>Buvo ir \u0161io to, kas mus trikd\u0117!<\/h2>\n<p><strong>Strelka:<\/strong> buvo keista, kad buvo tiek daug darbo su ta programa, erzino veiksmo u\u017eduotys, nes atrod\u0117, kad juose nurodomus dalykus ir taip darau, o t\u0105 konkre\u010di\u0105 dien\u0105 daryti pagal komand\u0105 nesinori arba tiesiog n\u0117ra kaip. Kartais rod\u0117si, kad u\u017eduotys man neaktualios, kad n\u0117ra naudos, bet kartu atsirado poj\u016btis, kad reikia jas pa\u010diai adaptuoti pagal savo poreikius.<\/p>\n<p><strong>Belka: <\/strong>tikrai nesitik\u0117jau, kad L\u016b\u0161is i\u0161 man\u0119s pareikalaus tiek laiko daug laiko. Antroj programos pus\u0117j \u0117m\u0117 erzinti tempas. Buvo u\u017eduo\u010di\u0173, kur nor\u0117josi skirti daugiau laiko, bet jo literaliai nebuvo. A\u0161 ir miegot \u0117jau v\u0117liau nei \u012fprastai \u2013 tai man dar \u0117m\u0117 tr\u016bkti miego. I\u0161 \u010dia kilo nuovargis, erzulys ir nepasitenkinimas. Strelka guod\u0117, kad taip b\u016bna, kai vyksta ka\u017ekokie procesai viduje.<\/p>\n<h2>Ko nei\u0161naudojome?<\/h2>\n<p>\u0160i programa si\u016blo ger\u0105 dalyk\u0105 \u2013 <strong>dalyvavim\u0105 bendruomen\u0117je<\/strong>, kurioje galima klausti, dalytis abejon\u0117mis, mokytis i\u0161 kit\u0173 patirties. Ta\u010diau mes \u0161io resurso beveik nenaudojome \u2013 ne\u012fsivaizduojame, kiek reik\u0117t\u0173 tur\u0117ti laiko, kad dar jo likt\u0173 varin\u0117ti pokalbiams.<\/p>\n<p>Kelis kartus u\u017emet\u0117me ak\u012f \u012f kit\u0173 pasisakymus, ta\u010diau i\u0161 esm\u0117s mums pakako apsikeisti mintimis tarpusavyje.<\/p>\n<h2>Ar buvo ap\u010diuopiama nauda?<\/h2>\n<p><strong>Strelka: <\/strong>ne\u017einau, ar d\u0117l programos, ar d\u0117l labai konkretaus \u0161io m\u0117nesio tikslo pasijutau, kad i\u0161 \u017eol\u0117d\u017eio, stebin\u010dio aplink\u0105 ir reaguojan\u010dio \u012f tai, kas ten vyksta \u2013 \u201ema\u017eu \u010dia ka\u017ek\u0105 nuveikt, ma\u017eu ten, pagal aplinkybes\u201c, tapau pl\u0117\u0161r\u016bnu, kurio \u017evilgsnis sukoncentruotas \u012f tiksl\u0105, jo nebla\u0161ko periferiniai judesiai (reikalai).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Kartu supratau, kad n\u0117ra b\u016bdo i\u0161tempti dienos, tad reikia ma\u017einti apetit\u0105, nes nor\u0117dama kuo daugiau viso paragauti, elementariai persisotinu veikla.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"137\" title=\"Quotation_marks_image_03\" data-id=\"41605\" src=\"\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/tcb_content_templates\/contentblock\/images\/Quotation_marks_image_03.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1em;\">Tuomet net pom\u0117giai tampa dalykais, kuriuos reikia padaryti, tai yra, darbu. Taip pat supratau, kad dienotvark\u0117je b\u016btina numatyti laik\u0105 visi\u0161kam poilsiui, dalykams ne pagal plan\u0105, gal net betiksliams.<\/span><\/p>\n<p>Daugiausia naudos man suteik\u0117 patyrimas, kad galima save s\u0105moningai sul\u0117tinti \u2013 i\u0161 to randasi kokyb\u0117 ir pasim\u0117gavimas, taip pat tip\u2018sai, kaip prioritetizuoti ir organizuoti veiklas, kad diena tapt\u0173 pana\u0161i \u012f haiku, bei tai, kad skyriau laiko i\u0161analizuoti temas ir pama\u010diau s\u0105sajas tarp j\u0173.<\/p>\n<p>Tiesiog \u012fgijau ai\u0161k\u0173 savo pasaulio \u017eem\u0117lap\u012f, kuris padeda nesibla\u0161kyti ir, juolab, nepasiklysti.<\/p>\n<p><strong>Belka:<\/strong> nauding\u0173 dalyk\u0173 tikrai buvo ir ne taip jau ma\u017eai. Noriu i\u0161laikyti kai kurias \u012fprotines u\u017eduotis ir toliau. Kitos pasirod\u0117 besan\u010dios beprasm\u0117s, nors i\u0161 prad\u017ei\u0173 taip neatrod\u0117.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Labai naudinga buvo pa\u017einti savo \u201evidin\u0119 \u0161eim\u0105\u201c, i\u0161sigryninti vertybes, stiprybes ir su\u017einoti, kaip toliau jas vystyti.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"137\" title=\"Quotation_marks_image_03\" data-id=\"41605\" src=\"\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/tcb_content_templates\/contentblock\/images\/Quotation_marks_image_03.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1em;\">Kaip ir Strelka supratau, kad labai svarbus yra darbo ir poilsio balansas. Iki \u0161iol viduj tur\u0117jau \u201eskubos jausm\u0105\u201c \u2013 visk\u0105 man reikia daryti, skaityti, valgyti, vaik\u0161\u010dioti, etc., greitai. Ir niekada nesusim\u0105s\u010diau kur ir kod\u0117l a\u0161 \u010dia taip jau skubu, kai da\u017eniausiai tam n\u0117ra prie\u017easties.<\/span><\/p>\n<p>Ir galiausiai m\u0117gautis gyvenimu galima \u0161iandien, o ne kada nors ateityje, kai tam sukris visos palankios aplinkyb\u0117s, nes, nu, taip gi niekada nebus.<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"16588\" width=\"955\" height=\"716\" title=\"strelka-belka-pasakoja-apie-programa-lusis\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/strelka-belka-pasakoja-apie-programa-lusis.jpg\"><\/span><\/p>\n<h2>Apibendrinus!<\/h2>\n<p>Turint galvoje, kad tai <a href=\"https:\/\/dziaugiuosisavimi.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">standartizuota programa<\/a>, ji yra tikrai gerai sukonstruota. Dalyvavimo rezultatai neabejotinai priklauso ir nuo dalyvavimo motyvacijos, ir nuo to, kiek pastang\u0173 pats \u012fd\u0117si.<\/p>\n<p>Siekiantys maksimalios naudos tur\u0117t\u0173 patys jaustis atsakingi u\u017e u\u017eduo\u010di\u0173 adaptavim\u0105 pagal savo poreikius. Be to, jas galima t\u0119sti bei \u201eL\u016b\u0161yne\u201c lankytis ir po programos.<\/p>\n<h3>Papildymas po met\u0173:<\/h3>\n<p><strong>Belka:<\/strong> \u0160iandienos rezultatai grei\u010diau li\u016bdina nei d\u017eiugina. Nors programa ir trunka 28 dienas, tai yra, u\u017etektinai laiko nauj\u0173 dalyk\u0173 \u012ftvirtinimui&#8230; Bet esm\u0117 ta, kad a\u0161 pamir\u0161au, jog tuos naujus \u012fpro\u010dius reikia ir toliau ugdyti.<\/p>\n<p>Tai vis tik yra procesas, o ne vienkartinis veiksmas.&nbsp;<\/p>\n<p>Tiesa, prie\u0161 kokius 3 m\u0117nesius atnaujinau dienora\u0161\u010dio ra\u0161ym\u0105. Ra\u0161au 3-4 kartus per savait\u0119. \u0160iek tiek pakei\u010diau jo format\u0105, nors vis dar ie\u0161kau sau tinkamo varianto. Man tai yra veiksmingiausias b\u016bdas nuimti savo \u012ftampas, nerimus i\u0161ra\u0161ant juos ranka.<\/p>\n<p>Kita vertus, gal jau ne taip ir blogai \u2013 i\u0161 programos tur\u0117ti vien\u0105 i\u0161likus\u012f \u012fprot\u012f, kuris dar ir gerokai individualizavosi nuo programos prad\u017eios.<\/p>\n<p><strong>Strelka: <\/strong>per\u017ei\u016br\u0117jusi programos prad\u017eioje nusistatytus tikslus, matau, kad jie man vis dar tokie pat aktual\u016bs \u2013 atrodo, kad nelabai ta kryptimi pajud\u0117jau. Vienas konkretus planas \u012fgyvendintas, su dviem kitais \u2013 visi\u0161kas u\u017estrigimas, nors pa\u010di\u0173 id\u0117j\u0173 i\u0161 apyvartos nei\u0161me\u010diau.<\/p>\n<p>I\u0161 \u012fprotini\u0173 dalyk\u0173 liko tik kasdieninis sportas + meditacija, kuriuos man bet teori\u0161kai atitinka <a href=\"http:\/\/strelkabelka.lt\/pirmas-kartas\/apie-joga-ir-grizima-prie-klasikos\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kasdieninis 1,5 valandos jogos u\u017esi\u0117mimas<\/a> \u2013 ta\u010diau tuomet net ne\u012ftariau, kad prie jos gr\u012f\u0161iu ir ji taps mano pagrindine k\u016bno praktika. \u012esipareigojimas keltis 7:00 pasislinko \u012f 7:30, ta\u010diau retai \u012fgyvendinamas, 23:00 \u012fstrigo kaip laikas, kada reikia nueiti miegoti, bet v\u0117lgi pavyksta tik retkar\u010diais. \u201eRa\u0161yti\u201c \u2013 ra\u0161au \u2013 kartais dienora\u0161t\u012f, kartais pildau mindmap\u0105, kasdien \u2013 <a href=\"http:\/\/strelkabelka.lt\/pirmas-kartas\/apie-planavima-ir-autentiska-gyvenimo-ritma\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pa\u017eymiu refleksijas savadarb\u0117je planuot\u0117je<\/a>.<\/p>\n<p>\u0160iaip, kai paskaitin\u0117ju programos u\u017era\u0161us \u2013 teisingos intencijos ten&#8230; M\u0105stau, kad reik\u0117t\u0173 gr\u012f\u017eti, pasiskaitin\u0117ti, tikrai bus dalyk\u0173, kuriuos verta \u012ftvirtinti.<\/p>\n<p>Apskritai galvoju, kad geras pats metodas \u2013 nepudrint pa\u010diai sau smegen\u0173 aptakiais planais \u2013 sura\u0161yti visk\u0105 ant popieriaus, numatyti galimus sprendimo b\u016bdus, trukd\u017eius ir kaip su jais tvarkytis \u2013 yra geras.<\/p>\n<p>Ir apskritai apima ka\u017ekokia nostalgija tam m\u0117nesiui, o gal labiau poj\u016b\u010diui, kad nestovi vietoje, kad analizuoji, planuoji, gauni \u012fkv\u0117pimo augti.<\/p>\n<p><strong>\u2013<\/strong><strong> Strelka ir Belka<\/strong><\/p>\n<p><strong>P.S.<\/strong> Patiko klausytis? Mus gali sekti <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/strelkabelka.lt\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">feisbuke<\/a> ir <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/strelkabelka.lt\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">instagrame<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psicholog\u0117s Rasos Norbut\u0117s kuriam\u0105 su\u017eaidybint\u0105 poky\u010di\u0173 program\u0105 \u201eL\u016b\u0161is\u201c prie\u0161 ger\u0105 pusmet\u012f atrado Belka \u2013 t\u0105kart patyrin\u0117jom, bet neu\u017emir\u0161om. Kai v\u0117l po akim pasimai\u0161\u0117 interviu su programos k\u016br\u0117ja, smalsumas ir noras pasitobulinti nuved\u0117 \u012f \u201emi\u0161k\u0105\u201c, kuriame veis\u0117si daugiau nei 600 \u201eVeikliosios l\u016b\u0161ies\u201c programoje dalyvavusi\u0173 l\u016b\u0161iuk\u0173.&nbsp; &#8230;Tada ir i\u0161band\u0117me \u201eVeikli\u0105j\u0105 L\u016b\u0161\u012f\u201c. Beje, pretendent\u0173 buvo net vir\u0161 800, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":16589,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tve_updated_post":"<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p>Psicholog\u0117s <a class=\"tve-froala\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/rasa-norbute\/\" style=\"outline: none;\">Rasos Norbut\u0117s<\/a> kuriam\u0105 <a class=\"tve-froala\" href=\"https:\/\/dziaugiuosisavimi.lt\/\" style=\"outline: none;\"><strong>su\u017eaidybint\u0105 poky\u010di\u0173 program\u0105 \u201eL\u016b\u0161is\u201c<\/strong><\/a> prie\u0161 ger\u0105 pusmet\u012f atrado Belka \u2013 t\u0105kart patyrin\u0117jom, bet neu\u017emir\u0161om.<\/p><p>Kai v\u0117l po akim pasimai\u0161\u0117 interviu su programos k\u016br\u0117ja, smalsumas ir noras pasitobulinti nuved\u0117 \u012f \u201emi\u0161k\u0105\u201c, kuriame veis\u0117si daugiau nei 600 \u201eVeikliosios l\u016b\u0161ies\u201c programoje dalyvavusi\u0173 l\u016b\u0161iuk\u0173.&nbsp;<\/p><p><strong>...Tada ir i\u0161band\u0117me <\/strong><strong>\u201eVeikli\u0105j\u0105 L\u016b\u0161\u012f\u201c.<\/strong><\/p><p>Beje, pretendent\u0173 buvo net vir\u0161 800, ta\u010diau likusius atkrat\u0117 atranka, kurios anketos u\u017epildymui reik\u0117jo skirti ir laiko, ir apgalvojimo. Reik\u0117jo apib\u016bdinti save, savo savybes, kasdienyb\u0119, darb\u0105, \u012fsitikinimus, baimes, svajones ir siekius, susigalvoti b\u016btybvard\u012f, savybvard\u012f ir \u0161auksm\u0105.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_symbol thrive-shortcode thrv_symbol_15759\" data-shortcode=\"thrive_symbol\" data-id=\"15759\" data-selector=\".thrv_symbol_15759\"><div class=\"thrive-shortcode-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_post_symbol__{\"id\":\"15759\"}__CONFIG_post_symbol__<\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h2 class=\"\">Kam mums tos \u201eL\u016b\u0161ies\u201c reik\u0117jo?<\/h2><p><strong>Strelka: <\/strong>man gyvenimas yra oksimoronas \u2013 dinami\u0161ka ramyb\u0117 arba rami dinamika \u2013 laikausi, kol yra \u0161iaur\u0117s ir piet\u0173 poliai, sveikoj \u012ftampoj. Bet neretai gaunasi, kad krentu tai \u012f vien\u0105, tai \u012f kit\u0105 kra\u0161tutinum\u0105 \u2013 b\u016bnu itin energinga arba tingi, \u017emogus-fejerverkas arba tyli visatos skyl\u0117, maksimaliai adaptyvi ir kra\u0161tutini\u0161kai tiesmuki\u0161ka, kartais atsakinga u\u017e visus ir visk\u0105, kartais pofigist\u0117. Svajoju apie tobul\u0105 balans\u0105. Noriu subalansuoti savo gyvenim\u0105 energijos ir laiko, savirai\u0161kos ir pinig\u0173, asmeniniu ir profesiniu aspektais.<\/p><p><strong>Belka: <\/strong>man reik\u0117jo \u012fsivesti tvark\u0105 savo galvoj. Vienoj chaoso ir nuolatin\u0117s frustracijos nor\u0117jau ramyb\u0117s, vietoj informacijos pertekliaus \u2013 vietos naujoms mintims. Man reik\u0117jo \u012franki\u0173, kurie pad\u0117t\u0173 susigaudyti savyje ir savo noruose.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-16fa08623b2\"><span class=\"tve_image_frame\"><img class=\"tve_image wp-image-16589\" alt=\"\" data-id=\"16589\" width=\"955\" height=\"722\" title=\"strelka-belka-saviugda-lusis\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/strelka-belka-saviugda-lusis.jpg.webp\" data-css=\"tve-u-16fa08623b6\"><\/span><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h2 class=\"\">Kaip viskas \u201eVeikliojoje L\u016b\u0161yje\u201c vyko?<\/h2><p><strong>Programa truko 28 dienas.<\/strong> B\u016btent tiek, kiek, sakoma, reikia, kad poky\u010diai b\u016bt\u0173 \u012ftvirtinti. Prie\u0161 program\u0105 buvo nema\u017eai pasiruo\u0161imo \u2013 visokiausi\u0173 instrukcij\u0173 skaitymo, susipa\u017einimo su terminais ir internetine \u201eL\u016b\u0161yno\u201c erdve, u\u017eduo\u010di\u0173 tipais ir uog\u0173 bei gryb\u0173 (tai u\u017eduo\u010di\u0173 bonusai) siekini\u0173 nusistatymo.<\/p><p><strong>Kas dien\u0105 tur\u0117davome atlikti pasirinktas \u012fprotines u\u017eduotis. <\/strong>Rinkom\u0117s i\u0161 12 variant\u0173, taip pat \u012fpint\u0105j\u0105 bei pagrindin\u0119 u\u017eduot\u012f (galimi trys jos lygiai pagal sunkum\u0105), taip pat reik\u0117davo u\u017epildyti kasdieneig\u0119 ir para\u0161yti refleksijas. Viskas buvo automati\u0161kai apskai\u010diuojama, priskiriami grybai ir uogos, kuri\u0173 procentin\u012f atitikim\u0105 siekiniams buvo galima sekti asmeniniame eigara\u0161tyje ir lygintis su kitais bendrajame.<\/p><p>Abi tik\u0117jom\u0117s programai skirti apie 1,5 valandas per dien\u0105, ta\u010diau realiai <strong>kasdien gaudavosi apie 3 valandos darbo<\/strong>, nekalbant apie tai, kad prie kai kuri\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 apgalvojimo ar vykdymo reik\u0117davo gr\u012f\u017eti N kart\u0173 per dien\u0105.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-16fa08a8032\"><span class=\"tve_image_frame\"><img class=\"tve_image wp-image-16587\" alt=\"\" data-id=\"16587\" width=\"955\" height=\"573\" title=\"\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pasitikinti-savimi-lusis-viduje-programos.jpg.webp\" data-css=\"tve-u-16fa08a8036\"><\/span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">\u0160tai kaip atrod\u0117 programos platformos vidus.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\" style=\"margin-top: 0px !important; padding-top: 1px !important;\"><h2 class=\"\">Bet programa mums pasiteisino!<\/h2><p><strong>Strelka:&nbsp;<\/strong>viena vertus, dienotvark\u0117 \u012fgijo labai apibr\u0117\u017etus r\u0117mus ir teigiamai \u012ftakojo savidisciplin\u0105. Jei ne kasdienin\u0117s ataskaitos ir tie \u017eaidybiniai bonusai, daug dalyk\u0173 b\u016bt\u0173 atid\u0117ta kitai, dar kitai ir taip toliau dienai.<\/p><p><strong>Tiek laiko savianalizei niekad nesu skyrusi, o tai buvo veiksminga.&nbsp;<\/strong>Turi nor\u0105, problem\u0105, \u012fsivardini kod\u0117l nesigauna, kas trukdo, prisigalvoji N+K variant\u0173, kaip galima spr\u0119sti, i\u0161sirenki palankiausius ir pradedi vykdyti.<\/p><p>Tur\u0117jome \u012fvairiausi\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173, susijusi\u0173 su svajon\u0117mis, asmenin\u0117mis savyb\u0117mis, skauduliais, vertyb\u0117mis, vidin\u0117mis sub-asmenyb\u0117mis, darbiniais prioritetais ir taip toliau, taigi jau po pirmos savait\u0117s \u012fdirbio prad\u0117jo ry\u0161k\u0117ti s\u0105sajos tarp t\u0173 tem\u0173. Programai \u012fpus\u0117jus, kilo did\u017eiulis noras <a class=\"tve-froala\" href=\"https:\/\/debesyla.lt\/uzrasai\/minciu-zemelapis\/\" style=\"outline: none;\">pasidaryti mind map\u2018\u0105 ir visk\u0105 pamatyti vienoje vietoje<\/a>.<\/p><p>Be to, programa man buvo ir spyris \u012f \u0161ikn\u0105 pasitikrinti, k\u0105 apie mane galvoja aplinkiniai. Programos pabaigoje reik\u0117jo visas \u012f\u017evalgas apibendrinti \u012f plan\u0105 ir numatyti jo \u012fgyvendinimo b\u016bdus bei rizik\u0173 valdym\u0105 \u2013 ir a\u0161 tai padariau, ta\u010diau kaskart vis gr\u012f\u017etu prie atlikt\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 ir toliau pildau bei koreguoju plan\u0105.<\/p><p><strong>Belka:&nbsp;<\/strong>kas tikrai pasiteisino, grei\u010diausiai gal\u0117siu pasakyti po kokio m\u0117nesio arba paklauskit man\u0119s po met\u0173.<\/p><\/div><div class=\"thrv-content-block tcb-local-vars-root thrv_wrapper\" data-css=\"tve-u-16fa090eabb\" tcb-template-name=\"Call to Action 12\" tcb-template-id=\"41889\" tcb-template-pack=\"137\" data-keep-css_id=\"1\"><div class=\"thrive-group-edit-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__<\/div><div class=\"thrive-local-colors-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"c88b6\":\"Icon\",\"c6605\":\"Accent Color\",\"f2512\":\"Button Hover\",\"414a5\":\"Border\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box\" data-css=\"tve-u-16fa090eabc\">\n\t<div class=\"tve-content-box-background\" data-css=\"tve-u-16fa090eabd\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-cb\"><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\" data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"><div class=\"tcb-flex-row tcb-resized tcb--cols--2\" data-css=\"tve-u-16fa090eabf\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-16fa090eac0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\" data-css=\"tve-u-16fa090eac1\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-16fa090eac2\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 384 512\" data-id=\"icon-pagelines-brands\" data-name=\"\">\n            <path d=\"M384 312.7c-55.1 136.7-187.1 54-187.1 54-40.5 81.8-107.4 134.4-184.6 134.7-16.1 0-16.6-24.4 0-24.4 64.4-.3 120.5-42.7 157.2-110.1-41.1 15.9-118.6 27.9-161.6-82.2 109-44.9 159.1 11.2 178.3 45.5 9.9-24.4 17-50.9 21.6-79.7 0 0-139.7 21.9-149.5-98.1 119.1-47.9 152.6 76.7 152.6 76.7 1.6-16.7 3.3-52.6 3.3-53.4 0 0-106.3-73.7-38.1-165.2 124.6 43 61.4 162.4 61.4 162.4.5 1.6.5 23.8 0 33.4 0 0 45.2-89 136.4-57.5-4.2 134-141.9 106.4-141.9 106.4-4.4 27.4-11.2 53.4-20 77.5 0 0 83-91.8 172-20z\"><\/path>\n        <\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-16fa090eac3\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\" data-css=\"tve-u-16fa090eac4\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-css=\"tve-u-16fa090eac5\"><h3 class=\"\">ATNAUJINTA:<\/h3><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\" data-css=\"tve-u-16fa090eac6\" style=\"\"><p data-css=\"tve-u-16fa09be17d\">Pasakoju apie tai, kas i\u0161liko pra\u0117jus metams, gale \u0161ios ap\u017evalgos.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><p>Kol kas turiu motyvacijos t\u0119sti savo pasirinktas u\u017eduotis. Ir man tikrai pasiteisino dienora\u0161\u010dio ra\u0161ymas pagal tam tikras taisykles, u\u017eduodant sau tam tikrus klausimus. Kasdien\u0117s refleksijos i\u0161mok\u0117 i\u0161sigryninti svarbiausius aspektus, kuriuos po to labai naudinga per\u017evelgti savait\u0117s pabaigoje, nes taip dar kyla nauj\u0173 min\u010di\u0173 apie save, kas buvo gerai, o k\u0105 dar galima patobulinti.<\/p><p>Supratau, kad iki L\u016b\u0161ies tur\u0117jau labai daug laisvo ir prasmingiau nei\u0161naudojamo laiko.<\/p><h2 class=\"\">Buvo ir \u0161io to, kas mus trikd\u0117!<\/h2><p><strong>Strelka:<\/strong> buvo keista, kad buvo tiek daug darbo su ta programa, erzino veiksmo u\u017eduotys, nes atrod\u0117, kad juose nurodomus dalykus ir taip darau, o t\u0105 konkre\u010di\u0105 dien\u0105 daryti pagal komand\u0105 nesinori arba tiesiog n\u0117ra kaip. Kartais rod\u0117si, kad u\u017eduotys man neaktualios, kad n\u0117ra naudos, bet kartu atsirado poj\u016btis, kad reikia jas pa\u010diai adaptuoti pagal savo poreikius.<\/p><p><strong>Belka: <\/strong>tikrai nesitik\u0117jau, kad L\u016b\u0161is i\u0161 man\u0119s pareikalaus tiek laiko daug laiko. Antroj programos pus\u0117j \u0117m\u0117 erzinti tempas. Buvo u\u017eduo\u010di\u0173, kur nor\u0117josi skirti daugiau laiko, bet jo literaliai nebuvo. A\u0161 ir miegot \u0117jau v\u0117liau nei \u012fprastai \u2013 tai man dar \u0117m\u0117 tr\u016bkti miego. I\u0161 \u010dia kilo nuovargis, erzulys ir nepasitenkinimas. Strelka guod\u0117, kad taip b\u016bna, kai vyksta ka\u017ekokie procesai viduje.<\/p><h2 class=\"\">Ko nei\u0161naudojome?<\/h2><p>\u0160i programa si\u016blo ger\u0105 dalyk\u0105 \u2013 <strong>dalyvavim\u0105 bendruomen\u0117je<\/strong>, kurioje galima klausti, dalytis abejon\u0117mis, mokytis i\u0161 kit\u0173 patirties. Ta\u010diau mes \u0161io resurso beveik nenaudojome \u2013 ne\u012fsivaizduojame, kiek reik\u0117t\u0173 tur\u0117ti laiko, kad dar jo likt\u0173 varin\u0117ti pokalbiams.<\/p><p>Kelis kartus u\u017emet\u0117me ak\u012f \u012f kit\u0173 pasisakymus, ta\u010diau i\u0161 esm\u0117s mums pakako apsikeisti mintimis tarpusavyje.<\/p><h2 class=\"\">Ar buvo ap\u010diuopiama nauda?<\/h2><p><strong>Strelka: <\/strong>ne\u017einau, ar d\u0117l programos, ar d\u0117l labai konkretaus \u0161io m\u0117nesio tikslo pasijutau, kad i\u0161 \u017eol\u0117d\u017eio, stebin\u010dio aplink\u0105 ir reaguojan\u010dio \u012f tai, kas ten vyksta \u2013 \u201ema\u017eu \u010dia ka\u017ek\u0105 nuveikt, ma\u017eu ten, pagal aplinkybes\u201c, tapau pl\u0117\u0161r\u016bnu, kurio \u017evilgsnis sukoncentruotas \u012f tiksl\u0105, jo nebla\u0161ko periferiniai judesiai (reikalai).<\/p><\/div><div class=\"thrv-content-block tcb-local-vars-root thrv_wrapper\" data-css=\"tve-u-16fa09c9631\" tcb-template-name=\"Quote 01\" tcb-template-id=\"41598\" tcb-template-pack=\"137\" data-keep-css_id=\"1\"><div class=\"thrive-group-edit-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_group_edit__{\"jusikoti\":{\"name\":\"Quote\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"jusikwfb\":{\"name\":\"Quotation Marks\",\"singular\":\"-- Image %s\"},\"jusil3f2\":{\"name\":\"Quote Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"},\"jusilagm\":{\"name\":\"Quote Block\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"}}__CONFIG_group_edit__<\/div><div class=\"thrive-local-colors-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"5815c\":\"Border\",\"ab96e\":\"Accent Colour\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box dynamic-group-jusilagm\" data-css=\"tve-u-16fa09c9632\">\n\t<div class=\"tve-content-box-background\" data-css=\"tve-u-16fa09c9633\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-cb\" data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box dynamic-group-jusil3f2\" data-css=\"tve-u-16fa09c9635\">\n\t<div class=\"tve-content-box-background\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-cb\" data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element dynamic-group-jusikoti\" data-css=\"tve-u-16fa09c9637\"><p data-css=\"tve-u-16fa09c9638\" style=\"text-align: center;\">Kartu supratau, kad n\u0117ra b\u016bdo i\u0161tempti dienos, tad reikia ma\u017einti apetit\u0105, nes nor\u0117dama kuo daugiau viso paragauti, elementariai persisotinu veikla.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption dynamic-group-jusikwfb\" data-css=\"tve-u-16fa09c9639\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"width: 100%;\"><img class=\"tve_image wp-image-41605\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"137\" title=\"Quotation_marks_image_03\" data-id=\"41605\" src=\"\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/tcb_content_templates\/contentblock\/images\/Quotation_marks_image_03.png\" style=\"\"><\/span><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><p><span style=\"font-size: 1em;\">Tuomet net pom\u0117giai tampa dalykais, kuriuos reikia padaryti, tai yra, darbu. Taip pat supratau, kad dienotvark\u0117je b\u016btina numatyti laik\u0105 visi\u0161kam poilsiui, dalykams ne pagal plan\u0105, gal net betiksliams.<\/span><\/p><p>Daugiausia naudos man suteik\u0117 patyrimas, kad galima save s\u0105moningai sul\u0117tinti \u2013 i\u0161 to randasi kokyb\u0117 ir pasim\u0117gavimas, taip pat tip\u2018sai, kaip prioritetizuoti ir organizuoti veiklas, kad diena tapt\u0173 pana\u0161i \u012f haiku, bei tai, kad skyriau laiko i\u0161analizuoti temas ir pama\u010diau s\u0105sajas tarp j\u0173.<\/p><p>Tiesiog \u012fgijau ai\u0161k\u0173 savo pasaulio \u017eem\u0117lap\u012f, kuris padeda nesibla\u0161kyti ir, juolab, nepasiklysti.<\/p><p><strong>Belka:<\/strong> nauding\u0173 dalyk\u0173 tikrai buvo ir ne taip jau ma\u017eai. Noriu i\u0161laikyti kai kurias \u012fprotines u\u017eduotis ir toliau. Kitos pasirod\u0117 besan\u010dios beprasm\u0117s, nors i\u0161 prad\u017ei\u0173 taip neatrod\u0117.<\/p><\/div><div class=\"thrv-content-block tcb-local-vars-root thrv_wrapper\" data-css=\"tve-u-16fa09dc59f\" tcb-template-name=\"Quote 01\" tcb-template-id=\"41598\" tcb-template-pack=\"137\" data-keep-css_id=\"1\"><div class=\"thrive-group-edit-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_group_edit__{\"jusikoti\":{\"name\":\"Quote\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"jusikwfb\":{\"name\":\"Quotation Marks\",\"singular\":\"-- Image %s\"},\"jusil3f2\":{\"name\":\"Quote Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"},\"jusilagm\":{\"name\":\"Quote Block\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"}}__CONFIG_group_edit__<\/div><div class=\"thrive-local-colors-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"5815c\":\"Border\",\"ab96e\":\"Accent Colour\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box dynamic-group-jusilagm\" data-css=\"tve-u-16fa09dc5a1\">\n\t<div class=\"tve-content-box-background\" data-css=\"tve-u-16fa09dc5a2\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-cb\" data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box dynamic-group-jusil3f2 tcb-global-contentbox-k5cwneap\" data-css=\"tve-u-16fa09e276d\">\n\t<div class=\"tve-content-box-background tcb-global-contentbox-k5cwneap-bg\" data-css=\"tve-u-16fa09e2775\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-cb tcb-global-contentbox-k5cwneap-cb\" data-css=\"tve-u-16fa09e277d\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element dynamic-group-jusikoti\" data-css=\"tve-u-16fa09dc5a6\"><p data-css=\"tve-u-16fa09dc5a7\" style=\"text-align: center;\">Labai naudinga buvo pa\u017einti savo \u201evidin\u0119 \u0161eim\u0105\u201c, i\u0161sigryninti vertybes, stiprybes ir su\u017einoti, kaip toliau jas vystyti.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption dynamic-group-jusikwfb\" data-css=\"tve-u-16fa09dc5a8\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"width: 100%;\"><img class=\"tve_image wp-image-41605\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"137\" title=\"Quotation_marks_image_03\" data-id=\"41605\" src=\"\/\/debesyla.lt\/wp-content\/uploads\/tcb_content_templates\/contentblock\/images\/Quotation_marks_image_03.png\" style=\"\"><\/span><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><p><span style=\"font-size: 1em;\">Kaip ir Strelka supratau, kad labai svarbus yra darbo ir poilsio balansas. Iki \u0161iol viduj tur\u0117jau \u201eskubos jausm\u0105\u201c \u2013 visk\u0105 man reikia daryti, skaityti, valgyti, vaik\u0161\u010dioti, etc., greitai. Ir niekada nesusim\u0105s\u010diau kur ir kod\u0117l a\u0161 \u010dia taip jau skubu, kai da\u017eniausiai tam n\u0117ra prie\u017easties.<\/span><\/p><p>Ir galiausiai m\u0117gautis gyvenimu galima \u0161iandien, o ne kada nors ateityje, kai tam sukris visos palankios aplinkyb\u0117s, nes, nu, taip gi niekada nebus.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-16fa09ba826\"><span class=\"tve_image_frame\"><img class=\"tve_image wp-image-16588\" alt=\"\" data-id=\"16588\" width=\"955\" height=\"716\" title=\"strelka-belka-pasakoja-apie-programa-lusis\" src=\"https:\/\/debesyla.lt\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/doc-root\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/strelka-belka-pasakoja-apie-programa-lusis.jpg.webp\" data-css=\"tve-u-16fa09ba82a\"><\/span><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><h2 class=\"\">Apibendrinus!<\/h2><p>Turint galvoje, kad tai <a href=\"https:\/\/dziaugiuosisavimi.lt\/\">standartizuota programa<\/a>, ji yra tikrai gerai sukonstruota. Dalyvavimo rezultatai neabejotinai priklauso ir nuo dalyvavimo motyvacijos, ir nuo to, kiek pastang\u0173 pats \u012fd\u0117si.<\/p><p>Siekiantys maksimalios naudos tur\u0117t\u0173 patys jaustis atsakingi u\u017e u\u017eduo\u010di\u0173 adaptavim\u0105 pagal savo poreikius. Be to, jas galima t\u0119sti bei \u201eL\u016b\u0161yne\u201c lankytis ir po programos.<\/p><h3 class=\"\">Papildymas po met\u0173:<\/h3><p><strong>Belka:<\/strong> \u0160iandienos rezultatai grei\u010diau li\u016bdina nei d\u017eiugina. Nors programa ir trunka 28 dienas, tai yra, u\u017etektinai laiko nauj\u0173 dalyk\u0173 \u012ftvirtinimui... Bet esm\u0117 ta, kad a\u0161 pamir\u0161au, jog tuos naujus \u012fpro\u010dius reikia ir toliau ugdyti.<\/p><p>Tai vis tik yra procesas, o ne vienkartinis veiksmas.&nbsp;<\/p><p>Tiesa, prie\u0161 kokius 3 m\u0117nesius atnaujinau dienora\u0161\u010dio ra\u0161ym\u0105. Ra\u0161au 3-4 kartus per savait\u0119. \u0160iek tiek pakei\u010diau jo format\u0105, nors vis dar ie\u0161kau sau tinkamo varianto. Man tai yra veiksmingiausias b\u016bdas nuimti savo \u012ftampas, nerimus i\u0161ra\u0161ant juos ranka.<\/p><p>Kita vertus, gal jau ne taip ir blogai \u2013 i\u0161 programos tur\u0117ti vien\u0105 i\u0161likus\u012f \u012fprot\u012f, kuris dar ir gerokai individualizavosi nuo programos prad\u017eios.<\/p><p><strong>Strelka: <\/strong>per\u017ei\u016br\u0117jusi programos prad\u017eioje nusistatytus tikslus, matau, kad jie man vis dar tokie pat aktual\u016bs \u2013 atrodo, kad nelabai ta kryptimi pajud\u0117jau. Vienas konkretus planas \u012fgyvendintas, su dviem kitais \u2013 visi\u0161kas u\u017estrigimas, nors pa\u010di\u0173 id\u0117j\u0173 i\u0161 apyvartos nei\u0161me\u010diau.<\/p><p>I\u0161 \u012fprotini\u0173 dalyk\u0173 liko tik kasdieninis sportas + meditacija, kuriuos man bet teori\u0161kai atitinka <a class=\"tve-froala fr-basic\" href=\"http:\/\/strelkabelka.lt\/pirmas-kartas\/apie-joga-ir-grizima-prie-klasikos\/\" style=\"outline: none;\">kasdieninis 1,5 valandos jogos u\u017esi\u0117mimas<\/a> \u2013 ta\u010diau tuomet net ne\u012ftariau, kad prie jos gr\u012f\u0161iu ir ji taps mano pagrindine k\u016bno praktika. \u012esipareigojimas keltis 7:00 pasislinko \u012f 7:30, ta\u010diau retai \u012fgyvendinamas, 23:00 \u012fstrigo kaip laikas, kada reikia nueiti miegoti, bet v\u0117lgi pavyksta tik retkar\u010diais. \u201eRa\u0161yti\u201c \u2013 ra\u0161au \u2013 kartais dienora\u0161t\u012f, kartais pildau mindmap\u0105, kasdien \u2013 <a class=\"tve-froala fr-basic\" href=\"http:\/\/strelkabelka.lt\/pirmas-kartas\/apie-planavima-ir-autentiska-gyvenimo-ritma\/\" style=\"outline: none;\">pa\u017eymiu refleksijas savadarb\u0117je planuot\u0117je<\/a>.<\/p><p>\u0160iaip, kai paskaitin\u0117ju programos u\u017era\u0161us \u2013 teisingos intencijos ten... M\u0105stau, kad reik\u0117t\u0173 gr\u012f\u017eti, pasiskaitin\u0117ti, tikrai bus dalyk\u0173, kuriuos verta \u012ftvirtinti.<\/p><p>Apskritai galvoju, kad geras pats metodas \u2013 nepudrint pa\u010diai sau smegen\u0173 aptakiais planais \u2013 sura\u0161yti visk\u0105 ant popieriaus, numatyti galimus sprendimo b\u016bdus, trukd\u017eius ir kaip su jais tvarkytis \u2013 yra geras.<\/p><p>Ir apskritai apima ka\u017ekokia nostalgija tam m\u0117nesiui, o gal labiau poj\u016b\u010diui, kad nestovi vietoje, kad analizuoji, planuoji, gauni \u012fkv\u0117pimo augti.<\/p><p><strong>\u2013<\/strong><strong> Strelka ir Belka<\/strong><\/p><p><strong>P.S.<\/strong> Patiko klausytis? Mus gali sekti <a class=\"tve-froala fr-basic\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/strelkabelka.lt\/\" style=\"outline: none;\">feisbuke<\/a> ir <a class=\"tve-froala fr-basic\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/strelkabelka.lt\/\" style=\"outline: none;\">instagrame<\/a>!<\/p><\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-16fa08623b2\"] { width: 955px; }[data-css=\"tve-u-16fa08623b6\"] { margin-top: 0px; margin-left: 0px; }[data-css=\"tve-u-16fa08a8032\"] { width: 955px; }[data-css=\"tve-u-16fa08a8036\"] { margin-top: 0px; margin-left: 0px; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac2\"] { font-size: 60px; width: 60px; height: 60px; float: none; z-index: 3; position: relative; border-radius: 0px; overflow: hidden; margin: 0px auto !important; background-color: transparent !important; padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa090eac2\"] > :first-child { color: var(--tcb-local-color-c88b6,rgb(255, 255, 255)); }[data-css=\"tve-u-16fa090eac0\"] { max-width: 26%; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac3\"] { max-width: 74%; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac1\"] { background-color: var(--tcb-local-color-c6605,rgb(57, 164, 210))  !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabf\"] > .tcb-flex-col > .tcb-col { justify-content: center; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabf\"] > .tcb-flex-col { padding-left: 0px; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabf\"] { margin-left: 0px; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac6\"] { padding: 0px !important; margin-top: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"] { margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac4\"] { padding: 30px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"] p { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"] h1 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"] h2 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabe\"] h3 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac5\"] { padding: 0px !important; margin-top: 0px !important; margin-bottom: 15px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabc\"] { padding: 0px !important; margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eabd\"] { border: 1px solid var(--tcb-local-color-414a5,rgb(234, 234, 234))  !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09ba826\"] { width: 955px; }[data-css=\"tve-u-16fa09ba82a\"] { margin-top: 0px; margin-left: 0px; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09be17d\"] { font-size: 1em !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9632\"] { padding: 50px 0px !important; margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9633\"] { border-top: 1px solid var(--tcb-local-color-5815c,rgb(234, 234, 234))  !important; border-bottom: 1px solid var(--tcb-local-color-5815c,rgb(234, 234, 234))  !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] p { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] h1 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] h2 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] h3 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9637\"] { padding: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9639\"] { width: 90px; float: none; margin: 30px auto 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9639\"] img { opacity: 0.08; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9635\"] { float: none; max-width: 65%; padding: 0px !important; margin: 0px auto !important; }:not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] p, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] li, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] blockquote, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] address, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9634\"] label { font-size: 24px; line-height: 1.7em; }:not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] p, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] li, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] blockquote, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] address, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09c9636\"] label { font-size: 24px; line-height: 1.7em; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09c9638\"] { color: var(--tcb-local-color-ab96e,rgb(57, 164, 210))  !important; line-height: 1.35em !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a1\"] { padding: 50px 0px !important; margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a2\"] { border-top: 1px solid var(--tcb-local-color-5815c,rgb(234, 234, 234))  !important; border-bottom: 1px solid var(--tcb-local-color-5815c,rgb(234, 234, 234))  !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] p { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] h1 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] h2 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] h3 { margin: 0px !important; padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a6\"] { padding: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a8\"] { width: 90px; float: none; margin: 30px auto 0px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a8\"] img { opacity: 0.08; }:not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] p, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] li, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] blockquote, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] address, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) .thrv-content-box [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a3\"] label { font-size: 24px; line-height: 1.7em; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a7\"] { color: var(--tcb-local-color-ab96e,rgb(57, 164, 210))  !important; line-height: 1.35em !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09e276d\"] { float: none; max-width: 65%; padding: 0px !important; margin: 0px auto !important; }}@media (max-width: 1023px){[data-css=\"tve-u-16fa090eac6\"] { margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac5\"] { margin-bottom: 15px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9635\"] { float: none; max-width: 80%; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09c9638\"] { font-size: 22px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a7\"] { font-size: 22px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09e276d\"] { float: none; max-width: 80%; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }}@media (max-width: 767px){[data-css=\"tve-u-16fa090eac6\"] { margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac2\"] { font-size: 40px; width: 40px; height: 40px; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac1\"] { padding: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa090eac5\"] { margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9639\"] { float: none; width: 65px; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9632\"] { padding-top: 30px !important; padding-bottom: 30px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09c9638\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09c9635\"] { float: none; max-width: 90%; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a8\"] { float: none; width: 65px; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09dc5a1\"] { padding-top: 30px !important; padding-bottom: 30px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-16fa09dc5a7\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-16fa09e276d\"] { float: none; max-width: 90%; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }}[data-css=\"tve-u-16fa090eabb\"] { --tcb-local-color-c88b6: rgb(255, 255, 255); --tcb-local-color-c6605: rgb(57, 164, 210); --tcb-local-color-f2512: rgb(51, 51, 51); --tcb-local-color-414a5: rgb(234, 234, 234); }[data-css=\"tve-u-16fa09c9631\"] { --tcb-local-color-5815c: rgb(234, 234, 234); --tcb-local-color-ab96e: rgb(57, 164, 210); }[data-css=\"tve-u-16fa09dc59f\"] { --tcb-local-color-5815c: rgb(234, 234, 234); --tcb-local-color-ab96e: rgb(57, 164, 210); }","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{"e":"1","font_cls":[]},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":1,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12571","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-debesylieciai"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/debesyla.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}